こんばんは！
岡本悦子です
このブログは
超おデブだった
元エステティシャンが教える
40代からでも美しくなれるダイエット法
についてお伝えしていきます
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いつも読んでいただきありがとうございます
４０代に入ってから太り始めて
なかなか痩せないという友達。
痩せないだけではなく
何だかイライラがひどくなった
とのことで
友達の食事内容を聞いてみると
今まで食べていた
お菓子をやめて
毎日２食、
菓子パンを
食べていました
菓子パンは
栄養がないだけでなく
急激な血糖値の上がり下がりで
イライラしたり
だるくなったり
疲れやすくなります
そして
菓子パンやスナック菓子などに
入っている
トランス脂肪酸は
イライラやウツに
関わると言われているので
毎日の菓子パン生活が
イライラを増加させていたと
思います
栄養のあるものを食べるって
心身共に大切ですよね。
友達は昔から
とっても頑張りやさん
家族のためにと頑張っているけど
自分のことはほったらかしに
することが多く
食事も自分の分は
簡単に済ませられる物をと
菓子パンを選んでいたそうです。
母って毎日本当に忙しいですものね
頑張りやのママさんは
自分を労ることを忘れがちなので
少しでも時間を作って
自分のために食事の時間を
大切にしてもらえたらなぁと思います 
ではまた～！
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ダイエット歴２８年（笑）
マイナス３２ｋｇの減量経験が
あります！
２人の子どもを妊娠中は２回ともに
１２ｋｇ増えた体重も元に戻り
大きなリバウンドをすることなく
体型キープしています
４０代半ばで今までとは違う
痩せにくさを感じていますが
顔まで痩せずにダイエットを
意識しています
フェイシャルサロンの経験も
生かして同じようなお悩みの方の
お役立ち情報をお届けできたらと
思っています
