■人間には「逃げられるもの」と「逃げられないもの」がある【自分を大切にする方法】

代表理事／心理カウンセラー小園麻貴です。

初めましての方はプロフィールからどうぞ♫

そろそろ夏休みも終わり、

学校や仕事に行くのが辛い・・

そのようなプレッシャーの中でご相談される方が

増える時期となります。

そして、

昨年から続くコロナ禍での目に見えぬ不安感・・

自分だけではないと言い聞かせながらも、

疲れてしまった人もおられることと思います

そんな時には、

まず「休む」ことをオススメするのは想像つきますよね？

学生さんも、社会人の方も、

私も共通して「休む」ことはオススメしています。

物理的に行かないという選択肢もです。

体の疲れだろうが心の疲れだろうが、

原因なんてどうでもよくて

「辛い」「疲れた」「しんどい」と感じている

のであれば、

理由なんて実際はどうでもいいのです。

それだけです。

自分自身が「辛い」「疲れた」「しんどい」を感じている

というだけで十分なんです。

そして、逃げていいんです。

その場から逃げて休んでゆっくり

自分の羽根を休めさせてあげれば

また新しい発想や新しい道が見えてくるもの。

それまで、どうぞ遠慮なくゆるりと休んで欲しい。

そう願っています✨

さて、ここからが今日の本題です。

こうオススメしておいてなんですが・・

人間には

逃げられるものと

逃げられないものがある

ということを知っているでしょうか？

例えば・・

▶︎仕事、会社、役割、肩書き

▶︎学校、地域、家庭、家族（家）

▶︎ママ友、友人、親戚

まだまだたくさんありますが、

こういったものからは

いくらでも逃げていいし逃げることができます！

例にしたこの共通点↑↑↑はお分かりでしょうか？

それは、

自分以外のもの

ということです。

実際に仕事も、学校も、家族も・・自分が属している

（所属したり背負っている）ものと考えてしまいがちですが、

自分という人間に付随したもの。

コミュニティーと考えたらもう少しわかりやすいかも知れません。

自分と分離している自分以外のもの

ということが少しでも伝われば幸いです

そうしたものからは

いくらでも

距離を置くことも、

逃げることも、

離れることも

できるんです！

どうぞ、ここを忘れないであげてください✨

、

でも、たった一つ人には逃げられないものがある。

それは自分自身。

どんなに辛かろうと

どんなに苦しかろうと

どんなに情けなかろうと

どんなに不甲斐なかろうと

どんなに嫌おうと・・

どこに行っても、

どこに隠れても、

もれなくついてくるのが自分という存在なんです。

ここも、どうぞ忘れないであげてください✨

自分からは

どこをどう考えても

分離することはできない

どんなことが

あったとしても

逃げることができない

だからこそ、

ちゃんと自分のために辛い時にどうする？

ということを知っておいて欲しいのです。

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1. まずは、離れられるところ（自分以外）から距離をおいたりすることで自分のための「休み」「休息」などを選択する。
2. 現在は「情報」というものも無意識のうちにたくさん入りますよね！なので、それも自分以外のもの！と捉え、距離をおいてあげる。
3. そうして距離を置く自分を「許す」

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「逃げる」と捉えると

罪悪感を感じる人も多くいることと思います。

なので、「距離を置く」と捉えてあげるのも一つのポイントです。

その上で、叱咤激励ではなく

・よく頑張ってるね

・疲れたよね

・ホント、よう生きてるわ！

・自分エライ！！

そうして、自ら自分を褒め称えてあげて欲しいのです。

これがやがて「許し」に変わっていくからです。

同じ時間、同じ頃に、

あの人はガンガン働いているかも知れない！

あの人は友人と楽しく過ごしているのかも知れない！

あの人は子供達と楽しく過ごしているのかも知れない！

あの人はみんなの役に立っているのかも知れない！

そう思う自分すら一旦脇におき、

ただひたすら自分のために時間を与えてあげてください。

「苦しい」「まだまだ」「大丈夫」

そう思っている時、

きっと、あなたの心の中にはいろんな感情が沸き起こることでしょう。

でもね、そういった感情って本来大切なんです。

そしてね、

そういった感情が感じられる間に

「距離を置く」「休む」という選択を

どうぞしてあげてください。

私も含めて、

人間って不完全な生き物なので、

時として「自分を見失いそうになる」こともありますよね

そうした感情すら麻痺してブレーカーが落ちる時だって

誰にでもあります。

そうして感情を麻痺させて自分を守っているとも言えるのですが、

どうぞその前に・・

カウンセリングでも周囲の人でもいいのです。

助けを求める「辛い」「苦しい」ということは

そうして感情を感じられているうちにぜひやって欲しい！

そう願っています✨

自分からは逃げられないと話しました。

だからこそこうして

自分というたった一人の人間を守り抜いてあげてください。