おうちで運動不足解消！！
「本当の」運動習慣化＆身体改革コーチ
村尾侑子です！
便利な世の中になった…
運動するにしても、
今はたくさんの動画があるから、
目的があればそれを探しだして
楽しく運動することができる。
で、最近運動してる…はずやのに、
なーんかイマイチ効果が感じられん…
という方は…
やっぱり…
続けていない。
続けられてない。
のではないでしょうか
例えば、頑張ってみよう！！！
ということで、まずは3日間続いた！！！
すごい私！！！
…で、気付けば１カ月経った
…あれ？
みたいな
例えば、３カ月間頑張って
パーソナルトレーナーの元で頑張った！！！
…あれから半年…
みたいな
さぁ、ここで思い出してほしいのは、
子供の頃にやった習い事。
ピアノ、水泳、習字、そろばん、バレエ、
サッカーetc...
いろいろありますけど、
どんなことだって、お金と時間をかけて
じっくり取り組んできたと思うんですよ。
それぞれ、習得すべき技があって、
それを時間をかけて獲得して、
磨いて、上達していく。
私の場合は、
『生涯しなやかな筋肉美を保つ
軸のある身体』を作るために
これまでのその方の身体の使い方から
いいところは活かして、
クセの強い部分は時に修正して、
時にはそれを活かしつつ…
必要な筋力も体力もつけて、
今日イチいい状態にして、
明日を創り上げていくわけです。
やはりこれも、
一朝一夕にはできないことでしょ
なのに、大人になるとなぜかみんな、
効率や時短とかって
最短最速の結果を求めようとする。
今の連続が未来を作る。
明日は今の連続なわけです。
だから、最短の結果を求めるなら、
今日イマ、この時に今日イチいい状態を
身体に与えてあげるわけです。
だから…
今すぐできること、やってみましょ
今日は例えば、その場で足踏み！！
ヒザをしっかり持ち上げて、
その場で３０回やってみる！！！
変わりたければ、
行動あるのみ。
アラフォーにもなって…
でも、だって、とか言ってるヒマある
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