ブログ訪問ありがとうございます。
「ノートに書く」これだけ♪
問いかけて心の奥にある本音に気づき
自分の本当の想いを知って
軽やかに一歩ふみだす
今の暮らしに笑顔をプラスして
しあわせを循環させる
きっかけは一冊のノートから
今を大切に♡
心と暮らしをととのえる
スマイルライフアドバイザー
yuka です。
考えすぎて疲れる人へ
感情を見つめるノート時間で
心を軽くしていこう♪
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
昨日のブログで、
ノートワークショップのご案内をしました。
するとさっそく
「気になります」
「参加してみたいです」
そんなメッセージもいただいていて、
とても嬉しく思っています。
今回のワークショップのテーマは
「感情をジャッジしないノート時間」
喜怒哀楽を書きながら
自分の感情を見てみる時間です。
私たちは普段
感情が出てくると
「こんなこと思ってはいけない」
「イライラしてはいけない」
そんなふうに自分の気持ちを
ジャッジしてしまうことがあります。
でも本当は
感情には良い悪いはなく
今の自分を教えてくれるサイン。
ノートに書いてみると
「私、少し疲れていたんだな」
「本当はこうしたかったんだな」
そんな気づきが
ふっと出てくることもあります。
ここで少しだけ
ミニノートワークを
やってみませんか。
ノートを開いて
喜 怒 哀 楽
この4つを書いてみてください。
そして
今日一番大きかった感情は
どれでしょうか。
なぜそう感じたのか
少し書いてみてください。
答えを出す必要はありません。
ただ、
「あ、私こんな気持ちだったんだ」
と気づくだけで十分です。
実は以前の私は、
頭の中で同じことを
ぐるぐる考えてしまうことが
よくありました。
「なんでこんな気持ちになるんだろう」
考えても答えが出ないのに
考え続けてしまう。
そんな時に
ノートに書いてみると、
「私、無理したから疲れていたんだ」
そんなことに
気づいたことがありました。
感情は、
良い悪いではなく
今の自分を教えてくれるもの
それから私は
自分の感情をノートに書いて
見てみる時間を
大切にするようになりました。
今回のワークショップでは
そんな
感情を見てみるノート時間
を体験していただきます。
もし
・最近モヤモヤしている
・頭の中が忙しい
・自分の気持ちを見てみたい
そんな方がいたら
きっと心地よい時間になると思います。
もしよかったら、
今日の自分の感情を
ノートに少し書いてみませんか。
そこから見えてくるものが
あるかもしれません。
そんな時間を
ワークショップでも
一緒に体験できたら嬉しいです。
現在は
公式LINEで先行案内をしていますが、
土曜日から
一般募集をスタートする予定です。
気になる方は公式LINEを
チェックしてみてくださいね。
「ワークショップ希望」と
メッセージをお送りください。
⇓
2月によく読んでいただいた記事です。
みなさん、ありがとうございます♡
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