今年こそ痩せるわ！！！

と新年の誓いを立てた方、少なくないと思います。もうすぐ1月も終わりですが…経過は順調でしょうか…笑？？？

私は、毎朝の体重測定を25年以上習慣化していますし、ダイエット・減量を頑張る患者さんにも

毎日体重計に乗りましょう！

毎日体重を計ってみましょう！

体重を意識してみましょう！

という話をしています。1日の始まりの体重を測る事で、体重に意識が向きその日の過ごし方が変わってくるからです。

ところが…米国心臓協会によると

体重毎日測ろう派　VS 　いやいや毎日測らなくても良い派

が専門家の中でも意見が分かれているとの事！！！これは衝撃なニュースでありました。

米ダラスにあるクーパー・クリニックのメリダン栄養士は「大半の研究では、体重は毎日測ることが望ましいとされているかもしれない。しかし、毎日測ることで自信をなくし、前向きな姿勢になれないのであれば、週に1～2回でも良い」と述べています。

2018年11月の米国心臓協会では、毎日の体重測定が体重管理に重要で効果的とする研究結果が発表されました。1042人の成人を1年間にわたり追跡した結果、週に1回以下の頻度で体重を測った人では体重が減らなかったのに対し、週に6～7回測った人では、体重が平均で1.7％減少したのです。

ただ、全員が全員これに当てはまるのではなさそうです。米メリーランドの医師パメラ先生も「体重を毎日測るのは減量目標の達成に有用だが、それにより不安を感じるのであればやめた方がよいでしょう」と述べています。

そうですよね…毎日の体重測定がプレッシャーになって気持ちが不安定になるようでは、本末転倒！毎日測れない方は…測れなくても良いですよ、という事です。とても勉強になる記事でした。

みなさんはどっちのタイプですか？

ダイエット・減量のご相談、いつでもお待ちしております！

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