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心と暮らしをととのえる
スマイルライフアドバイザー
yuka です。
考えすぎて頭の中がいっぱいなとき
ノートで自分に問いかけるシンプルな方法
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
考えすぎて、
頭の中がいっぱいになることは
ありませんか。
どうしたらいいんだろう。
これで合っているのかな。
そんなふうに考えているうちに、
気持ちまで動けなくなって
しまうことがあります。
考え続けても、
答えが出ないことはよくあります。
そんなときは、すぐに答えを
出そうとしなくても大丈夫です。
まずはノートを開いて、
小さな問いを置いてみてください。
答えを急がなくても、
問いを置くことで
意識が少しずつ向きはじめます。
私たちは、
「早く答えを出さなきゃ」
と思うほど、
心が固くなってしまうことがあります。
正解を探そうとして、
同じことを何度も考えてしまう。
頭の中だけで整理しようとすると、
余計に考えがぐるぐるして
しまうこともあります。
そんなときは、
ノートを開いて問いを書いてみます。
たとえば、
「私はどうしたいんだろう？」
と問いかけてみましょう。
もちろん、
すぐに答えが出ないこともあります。
でも、その問いは心の中に残り、
日常の中でふとした瞬間に、
「私はこうしたかったのかもしれない」
と気づくことがあります。
問いを置くことで、
自分の気持ちに意識が向き、
止まっていた気持ちが
少しずつ動きはじめることがあります。
～今日の小さな一歩～
もし今、考えすぎて
頭の中がいっぱいになっているなら、
答えを出そうとする前に、
ノートを開いてみてください。
そして、
「私はどうしたいんだろう？」
と問いかけてみてください。
ノートに問いを書くことで、
頭の中だけで考えていたときよりも、
気持ちが整理されて
行動しやすくなることがあります。
まずは一度、
ノートに書いてみてください。
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