弱った身体を3カ月でよみがえらせる・10年後に後悔しない身体作り！筋トレヨガエクササイズ 村尾侑子

◆善は急げ！！

今すぐ2週間継続体験レッスンに申し込む

2週間継続体験レッスン　お申込みフォーム運動不足解消専門！運動習慣化＆身体改革コーチ　村尾侑子です。体験レッスンへのお申込み、ありがとうございます！【①小さなお子さんがいるママさんの体験レッスン】お子さんが１歳前後になると、身体を動かしてスッキリしたい！！というママさんもおられますよね♪でも…出かけてやるとなると、準備が大変で…そんな時は、準備いらず！お家で気軽に運動しませんか♪体力筋力が戻ってこ…

◆LINEで繋がってくれる方募集中♪

ときどーき、おもむろに、

健康レシピや今日の運動とかって

動画が送られてきたりしますｗ

超ゆるめでふ…

◆インスタグラムでは

運動を習慣化するポイントや

簡単な運動の動画を載せています

Instagram

◆身体をいい状態に保つための

オススメお手軽健康グッズはこちら♪

『価値観変わるご自愛タイムの過ごし方①』おうちで運動不足解消！！「本当の」運動習慣化＆身体改革コーチ村尾侑子です！ご自愛タイム、取ってますか？ …それこそ、ワタクシ…自慢できることではありま…

顔が変わった！！ご自愛タイムの過ごし方②

おうちで運動不足解消！！

「本当の」運動習慣化＆身体改革コーチ

村尾侑子です！

ご自愛タイム、取ってますか？

ということで、こちらの記事の続きです。

で、私がまず一番初めに改めて

やったご自愛が…

お風呂上りに丁寧に化粧水＆乳液をつける！！

これなんですーーーー

普段からちゃんと出来てる人からしたら、

えぇ？！そんなこと？！案件ですよねｗ

でもねー、ほんま、まずはここから！！

やったわけです。

毎日、身体は動かしているから

内側から整える時間はしっかり取れていて。

さらに言うなら、最近の私の身体のための

ご自愛タイムはバレエレッスンだったり

だーけーど、

表面ね！！！誰もが一番気にしそうな表面

そこにあまりにも

気を配れていない自分がいたのでした。

お風呂上りにしっかり化粧水＆乳液タイムを

取り始めて3日も経った頃には…

あらー顔が柔らかくなったあぁ

っていうね！！！

当たり前やろ…

でも、ほんま！！

まだお子さんが小さいママさんで、

なっかなか自分事もままならない毎日を

送ってる方もいらっしゃるはず！！！

そんな方にも、まずはここから！！！

ぜひいつもよりちょっと丁寧に、

自分の顔を触ってみてほしいなと

これもええよねー！！！

ホットタオルで目をあたためる！！

やろーっと

←少しの時間でも、

こんな顔になれたらええやん♪

ご自愛タイム。

内容は人それぞれで、いろいろあると思います。

大切な自分を大切に扱うご自愛タイム。

まだまだ増やしていきたいなーと

私と性質がよく似てきちゃってる娘とも

ご自愛タイム、一緒にやってみよう

◆運動ニガテでも楽しく続く！

体力筋力アップ・締まる・痩せる

レッスン一覧はこちら

◆善は急げ！！

今すぐ2週間継続体験レッスンに申し込む

2週間継続体験レッスン　お申込みフォーム運動不足解消専門！運動習慣化＆身体改革コーチ　村尾侑子です。体験レッスンへのお申込み、ありがとうございます！【①小さなお子さんがいるママさんの体験レッスン】お子さんが１歳前後になると、身体を動かしてスッキリしたい！！というママさんもおられますよね♪でも…出かけてやるとなると、準備が大変で…そんな時は、準備いらず！お家で気軽に運動しませんか♪体力筋力が戻ってこ…

◆LINEで繋がってくれる方募集中♪

ときどーき、おもむろに、

健康レシピや今日の運動とかって

動画が送られてきたりしますｗ

超ゆるめでふ…

◆インスタグラムでは

運動を習慣化するポイントや

簡単な運動の動画を載せています

Instagram

◆身体をいい状態に保つための

オススメお手軽健康グッズはこちら♪

『20年ぶりにバレエ再開！！』おうちで運動不足解消！！「本当の」運動習慣化＆身体改革コーチ村尾侑子です！幼少の頃、バレエを習っていまして。週一回のレッスンでしたが、7年間かな。楽しん…

価値観変わるご自愛タイムの過ごし方①

おうちで運動不足解消！！

「本当の」運動習慣化＆身体改革コーチ

村尾侑子です！

ご自愛タイム、取ってますか？

…それこそ、ワタクシ…

自慢できることではありませんが、

ご自愛タイムを取るのが

超ヘタクソ

でした！！！

ええと…

ワタクシ、基本的に健康！！

っていうアタマでおります。常日頃から。

で、毎日忙しくしてる中で、

まぁ、私は大丈夫やから！！

ってなもんで、子どものことや夫のことを

ついつい優先しがちな生活で。

けっこう…

自分を粗雑に扱ってたなーーーって

体力あるがゆえに、

べつにしんどいとも思ってないし、

毎日普通に30分レッスンも５本くらいやるし。

まぁ、家事もろもろに対してのテンションは…

上がらん…めんどくさ…

なんなら、夕飯作る時間になると

子どもたち前に

「あぁーー…ご飯作るのめんどくさいぃー」

ってボヤいておったりするわけです

ちょっと、そんな毎日に

違和感を感じ出したころ…

とある方のブログに出会い、

そこから、自分を思い出そう！！！

という作業に入ったわけです。

で、今、自分の「好き」を再発見して

チャレンジしてみたり

↓これですな。

ご自愛に対する考え方がもう一歩深まりました。

最近やっぱり、お金をかけるところも、

自分よりも子ども優先になってて、

「まぁ私のんは後回しでいいや」

と、超大切な自分を蔑ろにしていたわけです。

自分が空っぽな状態で、

私の大切な周りの方へ

いいものをお届けできているといえる？

自分を満たして初めて、

あふれ出る気持ちや心をお届けできる。

そいういう考えにやっとしっくりきたわけです。

（愛の循環が！！とか言うじゃない？

あんまりそういう言い方好きじゃないけど

そういうことですｗ）

長くなってきたので、続きますー

◆運動ニガテでも楽しく続く！

体力筋力アップ・締まる・痩せる

レッスン一覧はこちら

◆善は急げ！！

今すぐ2週間継続体験レッスンに申し込む

2週間継続体験レッスン　お申込みフォーム運動不足解消専門！運動習慣化＆身体改革コーチ　村尾侑子です。体験レッスンへのお申込み、ありがとうございます！【①小さなお子さんがいるママさんの体験レッスン】お子さんが１歳前後になると、身体を動かしてスッキリしたい！！というママさんもおられますよね♪でも…出かけてやるとなると、準備が大変で…そんな時は、準備いらず！お家で気軽に運動しませんか♪体力筋力が戻ってこ…

◆LINEで繋がってくれる方募集中♪

ときどーき、おもむろに、

健康レシピや今日の運動とかって

動画が送られてきたりしますｗ

超ゆるめでふ…

◆インスタグラムでは

運動を習慣化するポイントや

簡単な運動の動画を載せています

Instagram

◆身体をいい状態に保つための

オススメお手軽健康グッズはこちら♪

『20年ぶりにバレエ再開！！』おうちで運動不足解消！！「本当の」運動習慣化＆身体改革コーチ村尾侑子です！幼少の頃、バレエを習っていまして。週一回のレッスンでしたが、7年間かな。楽しん…

こんな先生だと続けられるよね♪

おうちで運動不足解消！！

「本当の」運動習慣化＆身体改革コーチ

村尾侑子です！

朝の記事に４１歳の再チャレンジを書いたんですが…

チャレンジしてみるからこそ、

分かることがある。

それは…

スタート時の気持ち！！

あああ、上手いこといかん。

なんでお手本みたいにならんのよ

きぃぃ！！分からん！！

繰り広げられる

脳内大パニック

落ち着け、落ち着くんだ。

…と冷静さを取り戻す頃には…

はい、今日はお終いです♪…

（あ、これは私が再開したバレエにて、

ちょっと挑む感じになるクラスに入ったからですっw）

まぁでも、私タイプで運動全般得意。

出来へんことには挑んでかかるぜ！

な人はいいとして…

運動ニガテと思ってる人で、

専門的な運動系の何かを始めるときは

ちゃんと「初めての…」とか「初級」とかの

クラスを選んで、

うるさいぐらい細かく

教えてくれる先生に

当たると続けられるはず。

ニガテなことって、スタートしてみて

「やっぱりあかんわー…」ってなると、

そのまんまで終わってしまうこと…

あると思うんですよねぇ。

（大人も子どもも同じですよね）

私のレッスンはヨガあり、筋トレあり、

エクササイズありとなかなかな雑食ぶり

女性に必要な筋肉をつけて、日常動作や

どんな運動にも応用できる身体の使い方を

お伝えしています

せっかくスタートするなら続けてもらって

変化を実感してほしい！！！

で、事実、無料動画が氾濫する中、

1年2年と続けてもらえるレッスンをしている

わけですが、やっぱり

うるさいぐらいの説明

変化を逐一お伝え♪見逃さない！

その時々に合わせた内容で

出来たら次！！のプチチャレンジな内容

一緒に楽しむ！！

これだなと。

運動そのものに不安がある方、

出来るようになる方法は絶対あるので、

安心してスタートしてみてほしいなぁ♪

ウルトラマンになるっ！！

な4歳児の挑戦w

◆運動ニガテでも楽しく続く！

体力筋力アップ・締まる・痩せる

レッスン一覧はこちら

◆善は急げ！！

今すぐ2週間継続体験レッスンに申し込む

◆LINEで繋がってくれる方募集中♪

ときどーき、おもむろに、

健康レシピや今日の運動とかって

動画が送られてきたりしますｗ

超ゆるめでふ…

◆インスタグラムでは

運動を習慣化するポイントや

簡単な運動の動画を載せています

Instagram

◆身体をいい状態に保つための

オススメお手軽健康グッズはこちら♪

20年ぶりにバレエ再開！！

おうちで運動不足解消！！

「本当の」運動習慣化＆身体改革コーチ

村尾侑子です！

幼少の頃、バレエを習っていまして。

週一回のレッスンでしたが、7年間かな。

楽しんでやっていた記憶があります。

非日常の世界っぽくて好きやったんやなーと。

で、娘にもバレエを習わせておりまして

先日、とやま世界こども舞台芸術祭の

交流ステージで一曲踊りました♪

あ、楽屋での一枚で、足元が

習い事って、けっこう親のエゴ的やなぁとは

思うんですが、そこも分かったうえで…

やってもらっております

今のところ楽しんで続けてくれてるからいいなーと♪

バレエママ友も出来まして、

ご近所に違う教室のバレエに通うお友達と

発表会の行き来もしたり

…そのうちに…

私もやってみたい熱が…

どーにもこーにも再燃！！！ぼー！！

やっぱりどーにも、

その世界観が好きなんだと再認識。

（ちなみに、クラシックバレエの世界観が

とても好きなんですー！！）

好きの力はすごいもんだ…

こんなかっこで、まずは再開w

タイツとシューズをゲット。

ヨガウェアで参戦w

でも、この「好き」なことをするって、

大人になるといろんな理由をつけて

やらない場合の方が多いような気がする。

子どもが小さいから…

仕事忙しいから…

そんな時間ないし…

私ももれなく、上記を理由に

自分の「好き」に向きあってなかったなーと。

それと同時に、

ちょっと心の余裕ができたのかも、

とも思います。

三番目次男が今、年中さん。

いやでもさー、

忙しくて自分の時間なんか

取れないときもありますよね！！

そんな時間を経て、

私にもちょっとした変化が訪れてます

『スキなこと』

ささいな事でもなんでも、

ずーっとやってみたかったこととか、

やってますか？？？

毎日のシアワセ度が…

驚くほど上がりますよ♪

好きなことやるのに体力いる！！

って方は、私と一緒に運動して、

体力筋力つけてからやる！！

これを超絶オススメします

◆運動ニガテでも楽しく続く！

体力筋力アップ・締まる・痩せる

レッスン一覧はこちら

◆善は急げ！！

今すぐ2週間継続体験レッスンに申し込む

2週間継続体験レッスン　お申込みフォーム運動不足解消専門！運動習慣化＆身体改革コーチ　村尾侑子です。体験レッスンへのお申込み、ありがとうございます！【①小さなお子さんがいるママさんの体験レッスン】お子さんが１歳前後になると、身体を動かしてスッキリしたい！！というママさんもおられますよね♪でも…出かけてやるとなると、準備が大変で…そんな時は、準備いらず！お家で気軽に運動しませんか♪体力筋力が戻ってこ…

◆LINEで繋がってくれる方募集中♪

ときどーき、おもむろに、

健康レシピや今日の運動とかって

動画が送られてきたりしますｗ

超ゆるめでふ…

◆インスタグラムでは

運動を習慣化するポイントや

簡単な運動の動画を載せています

Instagram

◆身体をいい状態に保つための

オススメお手軽健康グッズはこちら♪

夏休み！子どもが家で喜んで食べるお昼ご飯

おうちで運動不足解消！！

「本当の」運動習慣化＆身体改革コーチ

村尾侑子です！

夏休みに入りましたねぇ

在宅ワーカーママンで、うちみたいに

学童に行かないお子さんがおられる方は

毎日のお昼ご飯が修行のように感じられるのでは

何かと多めに作っておいて、

とにかく何か食べさせる！

イレギュラーもいろいろあり！！

ということで、

我が家の我が家の今日の朝ごはんは…

味噌汁にフレンチトースト

ええやーん！！！

子どもたちが汗かきまくるので、

毎朝のお味噌汁は必須の我が家。

（ミネラル摂取で子供たちは毎日元気♪）

写真撮り忘れたけど。

で、今日のお昼が

ご飯、味噌汁、卵に納豆！！！

昨晩の余った肉と野菜炒め！！！

以上

で、昨日の日曜日は長男が朝から昼過ぎまで

サッカーだったのでお弁当作ったんですよねー。

↓梅干しの存在感なw

そしたらほら、

それを見た下二人が騒ぐわけですよ。

「私もお弁当がいいーー」

「にーにだけずるぅい！！！」

とかなるわけですよね！！！

というわけで、これ。

よし分かった。弁当箱に入れてやろう！！

これでサッサと食べてくれました♪

まぁ、なんか気分変わるみたいねｗ

量が少なかったのか、

すぐにお腹空いたって言われてもーたけども

◆ときどき、健康的レシピや体にいい情報をお届けしてます♪

筋力チェック動画もあるので、

ぜひ登録してやってみてくださいね＾＾

2週間継続体験レッスン　お申込みフォーム運動不足解消専門！運動習慣化＆身体改革コーチ　村尾侑子です。体験レッスンへのお申込み、ありがとうございます！【①小さなお子さんがいるママさんの体験レッスン】お子さんが１歳前後になると、身体を動かしてスッキリしたい！！というママさんもおられますよね♪でも…出かけてやるとなると、準備が大変で…そんな時は、準備いらず！お家で気軽に運動しませんか♪体力筋力が戻ってこ…

◆インスタグラムでは

運動を習慣化するポイントや

簡単な運動の動画を載せています

Instagram

◆運動ニガテでも楽しく続く！

体力筋力アップ・締まる・痩せる

レッスン一覧はこちら

◆身体をいい状態に保つための

オススメお手軽健康グッズはこちら♪

運動したくても続かない人はコレ♪

おうちで運動不足解消！！

「本当の」運動習慣化＆身体改革コーチ

村尾侑子です！

どんな分野においても、

やってる人、出来てる人は

『出来るヒト』

として、自分とは全く別次元の生き物のように思ったりしませんか？

私もいろいろまだ出来てない、

やってないことあって、出来る人が目に入れば

ああああああ…

とか思うこと…やっぱりありますもんねぇ

そんな私でも、毎日コツコツ

当たり前にレッスンしてるんですが…

医療従事者のレッスン生さんたちから、

『運動不足…しかも、続かない…』

って言う方は多いんですよ！！

という話を聞いて、そうなのか…

なるほど確かに、はじめの一歩って

どんなことでも、些細なことでも

ストレスかかるし初動のパワーが必要なのも

よぉぉぉおく分かるなと

だから、今レッスンでご一緒している皆さんも

その初動を乗り越えて…

一年二年と続けてるのって…

ほんとすごい！！！

ということで、

運動初心者さんやひっさびさな方が

運動してみるきっかけになるといいなぁ♪

／

夏休み企画！！

運動、続けちゃいましょーー！！！

7月25日（月）～8月28日（木）まで

※8/11～8/14お休みの予定

平日　月～金　毎日（変更の場合あり）
AM6:00〜6:15

『運動初心者さんのための

優しい太陽礼拝』

＼

やります！！

夏休み中。子どもたちだけじゃない。

毎日忙しい私たちでも！

新しいことにチャレンジしてみましょう

詳細、こちらのLINEに登録してお待ちくださいねー！

先行でお得にご案内しますね♪

ただいま、筋力チェック動画もプレゼント中♪

…んが、ちょっと動画届くの遅くなるかもですが、

ぜひやってみてくださいねーー

◆善は急げ！！

今すぐ2週間継続体験レッスンに申し込む

2週間継続体験レッスン　お申込みフォーム運動不足解消専門！運動習慣化＆身体改革コーチ　村尾侑子です。体験レッスンへのお申込み、ありがとうございます！【①小さなお子さんがいるママさんの体験レッスン】お子さんが１歳前後になると、身体を動かしてスッキリしたい！！というママさんもおられますよね♪でも…出かけてやるとなると、準備が大変で…そんな時は、準備いらず！お家で気軽に運動しませんか♪体力筋力が戻ってこ…

◆インスタグラムでは

運動を習慣化するポイントや

簡単な運動の動画を載せています

Instagram

◆運動ニガテでも楽しく続く！

体力筋力アップ・締まる・痩せる

レッスン一覧はこちら

◆身体をいい状態に保つための

オススメお手軽健康グッズはこちら♪

大人でも成長できる方法

おうちで運動不足解消！！

「本当の」運動習慣化＆身体改革コーチ

村尾侑子です！

刺激を与えているか。

子どもは毎日新しいこと習って

身体動かして刺激の日々！！

成長ってこういうことよな。うん。

／

我ら大人も日々成長しようではないか。

＼

今朝も5:30〜6:00は早朝グループレッスン。

（月水金で開催中♪）

7:50〜8:20の朝レッスン。

（月〜金で開催中♪）

動きの構成は

準備からの筋トレ10分。

ヨガでしっかり呼吸して各関節の可動域を

広げる10分。

アラフォー女性が落としてはいかん、

足腰尻の筋肉を意識しつつ全身動かす10分。

出勤前に！在宅ワークの前に！

筋肉の成長を促して仕事に向かうとか…

尊い

ご自愛かつ、成長促す30分！！

今日もご一緒出来た皆さま、

ありがとうございます

環境をつくって継続する。

そんな姿勢、意外とお子さんが見てますよね

写真は毎日成長目覚ましいヒト。

アラフォーで子どもが小さいと体力いるよね！！

体力あるだけで、世界変わるよね‼️

◆善は急げ！！

今すぐ2週間継続体験レッスンに申し込む

2週間継続体験レッスン　お申込みフォーム運動不足解消専門！運動習慣化＆身体改革コーチ　村尾侑子です。体験レッスンへのお申込み、ありがとうございます！【①小さなお子さんがいるママさんの体験レッスン】お子さんが１歳前後になると、身体を動かしてスッキリしたい！！というママさんもおられますよね♪でも…出かけてやるとなると、準備が大変で…そんな時は、準備いらず！お家で気軽に運動しませんか♪体力筋力が戻ってこ…

◆インスタグラムでは

運動を習慣化するポイントや

簡単な運動の動画を載せています

Instagram

◆運動ニガテでも楽しく続く！

体力筋力アップ・締まる・痩せる

レッスン一覧はこちら

◆身体をいい状態に保つための

オススメお手軽健康グッズはこちら♪

『県大会６位入賞ーー！！！』おうちで運動不足解消！！「本当の」運動習慣化＆身体改革コーチ村尾侑子です！小学生陸上競技大会の富山県大会。第38回富山県小学生陸上競技交流大会に、小6長…

女の子ママ数名から話しかけられた幼稚園の懇談会

おうちで運動不足解消！！

「本当の」運動習慣化＆身体改革コーチ

村尾侑子です！

我が家には３人子供がおりまして。

先日の記事の長男。

キュレルディープモイスチャースプレー(250g)【ACos】【キュレル】

2年生の長女。

そして、年中さん次男。

先日、幼稚園でグループ懇談会がありまして、

雨が降りまくるなか行ってきました

まだ若い担任の先生

でも、しっかり子どもたちと向き合ってくださって

安心して幼稚園に行かせられてます

年中さんになって一学期の様子を

事細かに教えて下さって！

ほんま、ええ先生やわ

次男も先生をフルネームで毎回呼ぶくらいｗ

先生のことが大好きな様子で何より♪

最近は個人情報の観点から、

ついにクラス名簿も作られることがなくなり、

園バスを使用する私はほっとんど幼稚園に

出向くことがないので…

クラスの子も親も名前とか知らん

なので、今回は円陣を組んで座って

子どもの名前をA4の紙にデカデカと書いて着席。

自己紹介タイムもありました。

私は親御さんとお子さんの名前と顔が一致せん

…そんな状況なんですが…

この懇談会の後、

なんと4人のお母さんからお声がけ頂いたのですよ。

…全員女の子のママ

(うちの子なんかやらかしてんちゃうん？！とビビった…)

「〇〇くんのお母さんですかー

いつも〇〇くんのこと話してて」

「幼稚園いきたくなーい！って言ってても

〇〇くん来てるじゃん！ってなると

教室入ってくれるんですよねー」

うおお…

3番目くんよ…なんかモテ男な感じ

まだなんかこの角度…

あたまうっすうすに見える

ちょっとイマイチ幼稚園での

生態が分からんのよねぇ

言いたいことは黙ってられなくて、

自分の意見をガンガン言っちゃうタイプなのは分かってますが

でもなんか、女子が3分の2を占めるクラスで

…なんか上手いことやってるんやな

ってことが分かった懇談会でした

なんやろう…おもしろい

子供って知らないところで

ちゃーんと処世術体得したり…

成長してますねぇ♪

大人も子どもも使える優しい肌荒れ対策

お風呂上りに重宝しています

楽天市場

2,750円

【全品P5倍7/1(金)10時〜】送料無料エバメールエバメールゲルクリームポンプ 500g（Sタイプ）

楽天市場

8,800円

◆身体をいい状態に保つための

オススメお手軽健康グッズはこちら♪

◆善は急げ！！

今すぐ2週間継続体験レッスンに申し込む

2週間継続体験レッスン　お申込みフォーム運動不足解消専門！運動習慣化＆身体改革コーチ　村尾侑子です。体験レッスンへのお申込み、ありがとうございます！【①小さなお子さんがいるママさんの体験レッスン】お子さんが１歳前後になると、身体を動かしてスッキリしたい！！というママさんもおられますよね♪でも…出かけてやるとなると、準備が大変で…そんな時は、準備いらず！お家で気軽に運動しませんか♪体力筋力が戻ってこ…

◆インスタグラムでは

運動を習慣化するポイントや

簡単な運動の動画を載せています

Instagram

◆運動ニガテでも楽しく続く！

体力筋力アップ・締まる・痩せる

レッスン一覧はこちら

本当の夏バテ対策をしよう！！

おうちで運動不足解消！！

「本当の」運動習慣化＆身体改革コーチ

村尾侑子です！

夏バテ対策、やってますか？！

レッスンに参加してくださる方は、

多い方だと週３回は30分レッスンでご一緒します。

この季節になると、

割と涼しい室内で動いても、

しっかり汗かけるんですよね！！

で、しっかり汗をかけるようになって、

しっかり栄養を摂られるようになると

毎年バテていた夏を乗り越えられるようになった！！

という方もおられて嬉しい限り

毎日30度超えで、
水分塩分を適切に摂らないと
大人も子どもも危ない日が続きますねぇ💦
⁡
／
この季節に食べるといい朝ごはんは、
お味噌汁✨✨
＼
⁡
朝からしっかりミネラルを摂って
汗をかいてもしんどくならないように
していきましょー‼️
⁡

…で、建物内外の気温差で自律神経が
乱れがちになるこの季節🥲
⁡
とにかくしっかり暑さに慣れておくこと、
質の良い汗をかけるようになること、
これが体に熱をこもらせないためにも
とても重要に‼️
⁡

Instagramより♡

こちらも是非ご覧くださいね♪

Instagram

日本には四季があり、その季節に合う気温に
日々体を慣らしながら生活してる…
⁡
とはいえ、最近は急に暑くなる…
⁡
⁡
だからやっぱり‼️
日頃からウォーキング🚶‍♀️で外気温に慣れたり、
運動して汗をかけるようにしておくことは大事です🏃‍♂️
⁡
⁡
大人も子どもも、より気をつけて、
しっかり汗かいて栄養摂って、
よく寝てよく食べられる夏を送りましょう☀️
⁡

◆善は急げ！！

今すぐ2週間継続体験レッスンに申し込む

2週間継続体験レッスン　お申込みフォーム運動不足解消専門！運動習慣化＆身体改革コーチ　村尾侑子です。体験レッスンへのお申込み、ありがとうございます！【①小さなお子さんがいるママさんの体験レッスン】お子さんが１歳前後になると、身体を動かしてスッキリしたい！！というママさんもおられますよね♪でも…出かけてやるとなると、準備が大変で…そんな時は、準備いらず！お家で気軽に運動しませんか♪体力筋力が戻ってこ…

◆インスタグラムでは

運動を習慣化するポイントや

簡単な運動の動画を載せています

Instagram