炭水化物を抜いて起きた変化

こんばんは！

岡本悦子ですニコニコ

 

 

このブログは

 

超おデブだった

元エステティシャンが教える

 

40代からでも細胞を整えて

勝手に痩せてシミまで薄くなる

美しくなれるダイエット法ラブラブ

 

についてお伝えしていきます音譜

 

 

 

 

 

 

炭水化物を食べたら太る！

 

 

と思って

 

 

毎日3食食べていたご飯を

一食に減らした友達が

いるのですが

 

 

 

ご飯を減らした生活にしたら

 

 

便秘がひどくなったとのこと笑い泣き

 

 

 

 

 

元々便秘気味だった友達は

お腹の張りにかなり

苦しんだそうですえーん

 

 

 

 

炭水化物の主な成分は糖質ですが

食物繊維も含まれているので

 

 

今まで食べていたご飯を抜いてしまうと

食物繊維や水分の摂取量が減り

便秘になりやすい

 

 

 

ということがあるんですよねおーっ！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体重は少し減っても

便秘の苦しさと

お腹がぽっこり出るのも嫌で

 

 

 

ご飯抜き生活はやめたそうです。

 

 

　

 

そしてご飯を食べるようになったら

 

 

体の冷えが

マシになったとのことハート

 

 

 

ご飯を抜いている時は

食事量も減っていたので

ずっと体が冷えていたそうですぐすん

 

 

 

 

夏でもエアコンのきいた部屋に

1日中いると体は冷えて

しまいますよね。

 

 

 

 

 

私も以前は友達のように

ご飯を減らしたり抜くような

ダイエットをしましたが

 

 

 

大好きなご飯を我慢することが

続かなくてやめましたあせる

 

 

 

 

今ではご飯抜きの生活は

考えられませんニコニコ

 

 

 

 

 
 
 
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