ファスティング後に辛かったこと

岡本悦子です

このブログは

超おデブだった

元エステティシャンが教える

40代からでも細胞を整えて

勝手に痩せてシミまで薄くなる

美しくなれるダイエット法

についてお伝えしていきます

流行りのファスティング

16時間断食のようなライトなものから

長期でガッツリするものまで

ありますが

私は過去に７日間の

ファスティングに

チャレンジしたことがあります。

その時の経験が辛かったので

みなさんには注意していただきたいと

思ったのが

回復食です

回復食とはファスティング後に

摂る胃腸に優しい食事です。

その時は知識があまりなく

チャレンジしたので

回復食を手抜きしたというか

回復食から消化に負担がかかるものを

食べてしまったんですよね

本番うまくいったし

大丈夫やろうと軽く考えていたら

ひどい腹痛に襲われました

いや、あれは

ほんまにきつかった

もうトイレから出られない状態です

食べてなかったから出るものは

ないかと思いましたが

かなり苦しみました

私は細胞的に『あんちゃんタイプ』

老化を促進させないように

気をつけた生活をすることで

痩せやすい体と美肌が

手に入りやすいので普段からも

食事には気をつけようと思っています

自分の細胞タイプを知っておくと

ダイエットと美肌作りの

効果がアップしますよ

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空腹状態の体に

いきなり負担をかけてしまうと

やっぱりあかんなと反省したのですが

かなり前のことなのにいまだに

あの時の腹痛の恐ろしさは

忘れられません・・・

 

 

 

私の周りでは軽い気持ちで

ファスティングをしている人が

多かったので

 

 

 

回復食をなめたらあかんで

 

 

 

と口酸っぱく伝えています

 

 

 

友人の中には回復食期で

ビックリドンキーのハンバーグを

食べる強者がいましたが　

息子の好きなトッピングは

ダブルチーズと目玉焼きの

のったものです

 

 

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食べ盛りの男子はいいですが

私と同じアラフィフ女性は

真似しないでください

 

 

ダイエット中は小さめサイズの

「いろどりセット」がおすすめです

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300gと100gの大きさって

やっぱり全然違いますね

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