九州大学からの報告です。

 

2型糖尿病での方で早食いになりがちな人は、食物をよく噛んで箸を休めながら食事をすることで体重を減らせる可能性がある！という事が明らかになりました。6万人を対象とした大規模な研究です。

元文はこちら→Effects of changes in eating speed on obesity in patients with diabetes: a secondary analysis of longitudinal health check-up data

       

またこの研究で、食べる速度が速い人は就寝の2時間前以降に夕食を摂っている割合も高く、食事が不健康になりがちだ、という結果も出ました。

 

「食べる速さがゆっくりであるほど、肥満の割合は減少することが明らかになりました。ゆっくり食べるよう食事のスタイルを変えていくことで、肥満の予防や、肥満が関連する健康リスクを減らせる効果を得られる可能性があります」

 

とまとめています。

 

私も時間が無いときなどはついつい、ゼリー状のもので一瞬で昼食を済ませてしまう事もありますが･･･。反省です！

時間があるときには、味わいながらゆっくりと食事を楽しみたいと思います。

 

 

【ダイエット関連記事】

痩せたい方が気をつけたい魔の時間とは･･･

群馬県の不名誉な全国1位とは･･･

｢本気のダイエット外来｣で今年こそ痩せましょう！

食前に水を飲むだけでダイエットが出来るの？

 

 

あやこ先生＠あやこまごころ診療所院長@ayacoharada 

＜あやこまごころ診療所＞は残業0です。そして「有給休暇は100％消化して下さい！」とスタッフ皆さんに伝えています。みんなが生き生きと誇りを持って仕事をして欲しい。楽しく充実した職場であって欲しいと思っています。スタッフは私にとって家族でそして宝物です。

2018年02月16日 15:27

 

体操だけでもどうぞ！

お待ちしております。

 

 

お問い合わせはこちらまで

詳細coming soon!

 

 

 

 ◆水いぼ治療、はじまっています

（→その痛み本当に必要？

｢痛くない｣水いぼ治療を始めます！） 

 

 

◆各種予防接種も行っております

 

 

◆漢方薬、ご相談下さい

（→漢方治療、やってます！ ）

 

 

◆骨粗しょう症の検査、やっています

（→骨折の危険度、さてあなたは？？）

 

 

 ◆39種類のアレルギーが1回で調べられます

（→アレルギー検査結果から分かった私の人生）

 

◆おしゃべりだけでもどうぞ　本当にどうぞ遠慮無く！

いつでも気軽にお立ち寄りください

朝8時から診療しております

 

 

 

お問い合わせはこちらまで