１年でゆるく３ｋｇ痩せたママ友がしてたこと

岡本悦子です

このブログは

超おデブだった

元エステティシャンが教える

40代からでも細胞を整えて

勝手に痩せてシミまで薄くなる

美しくなれるダイエット法

についてお伝えしていきます

1年で３ｋｇ痩せたという

ママ友さん

「ゆるいペースやけど

続けてたら痩せてきたわ」

と喜んでいました

そのママ友が

１年間していたことが

ウォーキング

毎日コツコツ続ける

秘訣を聞いたら

友達と毎朝歩くことを

約束している

ことだそうです

一人では

「面倒くさいし

今日はもういいか」

とさぼってしまいがち

ですよね

あえてさぼれない状態を

作って習慣にすることで

続けられているそうです

そして何よりママ友との

楽しい会話が気分転換になり

バタバタする朝も

清々しい気持ちで

スタートできるとのこと

歩く時間が楽しい！と

思って歩くことが

ポイントみたいです

気の合うママ友同士なら

毎朝のウォーキングが

楽しくなりそうですね

そして早起きをすることで

朝ゆっくりと過ごす時間も

できたようです

ルイボスティー オーガニック 有機JAS ノンカフェイン ルイボスティーなごみ ティーバッグ 100包入り 200g（2g×100包） ナチュラルショップ なごみ

Amazon（アマゾン）

1,000〜1,158円

運動嫌いな私が80kgから32kg

痩せる時に効果を感じたのも

ウォーキングです。

『友人と一緒に産後太りを解消した行動』こんにちは！  ４０代からのダイエットの大敵！ブルドッグフェイスを防ぎ顔も体もリバウンドしない&amp…ameblo.mom

自分の細胞タイプを知っておくと

ダイエットと美肌作りの

効果がアップしますよ

地味だけど継続は力なりの

ウォーキング

仲良しのママ友さんと

始めてみると続くかもです

これからの時期は

水分補給を忘れずに

スリムな人がやっている習慣

リバウンドした夫のまさかの事件

1ヶ月青竹を踏み続けた結果

スリムな友人が密かにやっていた習慣

太ってた頃に痩せると思ってたもの

１ヶ月生野菜から温野菜に変えた結果

スリムな友人に聞いた水の飲み方

痩せなかった時の料理の習慣

体験エステで言われた衝撃の一言

2.5kg痩せた夫が毎日飲んでたもの