弱った身体を3カ月でよみがえらせる・10年後に後悔しない身体作り！筋トレヨガエクササイズ 村尾侑子

◆レッスン一覧

運動ニガテでも楽しく続く！

継続のポイントはコミュニケーション♪

◆身体をいい状態に保つための

オススメお手軽健康グッズはこちら♪

【大・小2個セット！】フォームローラーストレッチローラーヨガポール筋膜ローラー背中ストレッチ用ポールポールエクササイズヨガローラーショートフォームマッサージミニきんまく筋膜リリース小さいストレッチローラー

在宅ワーカーの強い味方！！

背中ガチガチになる方必須のセルフケアグッズ

年4回の楽天スーパーSALE開催！9月4日～11日まで！

【持ち運びケース付き】ヨガマットピラティスマットマット 6mm ケース筋トレフィットネスエクササイズヨガストレッチトレーニングダイエットストレッチ腹筋高品質滑り止め両面無臭カラーバリエーション TPE素材母の日プレゼントギフト誕生日送料無料

もう悩まない！マットは６㎜で大丈夫

とりあえず手に入れたい方は

まずはこのあたりからで♪

年4回の楽天スーパーSALE開催！9月4日～11日まで！

ブランドもこだわりたい！方に

老舗ヨガブランドのお手頃価格マット

年4回の楽天スーパーSALE開催！9月4日～11日まで！

20年変わらない体型を維持する食事

運動ニガテ・ひさびささんが激変！

引き締まり、疲れにくく、自分軸もできる！

「本当の」運動習慣化＆身体軸改革コーチ

村尾侑子です！

いろんな健康法が謳われるなかで、

何が自分に一番合うのかは…

まぁ、やってみんと分からんよね！！

ってところはあると思うんですが…

特に最近は、現代人は食事を摂りすぎる、

という説が出てきていて、

１日２食を提言される方もおられますよね

気になる方は、

いろいろやってみたらええねん！！

と思うんですよ。

で、合うものを、

続けられるものを（ココ重要）

やってみたらいいんじゃないかなと。

で、私はと言うと、一日三食派です

お腹空いたら我慢できへんし！！

気持ち乱れまくるしね（どんだけｗ）

そんなに運動量があるわけじゃないけど、

一日に4～６レッスンくらいはするので、

体力筋肉維持のためにも

食事は必須なのです。

そんなワタクシ。

20歳頃から体重は変わらず。

30代で３人出産しましたが、

無事に戻っておりまして。

153㎝弱←ｗ

47～48㎏でございます。

細くはない。ふつー。

身長でいうとちょっと重たいのかな？

Sサイズの身長ですが、たいてい、Mじゃないとキツイ(笑)

下半身しっかりめでございますが

細くしなきゃーー！！！みたいな危機感ございません♪

産前にはいてたジーパンも履けてます

私の身体に対する価値観は、

『柔軟性があって、しっかり動けて

運動神経よく、反射神経よく、挑戦もできて、

かつ、気持ちよくいられること』

…長いなｗ

細くて筋肉が無くて、硬くて軽くて動きが鈍い

…これは、私の中では違うな！という体なわけです。

話逸れまくりましたが…

幼少の頃から、朝ごはんは

ご飯とお味噌汁。

これがド定番。

今でも続けていて、

子どもたちにもそうしてます。

（土日の朝どちらかはパンだったり♪）

私が幼少のころと違うのは、

タンパク質を意識して足していること。

ご飯とお味噌汁に

納豆・卵・サバ缶とか、夕飯の残りのお肉とか。

お味噌汁は具だくさんで、

ご飯も一善しっかり食べます。

お昼ご飯はといえば…

テキト―――ですが、

今はタンパク質は意識して。

若い頃は、それこそコンビニでパスタ！

どこ行ってもパスタ！とかで、

炭水化物を謳歌しまくりでしたよ…

それでも太ったりせんかったのよ…

若いってすごい…

夕飯は、肉か魚がメインで

お野菜もしっかり食べます。

ただ、ご飯はあまりガッツリ

食べないように気を付けていて。

メイン＋野菜、煮物か焼き物、スープ

超ざっくりでこんなとこかな。

例えば一部こんなイメージ。

20代・30代と比較して考えてみると、

やっぱり代謝も下がる40代では

炭水化物量はずいぶん減ったなと。

甘いものが大好きなもんで、

（特にチョコ）

若い頃はけっこー食べてました

さすがに今はそれをやるとアカンでしょ！！

っていう自制心と(笑)

タンパク質をしっかり摂っていると

甘いものは少量でも満足いくようになるので、

そこも体重維持には大きいのかなと。

そう思うと、20代の頃なんかは、

タンパク質足りてなかったなーと思います。

あと、思い返せば…

食べるのが遅いことと(笑)

↑いつもしゃべりすぎ

一番最後に白米を食べてたことも良かったんですねー！！

いろんな要因が功を奏して(笑)

今、そこそこいい感じに収まっております

◆これできない人は…

見た目から老けてるかも

筋力チェック動画プレゼント中

レッスンのお得情報もこちらから♪

◆Instagram

◆レッスン一覧

運動ニガテでも楽しく続く！

継続のポイントはコミュニケーション♪

◆身体をいい状態に保つための

オススメお手軽健康グッズはこちら♪

【大・小2個セット！】フォームローラーストレッチローラーヨガポール筋膜ローラー背中ストレッチ用ポールポールエクササイズヨガローラーショートフォームマッサージミニきんまく筋膜リリース小さいストレッチローラー

在宅ワーカーの強い味方！！

背中ガチガチになる方必須のセルフケアグッズ

【持ち運びケース付き】ヨガマットピラティスマットマット 6mm ケース筋トレフィットネスエクササイズヨガストレッチトレーニングダイエットストレッチ腹筋高品質滑り止め両面無臭カラーバリエーション TPE素材母の日プレゼントギフト誕生日送料無料

もう悩まない！マットは６㎜で大丈夫

とりあえず手に入れたい方は

まずはこのあたりからで♪

ブランドもこだわりたい！方に

老舗ヨガブランドのお手頃価格マット

【大・小2個セット！】フォームローラーストレッチローラーヨガポール筋膜ローラー背中ストレッチ用ポールポールエクササイズヨガローラーショートフォームマッサージミニきんまく筋膜リリース小さいストレッチローラー

4,180円

安いのに上質なボディケアができる優れもの！

運動ニガテ・ひさびささんが激変！

引き締まり、疲れにくく、自分軸もできる！

「本当の」運動習慣化＆身体軸改革コーチ

村尾侑子です！

皆さんは日々、

身体を労わってますか

毎日湯船に浸かって体を温めるとか、

お気に入りのボディクリームでケアをするとか、

大切な自分の身体をいい状態にするために

運動をしたり、ウォーキングしたり

体が喜ぶ食事をして、美味しいお茶を飲む…

ささいなことでも自分が喜べる、

さらに身体にもいい

日常で出来ることって案外たくさんありますよね

そんな風に、

日常で自分を労わる行動の一つに

ぜひとも加えてほしいのが…

ローラータイム！！！

これねぇ…もうねぇ…

現代人が生み出した

最強の健康グッズではないかなと！！！

勝手に大絶賛ですよ

【村尾レッスン生さん専用】燃焼動画等格納庫 on Instagram: "短いフォームローラーを使うと、自重だけでもそこそこの刺激があり、しっかりほぐした✨感が出ます。・どこの部位も5〜6往復を限度にしてください。刺激に慣れちゃうと効きが悪くなると言われています。・乗って痛い部分は固まってる可能性大‼️少しずつほぐしていくと、そのうち痛みが少なくなってきます✨ ・セルフケアの一つとして、活用してくださいね♪"【村尾レッスン生さん専用】燃焼動画等格納庫 shared a post on Instagram: "短いフォームローラーを使うと、自重だけでもそこそこの刺激があり、しっかりほぐした✨感が出ます。・どこの部位も5〜6往復を限度にしてください。刺激に慣れちゃうと効きが悪くなると言われています。・乗って痛い部分は固まってる可能性大‼️少しずつほぐしていく…

最近は、この大小２個セットをオススメしとります！！

用途別で持っておくと使えますよー♪

で、これ、けっこうインテリア化

しちゃってる方も多いという話で

（要は使ってない、使えてない）

Instagramで簡単に使い方説明してるんで

10分弱の動画なので、

お持ちの方おられたらぜひ試してみてくださいね！！

www.instagram.com

このローラータイム、在宅デスクワーカーの方に

毎晩やってもらっていたら…

なんとその方の肩回りが

だいぶスッキリして、

鎖骨出てきたー！！

なんてこともあるんですよーー！！

あなどれません

そしてやっぱり…

継続がモノを言う！！！

お手元にある方は、ぜひ１日１回でいいので

ゴロゴロしてみてくださいね♪

私のレッスンでは、週末土日に不定期ですが、

このローラータイムをときどき開催してます

週末気持ちよーーーくぐっすり眠れちゃうのです！！

◆これできない人は…

見た目から老けてるかも

筋力チェック動画プレゼント中

レッスンのお得情報もこちらから♪

◆Instagram

◆レッスン一覧

運動ニガテでも楽しく続く！

継続のポイントはコミュニケーション♪

◆身体をいい状態に保つための

オススメお手軽健康グッズはこちら♪

【大・小2個セット！】フォームローラーストレッチローラーヨガポール筋膜ローラー背中ストレッチ用ポールポールエクササイズヨガローラーショートフォームマッサージミニきんまく筋膜リリース小さいストレッチローラー

在宅ワーカーの強い味方！！

背中ガチガチになる方必須のセルフケアグッズ

【持ち運びケース付き】ヨガマットピラティスマットマット 6mm ケース筋トレフィットネスエクササイズヨガストレッチトレーニングダイエットストレッチ腹筋高品質滑り止め両面無臭カラーバリエーション TPE素材母の日プレゼントギフト誕生日送料無料

もう悩まない！マットは６㎜で大丈夫

とりあえず手に入れたい方は

まずはこのあたりからで♪

ブランドもこだわりたい！方に

老舗ヨガブランドのお手頃価格マット

4,180円

あなたの身体が再現しているものとは…？

運動ニガテ・ひさびささんが激変！

引き締まり、疲れにくく、自分軸もできる！

「本当の」運動習慣化＆身体軸改革コーチ

村尾侑子です！

ヒトは、その環境に適応するような体になります。

身体の使い方が決まってくるようなお仕事だと、

身体の使い方や在り方にクセができるし、

気を付けないと、どこかを痛めることも…

そして、忘れてはいけないのが、

私たちの体は日々老いていくということ。

いい状態を維持しようと思うと

適切に、体を全身を使っておくことが必要です。

何もしなければ…

筋肉は落ちる。

使わない身体は固くなる。

代謝が下がる。

太りやすくなる。

血流が悪くなる。

胃腸の動きが鈍くなる。

体温が下がり、免疫力が落ちる。

顔色が悪くなり、

いい姿勢を維持するのがツラくなり、

疲れやすくなって、

思考もネガティブになる。

呼吸が浅くなり、

末端まで酸素が行きわたりにくくなり、

集中力が持続しない。

…なんという負のループ

だからこそ、身体を動かすことは

とても大事なわけです。

でも、やりゃーいいってもんじゃない。

普段から運動不足の方は、

動かし始めのスタートには十分気を付けて。

末端から、しっかり、じっくり

動かしていきます。

大切な自分の身体を、

やっぱり大切に扱いましょう

どのレッスンでも、

末端からしっかり動かすことを

とても大事にしています

自分を大切に扱えるようになる。

自分の身体が気持ちよく動くようになる。

滞りがなくなる３０分は

想像以上の爽快感をもたらしてくれますよ！

毎日の運動不足が深刻な方で

とても一人では運動は続かない…という方、

ぜひ体験レッスンにお越しください

体験レッスンはこちらからどうぞ

私たちの体は、今ある環境を

再現してるようなものですね。

◆これできない人は…

見た目から老けてるかも

筋力チェック動画プレゼント中

レッスンのお得情報もこちらから♪

◆Instagram

◆レッスン一覧

運動ニガテでも楽しく続く！

継続のポイントはコミュニケーション♪

◆身体をいい状態に保つための

オススメお手軽健康グッズはこちら♪

【大・小2個セット！】フォームローラーストレッチローラーヨガポール筋膜ローラー背中ストレッチ用ポールポールエクササイズヨガローラーショートフォームマッサージミニきんまく筋膜リリース小さいストレッチローラー

在宅ワーカーの強い味方！！

背中ガチガチになる方必須のセルフケアグッズ

年4回の楽天スーパーSALE開催！9月4日～11日まで！

【持ち運びケース付き】ヨガマットピラティスマットマット 6mm ケース筋トレフィットネスエクササイズヨガストレッチトレーニングダイエットストレッチ腹筋高品質滑り止め両面無臭カラーバリエーション TPE素材母の日プレゼントギフト誕生日送料無料

もう悩まない！マットは６㎜で大丈夫

とりあえず手に入れたい方は

まずはこのあたりからで♪

年4回の楽天スーパーSALE開催！9月4日～11日まで！

ブランドもこだわりたい！方に

老舗ヨガブランドのお手頃価格マット

年4回の楽天スーパーSALE開催！9月4日～11日まで！

運動不足解消専門！！『本当の』運動習慣で身体改革　村尾侑子やればいい。と分かっているのが運動。そう、やればいいだけ。でも… ・コロナ禍で動画みてやってみたけど　どうも一人では運動は続かないそんな声も聴くなかで、『週2回以上、1回30分以上、1年以上続く』《本当の》運動習慣が身に着くレッスンですオンライン伴走型レッスンで自宅で運動を！一緒に確実に身体を変えていきましょう！

気分に左右されない自分になる

運動ニガテ・ひさびささんが激変！

引き締まり、疲れにくく、自分軸もできる！

「本当の」運動習慣化＆身体軸改革コーチ

村尾侑子です！

毎日、気分に左右されて

時間を損していませんか？

家族の予定や自分の仕事の都合…

子どもたちの通園通学のあるなし…

そのあたりを考えると

やはり土日お休みな方も多い。

うちもそう。

日曜日、富山県美術館へ

最終日のミロ展へ滑り込みー♪

週明けの月曜日の朝。

気分一新して！！！って言う

気持ちにもなるけど、それは気分の問題。

今日もいつもと変わらない、

当たり前に調子良く。

月曜日の朝は5:30からの早朝レッスンから

スタート！！

レッスン一覧はこちらから♪

blackyukorin.amebaownd.com

レッスンは決まった時間に定期的に

やっているので、

『淡々と参加できるのがいい』

ってお話しも♪

(24時間いつでもできる…だと、

逆にやれないんです！ということでした)

日々、何があっても

自分の気分に振り回されない。

自分の身体の動きや呼吸に集中して

『今』ここ、を

最大限感じられる時間を。

やると決めるだけ。

決めた方が、続けられるんやろうなぁ。

やらなきゃいけないことを、

気が乗らないから…とか、今じゃない…なんて

気分に左右されてると、

大事なチャンスを逃すかもしれませんよね！

気分に左右されない。

淡々と自分の身体を日々見直す時間を持つ。

毎日忙しい中で、

自分ごとではないいろいろなことで

アタマがいっぱいになってしまう方は、

レッスンで身体も気持ちも整う時間を

ぜひご一緒しましょう

◆これできない人は…

見た目から老けてるかも

筋力チェック動画プレゼント中

レッスンのお得情報もこちらから♪

◆Instagram

◆レッスン一覧

運動ニガテでも楽しく続く！

継続のポイントはコミュニケーション♪

◆身体をいい状態に保つための

オススメお手軽健康グッズはこちら♪

【大・小2個セット！】フォームローラーストレッチローラーヨガポール筋膜ローラー背中ストレッチ用ポールポールエクササイズヨガローラーショートフォームマッサージミニきんまく筋膜リリース小さいストレッチローラー

在宅ワーカーの強い味方！！

背中ガチガチになる方必須のセルフケアグッズ

年4回の楽天スーパーSALE開催！9月4日～11日まで！

【持ち運びケース付き】ヨガマットピラティスマットマット 6mm ケース筋トレフィットネスエクササイズヨガストレッチトレーニングダイエットストレッチ腹筋高品質滑り止め両面無臭カラーバリエーション TPE素材母の日プレゼントギフト誕生日送料無料

もう悩まない！マットは６㎜で大丈夫

とりあえず手に入れたい方は

まずはこのあたりからで♪

年4回の楽天スーパーSALE開催！9月4日～11日まで！

ブランドもこだわりたい！方に

老舗ヨガブランドのお手頃価格マット

年4回の楽天スーパーSALE開催！9月4日～11日まで！

夫婦でヨガエクササイズ♪で身体メンテタイム

運動ニガテ・ひさびささんが激変！

引き締まり、疲れにくく、自分軸もできる！

「本当の」運動習慣化＆身体軸改革コーチ

村尾侑子です！

毎週（水）開催！21：00～21：30
夫婦でヨガエクササイズ

毎日仕事に育児に忙しい。

40代になって、夫も自分も運動不足！！

だって、自分にかける時間なんか

なかなかないもーーん！！

と、運動不足が気になっている奥様方

パートナーに一声おかけして、

一緒にヨガエクササイズしてみませんか

ご夫婦一緒にご自宅で身体メンテタイム♪

ヨガエクササイズなので、

ヨガだけにあらず。

柔軟性が分かる動きあり！
男性が得意化も？！な筋トレあり！
脳トレにもなる手足同時に動かすエクササイズあり！

今の自分たちの身体の状態はどうなのか？

ガチガチ？コリコリ？ゴリゴリ？(笑)

運動神経はどうなってるのか？

お互いの疲れの状態も良く分かります♪

久々に運動する！！方であれば、

血流がよくなって頭も身体もスッキリする爽快感に

驚かれるかもしれません

ジョギングやウォーキングはしてるけど…という方だと

筋トレや柔軟性を必要とする動きで

改めてご自分の身体の状態に( ﾟдﾟ)ﾊｯ

とされるかもしれません

私たち世代が男女ともに必要な筋肉をしっかり鍛えます！

ご夫婦で一緒に、

それぞれの身体に向きあう30分です。

（あと、現実を直視する30分(笑)）

画面には…ぜひ映っていただいて

私が逐一動きをチェックさせていただきます♪

恥ずかしがらずにぜひ！！！

あなどるなかれ、３０分。

毎週水曜日に開催。

週一回でも、続けることでちゃんと変化が出ますよ！！

少しずつ少しずつどの関節も可動域が広がり、

日頃からどれだけ固まっていたのかが分かります。

血流が良くなり、代謝が上がります。

運動を始めた方は総じて顔色が良くなります。

日常での自分の姿勢に気付けるようになります。

いい姿勢を長らく維持できるようになり、

疲れにくくなります。

各部位が少しずつ引き締まります。

ご夫婦でお互いの調子をチェックできます

ではでは、当日の詳細を…

開催日時

毎週（水）21：00～21：30

オンラインzoomにて開催

※URLはお申込み後にお知らせします。

参加費

【村尾のレッスンに参加中の方】

パートナーのレッスン参加費、

１回1,000円税込です。

1カ月の参加回数分を翌月の

グループレッスン料に足して頂戴いたします。

【ご夫婦共に初めて参加の方】

初回体験　1,500円税込

ぜひご利用くださいね♪

２回目以降　2,500円税込

ご夫婦合わせての料金です

※お振込み先等はお申込み後にお知らせ致します。

準備するもの

あればお一人ずつヨガマット。

なければバスタオル。

動きやすい服装でご参加ください。

それぞれで動いて頂きます。

共同作業的な動きはありません。

お申込みはここをクリック♪

画面越しにお会いできるのを楽しみにしております！！

◆これできない人は…

見た目から老けてるかも

筋力チェック動画プレゼント中

レッスンのお得情報もこちらから♪

◆Instagram

◆レッスン一覧

運動ニガテでも楽しく続く！

継続のポイントはコミュニケーション♪

◆身体をいい状態に保つための

オススメお手軽健康グッズはこちら♪

【大・小2個セット！】フォームローラーストレッチローラーヨガポール筋膜ローラー背中ストレッチ用ポールポールエクササイズヨガローラーショートフォームマッサージミニきんまく筋膜リリース小さいストレッチローラー

在宅ワーカーの強い味方！！

背中ガチガチになる方必須のセルフケアグッズ

年4回の楽天スーパーSALE開催！9月4日～11日まで！

【持ち運びケース付き】ヨガマットピラティスマットマット 6mm ケース筋トレフィットネスエクササイズヨガストレッチトレーニングダイエットストレッチ腹筋高品質滑り止め両面無臭カラーバリエーション TPE素材母の日プレゼントギフト誕生日送料無料

もう悩まない！マットは６㎜で大丈夫

とりあえず手に入れたい方は

まずはこのあたりからで♪

年4回の楽天スーパーSALE開催！9月4日～11日まで！

ブランドもこだわりたい！方に

老舗ヨガブランドのお手頃価格マット

年4回の楽天スーパーSALE開催！9月4日～11日まで！

パワフルな40代女性が集まる場所

運動ニガテ・ひさびささんが激変！

引き締まり、疲れにくく、自分軸もできる！

「本当の」運動習慣化＆身体軸改革コーチ

村尾侑子です！

レッスン生さんたちからの

嬉しい報告が続いています

43歳で3人目無事に出産！！とか、

国家資格合格！！！とか、

仕事が順調で忙しい！！とか

副業の方で飛行機や新幹線で移動して楽しみまくり！！！とか

改めて思うのが…

運動が習慣化されていくなかで、

プライベートの時間の充実はもちろん、

仕事の質も上がるんやなと。

さらに、

疲れを回復するだけの週末ではなく、

そこに自分の楽しみを満喫する時間ができる

習慣を変えていくって、

ほんまパワーがいること。

特に、初動のパワーは必要で。

恒常性のある私たちは、

何か始めようとすると、それの抵抗にも合う。

（元の状態に戻ろうとするのよね…）

だから、やめるのは簡単。

続けることが難しい。

でも、続けるからこそ変化が得られる。

この、最高に前向きな習慣を身につけると、

身体だけの変化じゃなくて…

『気』が立つんだな。

内側から外側に向かって。

改めてレッスン生さんの変化を追うと、

爽快感さえ覚えるもんね。

ほんますごいなと思う。心から尊敬する。

小さな変化の集大成ってのは、

ほんっっとうに大きなものやなと。

人生は『今』の連続。

その30分の運動が、

続く『今』をより良くしてくれるし、

それを選択できてるレッスン生さんのこれからは

良くなるに決まっている！！！

◆これできない人は…

見た目から老けてるかも

筋力チェック動画プレゼント中

レッスンのお得情報もこちらから♪

◆Instagram

◆レッスン一覧

運動ニガテでも楽しく続く！

継続のポイントはコミュニケーション♪

◆身体をいい状態に保つための

オススメお手軽健康グッズはこちら♪

【大・小2個セット！】フォームローラーストレッチローラーヨガポール筋膜ローラー背中ストレッチ用ポールポールエクササイズヨガローラーショートフォームマッサージミニきんまく筋膜リリース小さいストレッチローラー

在宅ワーカーの強い味方！！

背中ガチガチになる方必須のセルフケアグッズ

年4回の楽天スーパーSALE開催！9月4日～11日まで！

【持ち運びケース付き】ヨガマットピラティスマットマット 6mm ケース筋トレフィットネスエクササイズヨガストレッチトレーニングダイエットストレッチ腹筋高品質滑り止め両面無臭カラーバリエーション TPE素材母の日プレゼントギフト誕生日送料無料

もう悩まない！マットは６㎜で大丈夫

とりあえず手に入れたい方は

まずはこのあたりからで♪

年4回の楽天スーパーSALE開催！9月4日～11日まで！

ブランドもこだわりたい！方に

老舗ヨガブランドのお手頃価格マット

年4回の楽天スーパーSALE開催！9月4日～11日まで！

効果が出ない運動のやり方

おうちで運動不足解消！！

「本当の」運動習慣化＆身体改革コーチ

村尾侑子です！

便利な世の中になった…

運動するにしても、

今はたくさんの動画があるから、

目的があればそれを探しだして

楽しく運動することができる。

で、最近運動してる…はずやのに、

なーんかイマイチ効果が感じられん…

という方は…

やっぱり…

続けていない。

続けられてない。

のではないでしょうか

例えば、頑張ってみよう！！！

ということで、まずは3日間続いた！！！

すごい私！！！

…で、気付けば１カ月経った

…あれ？

みたいな

例えば、３カ月間頑張って

パーソナルトレーナーの元で頑張った！！！

…あれから半年…

みたいな

さぁ、ここで思い出してほしいのは、

子供の頃にやった習い事。

ピアノ、水泳、習字、そろばん、バレエ、

サッカーetc...

いろいろありますけど、

どんなことだって、お金と時間をかけて

じっくり取り組んできたと思うんですよ。

それぞれ、習得すべき技があって、

それを時間をかけて獲得して、

磨いて、上達していく。

私の場合は、

『生涯しなやかな筋肉美を保つ

軸のある身体』を作るために

これまでのその方の身体の使い方から

いいところは活かして、

クセの強い部分は時に修正して、

時にはそれを活かしつつ…

必要な筋力も体力もつけて、

今日イチいい状態にして、

明日を創り上げていくわけです。

やはりこれも、

一朝一夕にはできないことでしょ

なのに、大人になるとなぜかみんな、

効率や時短とかって

最短最速の結果を求めようとする。

今の連続が未来を作る。

明日は今の連続なわけです。

だから、最短の結果を求めるなら、

今日イマ、この時に今日イチいい状態を

身体に与えてあげるわけです。

だから…

今すぐできること、やってみましょ

今日は例えば、その場で足踏み！！

ヒザをしっかり持ち上げて、

その場で３０回やってみる！！！

変わりたければ、

行動あるのみ。

アラフォーにもなって…

でも、だって、とか言ってるヒマある

◆善は急げ！！

今すぐ2週間継続体験レッスンに申し込む

2週間継続体験レッスン　お申込みフォーム運動不足解消専門！運動習慣化＆身体改革コーチ　村尾侑子です。体験レッスンへのお申込み、ありがとうございます！【①小さなお子さんがいるママさんの体験レッスン】お子さんが１歳前後になると、身体を動かしてスッキリしたい！！というママさんもおられますよね♪でも…出かけてやるとなると、準備が大変で…そんな時は、準備いらず！お家で気軽に運動しませんか♪体力筋力が戻ってこ…

ws.formzu.net

◆インスタグラムでは

運動を習慣化するポイントや

簡単な運動の動画を載せています

Instagram

◆運動ニガテでも楽しく続く！

体力筋力アップ・締まる・痩せる

レッスン一覧はこちら

◆身体をいい状態に保つための

オススメお手軽健康グッズはこちら♪

”★繁栄の前には必ず〇〇が起こる”

おうちで運動不足解消！！

「本当の」運動習慣化＆身体改革コーチ

村尾侑子です！

取り上げて頂きました

Facebookではスピリチュアル嫌いを公言していて、

でも自分なりに勉強もしている

という私ですが…

こちらのタマオキアヤさんの

行動を、習慣を変えていく

超実践的なスピリチュアルの在り方には

ものすごい賛同できるし、共感できて。

タマオキさんのブログに出会ったときは、

これこれ！！！

こういうの言語化されてるのすごい！！

胡散臭くないスピに出会えたーー！！！

と、それはそれは感動モノでした

結婚出産以降、

自分の感覚がいろいろ鈍っていた…

というか、毎日に子育てに忙しい中でその感覚が

邪魔やったんちゃうかな…

それだけ一生懸命やってたんやと思う。

で、ここ最近は仕事も楽しくしながら

三番目が年中さんになり、

ちょっと楽になったんやなー！

自分の感覚を取り戻す作業をしています。

自分の気持ちにも身体にも鈍感なのは…

決していいことじゃない。

少なくとも、

身体をいかに滞りのないイイ状態にするかを

日々追求する者として…

その大モトになる部分も

すこぶる健やかでありたい！！

まだまだ道半ばやけど…

自分のワクワクとか、楽しさとか、

レッスンで、もっと伝えていけるようになるぞ

◆運動ニガテでも楽しく続く！

体力筋力アップ・締まる・痩せる

レッスン一覧はこちら

◆善は急げ！！

今すぐ2週間継続体験レッスンに申し込む

2週間継続体験レッスン　お申込みフォーム運動不足解消専門！運動習慣化＆身体改革コーチ　村尾侑子です。体験レッスンへのお申込み、ありがとうございます！【①小さなお子さんがいるママさんの体験レッスン】お子さんが１歳前後になると、身体を動かしてスッキリしたい！！というママさんもおられますよね♪でも…出かけてやるとなると、準備が大変で…そんな時は、準備いらず！お家で気軽に運動しませんか♪体力筋力が戻ってこ…

ws.formzu.net

◆LINEで繋がってくれる方募集中♪

ときどーき、おもむろに、

健康レシピや今日の運動とかって

動画が送られてきたりしますｗ

超ゆるめでふ…

◆インスタグラムでは

運動を習慣化するポイントや

簡単な運動の動画を載せています

Instagram

◆身体をいい状態に保つための

オススメお手軽健康グッズはこちら♪

反応しない練習あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」 [ 草薙龍瞬 ]

その自信、妄想です。

おうちで運動不足解消！！

「本当の」運動習慣化＆身体改革コーチ

村尾侑子です！

もしかしたら、運動はちょっと…

という方の中には

運動には自信がないので…

と思ってる方が多数なのではないかなと！！

そもそも、

その自信がある・ないというのは、

単なる『判断』にすぎない！！！

という事実！！キリッ

そんな判断は後回しにされるべきで、

それよりも、やらねばならんことがある！！

先のことは分からない。

それよりも、今、

しておかなきゃいけないことがあるんです。

逆に、レッスンをお伝えしていく身としても

「自分はできる！自信あるから！！」

とか思うともう…終わりダヨ

これは『慢』ダヨ！！！というね！！

あとは、

自信がない…は、

不安を打ち消したいがための妄想だと。

できないかもしれなーーい

っていう不安＝妄想を打ち消したくて

「自信を持ちたい」と思う…と。

恐ろしい…

「自信家」も「自信がない人」も…

それって…

自分に都合のいい妄想にとらわれているだけ！！

というね

だから、できないかもしれないから…

なーんて妄想に時間を割くぐらいなら、

今すぐ動画でも見て運動してみるべきだし、

なにからすりゃいいの？！という方は、

私と一緒に身体動かしていきましょう

不健康な毎日だな…

と思うなら、今、できることがちゃんとあります。

そして、運動をするなら…

体の動かし方にもちゃんと順序がありますよ♪

私のレッスンでは、

そのあたりも非常に大切にしています。

動かさなかった身体はサビついてます。

そのサビを少しずつ取っていく作業。

ぜひぜひ、ご一緒しましょう♪

なーーーんにもサビついてない人ｗ

こちらのLINEから

サビとりたーーーい！！って

連絡ください(笑)

運動もやっぱり大切な自分への

ご自愛の一つですからねっ！！！

さてさて。今日のこのお話しは

夫がススメてくれた本。

こちらを読んで

ものすんごい腑に落ちたので、

自分事に置き換えてお伝えしてみました！！

オススメです♪

1,430円

◆運動ニガテでも楽しく続く！

体力筋力アップ・締まる・痩せる

レッスン一覧はこちら

◆善は急げ！！

今すぐ2週間継続体験レッスンに申し込む

2週間継続体験レッスン　お申込みフォーム運動不足解消専門！運動習慣化＆身体改革コーチ　村尾侑子です。体験レッスンへのお申込み、ありがとうございます！【①小さなお子さんがいるママさんの体験レッスン】お子さんが１歳前後になると、身体を動かしてスッキリしたい！！というママさんもおられますよね♪でも…出かけてやるとなると、準備が大変で…そんな時は、準備いらず！お家で気軽に運動しませんか♪体力筋力が戻ってこ…

ws.formzu.net

◆LINEで繋がってくれる方募集中♪

ときどーき、おもむろに、

健康レシピや今日の運動とかって

動画が送られてきたりしますｗ

超ゆるめでふ…

◆インスタグラムでは

運動を習慣化するポイントや

簡単な運動の動画を載せています

Instagram

◆身体をいい状態に保つための

オススメお手軽健康グッズはこちら♪