こんにちは！
このブログは８０キロから３２キロ
減量した方法や、フェイシャルサロンでの
経験から学んだことなどをお伝えしています
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去年は保育園の送り迎えや
ＰＴＡで学校に行ったりと
人と会う機会が多かったのですが
次男も小学生になり
コロナの影響もあって今年は
人と会うことがグンと減りました。
人と会う機会が少なくなって
食べるようになったのが
キムチです
毎日ではないですが
少量を習慣的に食べるように
なりました。
キムチ嫌いの夫には
「臭い臭い」と言われましたが
キムチ好きな人にとったら
キムチはご飯のおともに
ピッタリですよね
最近ではキムチを毎日
食べるようになって
２ヶ月がたちましたが
その結果・・・
／
お通じがよくなりました
＼
私は元々便秘ではないですが
朝起きて１０分以内に
毎日スルっと出るんですよ！
スルっと出るバナナうんちって
健康な便の証拠ですよね
ただお通じが良いだけでなく
便の質が上がった
と感じています。
汚い話ですが
う～んときばらないと
出ない時ってありませんか？
キムチを食べ始めてからは
きばらなくても勝手に出る！！
そんな感じです
キムチは乳酸発酵させた
発酵食品なので
キムチを食べて乳酸菌が増えると
腸内の環境が良くなり
便秘解消にも効果的でした！
そして
ビタミンＢ２、Ｂ６、ビタミンＣも
含まれているので
美肌効果も期待できるのが
嬉しいですよね
ビタミンＣはコラーゲンを
生成するために必須で
足りないとたるみなどの
老化が進むのが早くなると
言われています。
たるみが気になったり
代謝が落ちてくる４０代からは
キムチはお助け食品ですね
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キムチを買う時の注意点は
発酵キムチを選ぶこと
です！
買う時の目安として
キムチくんマークがついているか！
熟成発酵させているという
マークです
マークがなくても
・発酵熟成しています
・乳酸発酵食品
などと書かれていたり
味の変化について説明が
あるものも発酵キムチです。
朝から老廃物をしっかり
出せると気持ちよく
スタートできる気がします
塩分の摂りすぎには
気をつけて少量を毎日
食べれるといいですね！
少量なら翌日臭いという
心配もないですしね
みなさんのダイエットが
成功しますように
ではまた～！
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ダイエット歴２８年（笑）
マイナス３２ｋｇの減量経験が
あります！
２人の子どもを妊娠中は２回ともに
１２ｋｇ増えた体重も元に戻り
大きなリバウンドをすることなく
体型キープしています
４０代半ばで今までとは違う
痩せにくさを感じていますが
顔まで痩せずにダイエットを
意識しています
フェイシャルサロンで約５０００人の
施術をしてきた経験も活かし
同じようなお悩みの方の
お役立ち情報をお届けできたらと
思っています
