ブログ訪問ありがとうございます
問いと余白で、調律する
問いがあるから
人は自分で気づく
余白があるから
その気づきが腑に落ちる
無理に変わろうとしなくても
人は自然と変わっていく
心と暮らしを整える
スマイルライフアドバイザー
yuka
「本当の自分が分からない理由」
気持ちが楽になるシンプルな考え方は
今の自分をジャッジせずに、
そのまま見てあげること。
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
なんだか最近、
「これが自分なのかな」と
分からなくなることはありませんか。
気分が変わったり、
考えが揺れたりすると、
「私って何なんだろう」と
不安になることもあるかもしれません。
「本当の自分が分からない理由」
気持ちが楽になるシンプルな考え方とは、
今の自分をジャッジせずに、
そのまま見てあげること。
「今はそうなんだね」と
自分に言ってあげるだけで大丈夫です。
たとえば空の天気のように
晴れの日もあれば
雨の日もある
でも
「今日は雨だからダメな空」
とは思いませんよね。
自分の気持ちも同じで、
元気な日もあれば、
疲れている日もある。
うれしい日もあれば、
イライラする日もある。
それは
そのときの状態なだけです。
それなのに
「いつもこうでいなきゃ」とか、
「これが本当の自分のはず」
と決めてしまうと、
変わっている自分とのズレが生まれて
苦しくなってしまいます。
このまま、
自分の気持ちを見ないままでいると、
頭の中が同じことを
グルグルと考えてしまって、
どんどん疲れてしまうこともあります。
でも、少し立ち止まって
今の自分を見てみると、
不思議と
気持ちがゆるむことがあります。
私も以前
忙しさが続いていたとき
ついイライラしてしまって、
あとから
「あ、ちゃんと休めてなかったな」と
気づいたことがありました。
感情を見てみると
自分の今の状態が見えてくる。
そのためにおすすめなのが
ノートに書くことです。
頭の中で考え続けるのではなく
外に出してみることで、
自分と感情の間に
少し距離をとることができ、
落ち着いて見られるようになります。
整えようとしなくても
ただ見ていくだけで
少しずつ整っていきます。
もし今、
なんとなくモヤモヤしていたり
気持ちが落ち着かないと感じているなら
一度、こう問いかけてみてください。
今の私は、どんな気分？
正しい答えじゃなくて大丈夫です。
今日できる小さな一歩は
ノートに一行だけ書いてみること。
それだけで、少しずつ
自分との距離が変わっていきます。
この「感情をジャッジしないで見る時間」を
実際に体験できる
ノートワークショップを開催します。
書き方が分からなくても大丈夫です。
一緒に、ゆっくり
自分の気持ちを見ていく時間にしていきます。
今回のワークショップでは、
喜怒哀楽の感情を書いてみるノート時間
を体験します。
うれしいこと
怒ってしまったこと
悲しかったこと
楽しかったこと
どんな感情も
「良い・悪い」と判断せず、
そのまま書いてみる時間です。
書いてみることで、
「私はこんなことで嬉しくなるんだ」
「こんな時にイライラするんだ」
そんなふうに
自分の心の動きを見てみる体験をしていただきます。
【こんな方におすすめです】
・なんだか気持ちが落ち着かない
・頭の中がいつも忙しい
・自分の気持ちを整理したい
・ノートを書いてみたい
・少し心を整える時間がほしい
【ワークショップ内容】
喜怒哀楽の感情を書きながら
自分の気持ちを観察するノートワークです。
特別なスキルは必要ありません。
ノートを書くのが初めての方でも
安心してご参加いただけます。
【詳細】
日時：2026年４月７日（火） 14:00～15:30
場所：高知市内カフェ（場所は別途ご案内）
参加費：3000円（ワンドリンク付き）
定員：６名
▼詳細はこちら
▼お申し込みはこちら
もし、「ちょっと気になるな」と思ったら
それはきっと
今のあなたに必要な時間かもしれません。
気づいたことや感想などを
ぜひ公式ＬＩＮＥへ
お気軽にメッセージいただけると
うれしいです。
⇓
2月によく読んでいただいた記事です。
みなさん、ありがとうございます♡
2月の人気記事ランキング １位 朝から疲れている理由は、決めていないからじゃなかった
２位 余白があると、流される毎日から選べる毎日に変わっていく
３位 自分が使える時間、どれくらいか知っていますか？４位 やりたいのに動けない理由は、行動力ではなく思考のクセでした
５位 目の前でドアを閉められて「ビックリ！！」そこから気づいた価値観。
▶ノートを楽しむ参考に！
▶ブログランキング参加してます！
(ポチッとしていただけると嬉しいです♪）
【 公式LINE 】
↓クリックで登録できます(登録お願いします♡）
上のボタンから入れない場合には
▶︎友達検索画面から ＠031owbri で検索して下さいね^^
【 Instagram 】
▼日々の暮らしや感じたことを配信中
ストーリーズを毎日更新しています♡