いつも元気ハツラツ！で
いられたらいいけれど
何かとクヨクヨ気になったり
ネガティブ思考にハマったり
気分が落ち込みやすい時は
誰でもあると思います。
私自身、慎重で臆病かつ
ネガティブ寄りな性格なので
以前はとっても
気分が落ち込みやすかったです。
仕事での失敗はもちろんのこと、
子供に「買っておいて！」と頼まれたものや
学校への提出物を持たせ忘れるなど
ちょっとした失敗で
落ち込んでいました。
今は
落ち込むことがグッと減って
落ち込んでも
引きずることが減ったのですが
大切にしたのは
メンタルケアというよりも
カラダのケア。
カラダと心は繋がっているから
BODYに疲れが溜まっていると
気分も落ち込みやすくなる。
BODYが疲れたままだと
気分が落ち込んだとき、
メンタルをケアしても
なかなか浮上できないと分かったから。
だから
カラダをケアするようにしました。
カラダをケアすると
思考がスッキリして
悩みの解決策がパッと浮かんだり
なんてゆーか
日常で
おもしろいことが増えましたね。
決して得意ではない子育ても。
子供がワガママ言いたいタイミングで
ワガママ言う理由ががむちゃくちゃでも
「それは完全に八つ当たりだよね！！」
と言う時も、
「んな、アホな。笑」
と、笑えるようになったり。
カラダの疲れが癒えて
少し元気になるだけで
日常の見え方は変わる。
思考を変えようと頑張らなくても
アンガーマネジメントとか
何かのテクニックを使わなくとも
カラダを癒すだけで
解決することは案外多い。
見方を変えると
気分が落ちているのは
カラダが疲れている
というカラダからのサインとも言えるわけで。
「最近気分が落ちてる。」
「モチベーションが上がらない。」
と思っているときは
無理しすぎていたサインかもしれません。
気分が落ち込んだ時こそ
カラダのケア、してみてくださいね。
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