ダイエットや体重を気にされる方に、私はまず
毎日体重計に乗りましょう！
体重を意識してみましょう！
とお伝えしています。本当に実践している9つの健康法でも触れていますが、私自身も毎朝、体重を計っています。体重を毎日同じ条件で測定する事で
｢あ、今日も変わらずだな。運動も食事も気をつけながら1日を過ごそう！｣
｢がーん、昨日の食事会で食べ過ぎてしまったのが、ちゃんと数字に出ているな。今日はご飯は軽めにしよう。｣
と1日の過ごし方が変わってくるのです。体重を意識する事で体の些細な変化を知る事が出来ますし、健康であることやダイエットへのモチベーションにも繋がると思っています。
ところで、こんな記事を見ました！面白かったのでご紹介します。
ところで皆さんは体重計をどこに置いていますか？
この記事によると、冷蔵庫の前に体重計を置いているとの事なのです。｢冷蔵庫を開ける前に体重計に乗り、食べるかどうかを決めている｣そうです。
なかなかユニークですよね笑。｢体重計に乗っているのに、なかなか痩せません。｣という患者さんには、この方法をお伝えしてみようかなぁ。
皆さんは、どこに体重計を置いていますか？ちなみに、私は洗面所の近くです。
あやこ先生＠あやこまごころ診療所院長@ayacoharada
本日第1回目【ニコニコ体操教室】開催。近所の方や患者さんやその家族の方が集って下さいました！わーこういうのやりたかったんです。嬉しい楽しい時間でした。軽い体操して心も体もポカポカ。みんなでおしゃべりしながらわいわい！これぞ地域に密… https://t.co/9YFS3ggoIF
2018年02月06日 16:59
【人生塞翁が馬①】の言葉をいつもしみじみ感じます。一見"良い"と思われる事が良いとは限らないし、逆もしかり。あー、もうダメだな、最悪だな、なんて事から素晴らしい救世主が現れたり突然世間の風向きが変わったり、その時の学びが後々すごく役立ったり。
2018年02月04日 16:03
【人生塞翁が馬②】なので、どんな時でも感謝の気持ち謙虚な心を忘れずにいたい。そしてピンチはチャンス、ピンチはハッピー、は本当にあるからいつでも前を向いてポジティブな気持ちで進んで行きたい！
2018年02月04日 16:05
◆水いぼ治療、はじまっています。
｢痛くない｣水いぼ治療を始めます！）
◆漢方薬、ご相談下さい
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◆骨粗しょう症の検査、やっています
◆39種類のアレルギーが1回で調べられます
◆おしゃべりだけでもどうぞ 本当にどうぞ遠慮無く！
いつでも気軽にお立ち寄りください
朝8時から診療しております
あやこ先生の自己紹介
群馬県安中市磯部に2017年9月19日≪あやこ まごころ診療所～一般内科・糖尿病・ダイエット・予防接種・訪問診療～≫開業致しました。安中市の地域に密着した医療に力を注ぎます。【おしゃべりだけでもどうぞ いつでも気軽にお立ち寄りください】という想いの元、健康の事、体の事、病気の事、福祉や介護の事、日常のお困り事、など…をいつでも気軽に相談出来る診療所でありたいと思っています。