まずは手軽に、身軽に
トライしやすい、温めケア。

これなら、例えばカイロなら

「貼るだけ」の手間なので
ハードル低いはず。
まずはこれだけでもトライ

しかーし。欲張りな
恵屋は、もっと効果を
上げたくなっちゃうのよねぇ
無理なく、簡単に出来ることは
可能な限り実践したいのであーる。

そんな恵屋と同じく
もちょっと頑張れるわぁな方は
このケアもプラスして欲しい。
それは三雅さんが
「絶対に外せない超重要事項」
とまで言う、大事な土台作り

 

 

骨盤は柔らかく保つべし

現代社会の女性のほとんどは
カチカチ骨盤。骨盤、骨格って
絶対的な「良い形」がある、
その状態で固定されている、のが

良いのではなく(￣▽￣)

柔らかく、かといって
フニャフニャふぬけ状態でなく
柔軟に、時に応じて
場合に応じて、いかようにも
対応できる、動ける

柔らかな強さ

が必要なんす。
カチカチ骨盤が、生理痛や
ＰＭＳ、肌荒れ、冷え、腰痛
肩こり、歪みなど様々な
不調の原因でもある。

かつ！骨盤の柔軟性は
子宮や卵巣、女性ホルモンに
ダイレクトに影響が出るので
女性である以上、いや
男女問わず、健康を
保つための必須条件。

ってことで、なにするの？
はこれです

ぐるぐーる、気持ちよーく
骨盤回し。左右に１０回ずつ。

詳しい方法、注意事項は

三雅さんコラム読んでね。

 

最初は上手く回せない。
骨盤回し先生だった恵屋とて
久しぶりにやったら
ちとぎこちなかった（笑）

が、日を追うごとに
滑らかに回せるように
なりますですよ。

 

１回、２回チャレンジして
「上手くできなーい」と
投げ出すことなかれ。
何事も練習ですじゃ。

気合入れすぎるのは
息切れの元なので、
恵屋は、仕事前の
ウォームアップ時と
寝る前に１日のリセット
として、実践ちう。

これやるだけで、腰が
楽になる、のと。
あれこれやること増やすと
これまた息切れするので
今までのルーティンの
ストレッチはおやすみ中。
まずはこちらに専念してみまふ。

慣れれば１分かからない。
お手軽リセットとして
是非、トライしてみてん

だってこんなに美味しいから

とゆー話に続く