前回

ぜひあなたにも

どれかひとつからでもいいから

生理を良くする生活、

取り入れてみて欲しいだす。

 

と〆ますたが、あれこれ

書いてきて、情報が多すぎるので

 

どこから、どう

取り入れたもんだか

 

になるかもなので、

これまた整理してみるですよ。

 

まずは何はなくとも

土台になるのでこれです

体温を上げる、骨盤内を

温かくする！これがなくては

ダイエットも無理だし、

ましてや健康も、婦人科系も

よくならんのだす。実感した。

 

次におススメしたいのは

流れを良くするために

 

 

流れる場所である、身体の

歪み、強張りを緩める。

 

その上で、不足しがちな

栄養素をちゃんと補給する。

 

 

この土台を作ってから、

身体を動かして、成長ホルモンを

元気よく分泌する、という段階かなぁ。

うん、これは土台が出来てからでいい。

 

あれもこれもだと、大変だし、

あーしなくちゃ、こーしなくちゃ

となると義務感になっちゃうのでね。

ひとつずつ、丁寧に確実に

でも、気軽に、楽しく、

出来ることから取り入れてみてん

 

まずは

オンナのカラダを良くする

 

土台の身体を良くすることを優先。

土台が良くなったら、体型や

お肌の状態の綺麗は

 

標準オプションで

ついてくる(￣▽￣)