更年期は更新期。

あれこれケアしていくにしても

なにはなくとも、ここ大事

を留意しつつ、次の話に参りませう。

外側からのケアの話を

してきましたが、それでは

陰陽バランス悪いのだす。

 

内側からも整える

 

ってことで栄養ざます。

あれこれ、不足を補うべしな

栄養素はあるそですが、

まずは何をもってしも

 

タンパク質

 

だそ。

詳しい話はの記事や

三雅さんのブログで見て欲しい

 

 

 

ざっくり言うと、人間の身体の

ほとんどはタンパク質で出来ている。

にも拘わらず、現代人はタンパク質

摂取量が減っているんだって。

 

「肉食べる量増えてるじゃん」

って思うかもだけど、じつは

肉の種類による。肉の摂取量が

増えるのと比例して増えているのは

 

脂質の摂取量

 

なんだってさ。肉の摂取量が増えて

いるにも関わらず、たんぱく質の

摂取量は、戦後間もない、

１９５０年代と変わらないんだとか。

 

幸せホルモンと言われる

セロトニンの材料もタンパク質。

これとリンクするね。

 

ほとんどすべてのモノの

材料がタンパク質。

髪、肌、筋肉、皮膚、血液

血管etc.。体内活動に欠かせない

酵素だってタンパク質。

ホルモンだってタンパク質。

 

更年期と言えば、髪やお肌の

劣化も気になるお年頃。

なのに、たんぱく質が

不足してちゃ、あきまへん。

という意味でも、

摂ってて良かった”魔法の粉”

 

そこは考えてなくて、とにかく

睡眠の質と脳内火事鎮火の

ために取り入れたんだけどね。

結果、繋がってましたなぁ。

うむうむ。なんか知らんけど

上手く行くのだな。

 

身体の全ての材料となるタンパク質が

効率よく摂取出来る魔法の粉。

 

大人の女性にこそ必要！

 

ですじゃよ～

で、プロテイン推しですが

って疑問もあるとと思うので

その話に続く。

恵屋は今日も