こんにちは！
岡本 悦子です
このブログは８０キロから３２キロ
減量した方法や、フェイシャルサロンでの
経験から学んだことなどをお伝えしています
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いつも読んでいただきありがとうございます
ついお菓子を食べ過ぎてしまう・・・
私は80ｋｇから３２ｋｇ
減量していくまでに何回も
お菓子の食べ過ぎの壁に
ぶちあたりました
特にスナック菓子が好きで
気付いたら一袋たべてしまった
なんてよくあることで
デブだから仕方ないのか・・・
と思っていましたが
スリムな友人と遊んでいた時に
友人も普通におやつを食べていて。
スリムな友人が選んでいたのが
豆大福
和菓子がダイエットにいいといっても
大福ってカロリーも高いし
NGなんじゃないの？
と思っていたのですが。
友人に聞いてみたら
「豆大福は食べた満足感があって
お腹いっぱいになるねん」
ということでした。
元々あんこ好きな友人ですが
その中でも豆大福が1番
満足感があったらしいのと
おやつなのに
便秘解消にも
良かったそうです
まさか便秘解消までとは
その時大福について調べたら
小豆がダイエットに効果的
だったことに気付きました。
小豆には
ポリフェノールやビタミン、
食物繊維が含まれています。
ビタミンB１は糖分をエネルギーに
B２は脂質の代謝アップを
B6はタンパク質の代謝促進効果が。
そして食物繊維が便秘予防にも
大福って
ダイエットにもいい
栄養価の高いおやつだったとは
それから私も豆大福を
食べるようにしたら
スナック菓子のドカ食いが
減りました！！
何か甘いものが食べたいなと
思った時に豆大福を選ぶことが
多いです。
元々おはぎなどのあんこが好きなので
美味しくお腹も満たされると
心も満足できます
私が大好きな豆大福は
デパ地下で午前中に売り切れる人気で
なかなか手に入らないのが残念ですが
これも美味しかったです！
食べる時は
暖かい飲み物と一緒に
よく噛んでたべてくださいね
３月１８日までの期間限定で
ブログで大人気だったレモン酢を使った
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ではまた〜！
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ダイエット歴２８年（笑）
マイナス３２ｋｇの減量経験が
あります！
２人の子どもを妊娠中は２回ともに
１２ｋｇ増えた体重も元に戻り
大きなリバウンドをすることなく
体型キープしています
４０代半ばで今までとは違う
痩せにくさを感じていますが
顔まで痩せずにダイエットを
意識しています
フェイシャルサロンの経験も
生かして同じようなお悩みの方の
お役立ち情報をお届けできたらと
思っています
