【まとめ記事】腸美人への道 | 【学習障害？/不登校！】思春期男子たちとの奮闘記！

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【まとめ記事】腸美人への道

本日から腸活を再始動

そちらに先駆けて

前回実施した腸活

「腸美人への道✨」の

まとめ記事をアップ🆙しました

(５〜６月に実施した腸活記録です)

腸活に欠かせない

４ジャンルをこちらでCheck✅⬇

(実践初日)

『健康腸の4大食品』先日のブログで江田先生の『新しい腸の教科書』について紹介『第3の腸内細菌⁉️』腸内細菌と聞くと「善玉菌」と「悪玉菌」を思い浮かべますよね……でも実はもう1種…

オマケ記事も

最後に付けてありますが

実践２日目から１４日目の記録です⬇

『腸美人への道✨【実践2日目】』昨日のブログで腸を元気にする4大食品をご紹介まだ見てない方はコチラからどうぞ『健康腸の4大食品』先日のブログで江田先生の『新しい腸の教科書』について紹介『…

『腸美人への道✨【実践3日目】』腸美人への道もいよいよ3日目自分の体にパワーがある感じがする買い出しに行った時に「オリゴ糖って何に入っているんだっけ？」　となって困ってしまったのでメモを作っ…

『腸美人への道✨【実践4日目】』チュンチュンという雀のさえずりを聞きながら朝ごはんただいま5時30分今日は和食テイストの朝ごはんです腸を元気にする「4大食品」を食べよう✊というチャレンジを始…

『腸美人への道✨【実践5日目】』今日は目覚ましより30分早く起きたのでルーティンのシャドー（1人練習）をして気分を変えて違う筋トレをやってみた太もも……きついっ終了直後から太ももに重さを感じ…

『腸美人への道✨【実践6日目】』今月末に「研究保育」をすることになったテーマは「色水遊び」3歳までの異年齢保育なのでできることの個人差が大きいから難しい11月のはずだったけどかなりの前倒し�…

『腸美人への道✨【実践7日目】』今日は長男の野外活動日だったので朝から私はパタパタ山登りしながらのお弁当なので食べやすいものを用意Seriaで見つけたおにぎり🍙包み⭐バラバラした細かいゴミ…

『腸美人への道✨【実践8日目】』大荒れ天気の金曜日長男の野外活動も屋内の動きになって残念いつもお兄ちゃんと一緒に行く次男は朝から「お兄ちゃんいないと寂しい」とポツリいつもは5分に一度の超ハイ…

『【実践9日目】腸美人への道✨』普段は短時間でバタバタ💦と朝ごはん準備今日はゆっくり作りた〜いそんな思いで作った朝ごはんはコチラいつもの週末同様に洋食メニュー主食ライ麦パン🍞を使った「ダ…

『【実践10日目】腸美人への道✨』晴天で気持ちよい日曜日いつものように楽しい筋トレをこなしルンバの曲をかけながら筋肉の繋がりを意識してゆっくりシャドーしてみる一転サンバを聴きながらノリノリで朝…

『【実践11日目】腸美人への道✨』昨日は１日フライングだけど次男の誕生会次男からの熱〜いリクエストに応えて作ってもらったケーキはコチラ👇煉獄さんデコケーキ炎柱っぽさがすごく出ている陰影まで色…

『【実践12日目】腸美人への道✨』寝る時間が遅いせいか4時に起きられず40分経過……練習がぁ〜て心で泣きつつ朝ごはん作り開始よさげなお皿をDAISOでGETホントは他のブロガーさんが紹介してい…

『【実践13日目】腸美人への道✨』昨日の洋食ワンプレートに続いて『【実践12日目】腸美人への道✨』寝る時間が遅いせいか4時に起きられず40分経過……練習がぁ〜て心で泣きつつ朝ごはん作り開始よ…

『【実践14日目】腸美人への道✨』まずは2週間と思ってスタートした腸を元気にする4大食品の摂取はじまりはココ👇 『健康腸の4大食品』先日のブログで江田先生の『新しい腸の教科書』について紹介 …

14日間の実践記録は以上

でも

結果は後追いでもやってくる⬇

『じわり…じわり…とやってきた』さてじわりじわりとやってきたものそれは……14日実践した「腸美人への道✨」の効果４大腸活食品を使った献立を14日間続けた記録がブログにあります初日↓ 『健康腸…

そして

私だけではなく主人も……

⬇

『医師も驚いた変化』今週主人の健康診断があったこの2.3年引っかかっていた「脂肪肝」がどうなっているのか私としては気掛かりだった見た目も肥満体型ではないしタバコも吸わないお酒もほ…

このような感じで取り組んできた腸活

パワー🆙して再チャレンジ

前回はデータを示せなかったので

データや腸活コラムを交えて

お届けしたいと思います

腸を整えて

健康で美しいココロもカラダを

目指して毎日HAPPYに過ごしましょう