痩せやすくなるための果物の食べ方

岡本悦子です

このブログは

超おデブだった

元エステティシャンが教える

40代からでも細胞を整えて

勝手に痩せてシミまで薄くなる

美しくなれるダイエット法

についてお伝えしていきます

私は果物が大好きで

ほぼ毎日食べているのですが

果物を食べる時に

工夫していることがあります

それは

食前に食べる

ことです

私と同じように

食前に食べるのが当たり前の方も

いるかもしれませんが

太っている時の私は

果物は食後のデザートに

していました

何となくフルーツは最後

というルールがあるような

気もしていて。

でも果物に含まれている

『酵素』を取り入れることで

毒素も一緒に排泄してくれる

酵素の働きで体内の

消化酵素を助けてくれる

ので、便通がよくなったり、デトックスにより

ダイエット効果が高くなります

そして

果物は30分ぐらいで消化を終えて

腸に届くのでビタミンなどの栄養を

すぐに体内に運ぶことができるのですが

果物を食後に食べてしまうと

先に食べた肉や魚、ご飯などに邪魔されて

果物はなかなか腸までたどりつけない

ということが起こってきます。

ダイエット効果だけではなく

果物から美肌効果を狙う場合も

食前に食べることをオススメします

肌は細胞から作られるので

自分の細胞タイプを知っていると

美肌が作りやすくなりますよ

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特におすすめの果物は

年中食べられる

キウイです

キウイはコストコで買うと

大きくて安いのでお得です

写真の左がコストコ、

右が近くのスーパーの物です！

 1、５倍は違うので

リピートしています

ではまた～！

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