【不調の正体③】歩くだけで、心が整い始める理由

みなさま、こんにちは。
姿福庵代表・古谷維久子です。

 

ここまで、
梅雨時期の不調と体の関係についてお話してきました。

 

 

 

 

 

今回は、
いちばんシンプルで効果的な方法のご紹介です。

 

 

それは「歩くこと」です。

 

「最近なんだか不調が続くな…」

そんな時こそ、
外に出て、ゆっくり歩いてみてください。

 

たとえば、
買い物の帰りに少し遠回りしただけなのに、
さっきまでのモヤモヤが少し薄れていたり、
家に着く頃には気持ちが落ち着いている。

そんな経験、意外とありませんか？

 

歩くことで、

・呼吸が深くなる
・姿勢が整う
・血流がよくなる

 

こうした変化が自然と起こり、
気持ちも少しずつリセットされていきます。

 

特に梅雨の時期は、
家にこもりがちになりやすいですよね。

 

 

だからこそ、
ほんの10分でもいいので、外に出る。

 

そして実は、
「歩き方」を少し意識するだけで、
その効果はぐっと変わります。

 

 

ウォーキングレッスンでは、
体を整えながら、心も軽くなる歩き方をお伝えしています。

 

「ただ歩くだけじゃ変わらなかった」

という方こそ、
一度その違いを体験してみてください。

 

あなたの一歩が、
心をやさしく立て直してくれます。

 

 

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