継続するために必要な期間

毎日の習慣。

歯磨きのように

当たり前になっていて

何も考えずに毎日できていることが

たくさんありますが

いざダイエットを始めるぞ～

と思った時に

なかなか続かない・・・

そんなことはないでしょうか？！

お菓子はとうぶん食べない！

と決めてもつい手が伸びてしまったり・・・

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苦手だと思ったことをやる時は

3日坊主になったり続きにくいと

感じることもありますよね

習慣を定着させるには

3週間続けること

が大切だと言われています

脳は安定を好むので

変わろうとしても今までの

安心できる状態に戻ろうとします

でも毎日続けることで

その脳を少しずつ騙し騙し

変えていくことができますよ

習慣を変えていくには

最低でも3週間は必要。

３週間続いたら

次は３ヶ月を目標に。

６ヶ月やれば

ダイエットやたばこなど

体が関係することを

きっちりと定着させられるので

６ヶ月後には

ダイエット習慣も

歯を磨くようにできているかも

最初は面倒くさいとか

やる時間がないとか

今までの脳の考え方が

元に戻そうとしてきます

100パーセントできなくても

いいから

できる範囲でもやってみること！

完璧にしようと思うと

ハードルが高くて

挫折もしやすいですしね

自分の細胞タイプを知って

細胞を整えると

勝手に痩せるだけでなく

脳も活性化されるので

ダイエットが楽になりますよ

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起きない方は簡単にすぐできる

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私はしつこく青竹ふみを

オススメしていますが本当に楽で

継続しやすいのでやめられません

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『１ヶ月青竹を踏み続けた結果』こんばんは！岡本悦子です  このブログは８０キロから３２キロ減量した方法や、フェイシャルサロンでの経験から学んだことなどをお伝えしています&a…ameblo.mom

ダイエット歴３３年の私ですが

ダイエットが特別なもの

ではなくなっているので

普通に楽しみながら

体型キープできています

まずは３週間から

チャレンジしてみてくださいね

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