自家製麹作りと発酵ごはんの教室 キッチンサロン ナチュベジライフ 和歌山・大阪・料理教室・発酵料理・対面・オンライン  -4ページ目

自家製麹作りと発酵ごはんの教室 キッチンサロン ナチュベジライフ 和歌山・大阪・料理教室・発酵料理・対面・オンライン 

★大切な人の健康・笑顔・未来を「食」でサポートしたいあなたへ★野菜ソムリエ協会認定料理教室/発酵ビーガンおやつ/発酵調味料作り/甘酒作り/コンブチャ/スポーツ栄養/家庭料理/ボディメイク/味噌作り/講師養成等随時開催【オーガニック商品販売・フードコーディネート】

 
「食べることはあなたを作ること」
大切な人の健康と笑顔と未来を
毎日の食事でサポートしたいあなたへ

 野菜ソムリエ協会認定料理教室(和歌山)
キッチンサロン ナチュベジライフ

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 5月1日よりお取り扱いスタート
鮮度保持・発効促進
エンバランス商品

 

オンラインショップはコチラ下矢印



 

エンバランス商品とは、
特殊な技術でエンバランス加工することで
天然由来の食品の酸化を防ぐ効果が生まれ

食品の新鮮さを保てる 

食品の劣化・腐敗を抑える力が備わっている 

栄養素の減少を抑える 

発酵促進 

という効果がありますまじかるクラウン

 

 

しかし、加工と言っても、

酸化防止剤や抗菌剤、殺菌剤などの化学的薬品不使用 

表面コーティングではないので剥がれたり溶け出さない

洗浄しても効果は無くならず繰り返し使用可能

 

つまり、

人体に害はなく安心して使え(食品、添加物等規格基準適合格)

何度でも繰り返し永く使うことができる商品なのです星

 

一度使ってゴミにするのではなく、

持続可能なプラスチックでエコにサスティナブルな商品ですグッグッ

 

 

 

さらにさらに魅力はそれだけではなく・・・

 

EMBALANCE(エンバランス)のEMは、

有用微生物群のことで、

農地や水環境の改善に威力を発揮する

光合成細菌や発酵型の乳酸菌・酵母の集合体で、

このEM菌の効果でお味噌の発酵を早めてくれたり

腐敗を防いでくれる効果も期待できると言われています。

 

 

 

そんなEM菌の効果を持つエンバランス商品は、

鮮度保持してくれるので

私独自にスーパーで購入したお野菜で実験下矢印


 

なんと一目瞭然‼️‼️

野菜の鮮度が長持ち✨️

 

 

しかも角が丸いのも推しポイントグッ

角って洗いにくいですよね。。。

これもまた企業努力で素晴らしいスター

 

 

販売元の実験結果もあるので

パンフレットが欲しい方は

お越しの際お声掛けくださいねOKウインク

 

 

 

今まですぐに野菜をダメにしてた方、

食品ロス削減のためにホントおすすめです飛び出すハート

 

 

 

ぬか漬け講座や手前味噌講座などのレッスン内でも

ご希望の方には販売させて頂きます。

 

 

ご購入は、

教室内かオンラインショップになります

オンラインショップはコチラ👇


 

 

 

 

 

 
和歌山県・和歌山市•海南市•有田市•御坊市•泉南市•岩出市•田辺市•紀の川市•橋本市•白浜町•奈良県•葛城市•北海道•茨城県•鹿嶋市•大阪府•岬町•岸和田市•埼玉県•京都府•名古屋市•奄美大島•香川県・青森県よりお申込み頂いております。

 

 

 

 

 
 
いつもお読み頂きありがとうございます
 
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キッチンサロン『ナチュベジ ライフ』
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​ボディメイク教室詳細ページへようこそ

 

なりたい自分を作る! !
【ボディメイク講座(3回)】
 

​現在募集中の日程
15期生
リクエスト募集中




結婚して10数年……
第1子妊娠前から10キロ以上も
増加し、主人や子供達に
「すごいお腹やなポーン」って言われても
 
 
「3人も産んだらそりゃブヨブヨになるわ」
 
 
って思ってました笑い泣き
はい、言い訳ばかり🌀🌀🌀
分かってはいるんですよチーン
 
 
 
 
 
だからね色々試しましたよ下矢印デレデレ下矢印
ダイエットスリッパ
着圧スパッツ
エクササイズロングピロピロ
(下矢印こんなやつ笑い泣き)
サウナスーツ
矯正下着
ウエストニッパー
骨盤体操
DVD見ながらダンス
ウォーキング
ジョギング
エア縄跳び
トランポリン
エアロバイク
バランスボール
色々試すも万年ダイエッターな私チーン
「ダ~イエットは明日から🎶」
そんな歌を口ずさんてました酔っ払い
 
 
 
皆さんの中にも
この言葉を発した事がある方は
多いと思いますが……
 
 
「若い時は痩せてたのよぉ~」
 
 
って言葉。
 
 
 
 
 
間違いではありません!!
 
 
 
 
 
多くの方が年齢と共に気にする
 
もやもや体型の崩れ
 
 
これは筋肉量の低下による「たるみ」が原因で
この筋肉量は40代では20代の頃に比べて
10%以上も減少すると言われています!!
 
 
そして
筋肉量より脂肪量の方が多くなりがちですタラー
 
 
 
また
女性の場合は女性ホルモンの分泌も
40代頃には低下して行くので
男性ホルモンの割合が増えていきます滝汗
 
 
 
もうはっきり言って
 
加齢によって
内蔵機能
基礎代謝量などが
低下してますから!!!
 
 
 
 
 
 
そして太った事で私の身体の変化が
 
バツブルー膝が痛くなる
バツブルー床に落ちたものが取りにくい
 
自分が情けなくなりましたハートブレイク
という事で前置きは長くなりましたが
一念発起して痩せることを
決意したわけですグッニヒヒ
 
でもね、
よくある
もやもや食べずに痩せる
もやもや限られたものしか食べない
 
という過度な食事制限のみの
痩せ方をすると
 
ハートブレイク皮膚のたるみが増える
ハートブレイク体型の崩れ
ハートブレイクハリや潤いが減る
ハートブレイク基礎代謝量が減る
ハートブレイク栄養の吸収率が落ちる
などの影響が出てしまいます。
 
 
 
 
そして
星ダイエットインストラクター
の勉強をしながら
ダイエット向きの食事も同時進行で
頑張りましたよグッニヒヒグッ
 
 
 
 
お味噌、塩麹、醤油麹、米麹甘酒
コンブチャ等の自家製の発酵食で
活性化した酵素や微生物ちゃん達の
力を借りて消化吸収を促し
腸内環境を調え
体に優しい食事を心掛けましたハート
お陰様で毎日快便ですデレデレ音符
 

 
いつも言ってますが……
【何をどんな風に食べるか】
がとても重要なのです!!
 
 
 
 
✔️「ヨイショ」の一言が増えた!
✔️昔の服が着れなくなった!
✔️着たい服が着れない!
✔️写真に映りたくない!
✔️オシャレに興味が無くなった!
✔️食べるの大好きだけど痩せたい!
✔️体力が無い!
✔️筋肉を付けたい方!
✔️お金をかけずに痩せたい!
✔️ずっと綺麗で居たい!
✔️1年後も5年後も健康に過ごしたい!
✔️サプリメントや市販品に頼りたくない!
✔️食べる事を制限したくない!
 
そんな方々に是非、参加して欲しいのです星
 
 
 
 
そして、今
ダイエット用のサプリメントや
ジム通いをされている方がいらっしゃれば
とても意識が高く素晴らしい事だと思いますハート
 
でも……
いつまで飲み続けますか?
いつまで通い続けますか?
年間いくらかかってますか?
 
気づいてるフリして
抜け出せないスパイラル
なってませんかチーンチーンチーン
 
 
 
 
 
 
まずは
毎日食べる食事から
「身体は作られている」
事を知ってほしい!!
 
未来の身体は
食べたものでしか
作られないのです!
 
 

 
ちなみに超お恥ずかしいですが
この講座でお見せする
半年間で約7キロ痩せた
私の身体の変化写真下矢印
 
合成全くしてませんよウインク拍手
同じ時間に同じ場所で同じカメラで
撮りましたニヒヒ
全貌はレッスンでお楽しみにハート
 
 
 
 
 
ダイエットをした結果
半年間で約7kg痩せる事が
出来ましたが……
(本当はダイエット開始から1年で10kg痩せたい)
 
 
 
 
私の本来の目的は
 
ハート1年先5年先10年先を健康に過ごしたい
ハート女性として健康で美しく、人に優しい人間になりたい
ハート子供に自慢される母で居たい
ハート老後を主人と元気に過ごしたい
ハートリバウンドしない体になる
ハート自分の体を好きになる
ハート鏡に映る自分に自信を持ちたい
ハート大人可愛い女性になる
これが私の本来の痩せる目的でした!
 
 
 
なりたい自分を目指したら
結果として痩せたのです
 
 
目的を明確にする為に
オリジナルノートも手作りしたので
それもお伝えしていこうと思っています。
 
もちろん
女性には特に嬉しい事ばかりの
日本伝統発酵調味料を使い
免疫力アップ
アンチエイジング
美肌効果
カラダに優しいレシピです💪ウインク💪
 
 
 

​参加者様の声

  
サムネイル

このレッスンを受講し、トータルで16キロの減量に成功して、

『なりたい自分』『自信がもてる自分』になれました!!

途中で挫折することなく、今も維持できているのは、レッスンを受けて『ただ痩せることと、ボディメイクすることの違い』を知識として理解できたからこそだと思います。

先生のおいしいレシピで、同じ低カロリーメニューを食べた家族からも、不満の声は一切なかったです



サムネイル

ダイエットの知識も同時に学ぶことができて、勉強になり、ダイエット成功にもつながったと思います。



サムネイル

自分だけでは、どのように食生活を変えたらいいのかわからなかったので、基本からしっかりと教えてもらえることで安心がありました。

また、一人ではなく参加してる人と話ししながらできるも良かったです。






 

発酵食×ダイエットで
 なりたい自分を作る! !
 【ボディメイク講座】

15期生募集中!


コロナ感染症蔓延時から引き続き作ったお料理はお持ち帰りして頂きます。


流れ星月一回開催    3ヶ月コース 
流れ星開催時間:10時~13時半
流れ星参加費:3ヶ月分一括 19,000円(税込)
           (テキスト・材料費込み)
流れ星持ち物:エプロン、手拭きタオル、筆記用具、持ち帰り用容器(汁漏れしないものも)
流れ星開催場所:キッチンサロン「ナチュベジ ライフ」
(和歌山南スマートICより車で約3分)
 
 
流れ星レッスン内容
〜第1回目〜
・そもそも肥満とは?人が太る理由
・ダイエット中の理想のPFCバランス
・ダイエットに有益な調理法
・ダイエットに効果的な食材の選び方
・なぜ運動が必要?ダイエットと運動
(などの座学)
~ご試食~
・脂肪燃焼スープ
・甘辛チキンのサラダ巻き
・厚揚げのきのこソースがけ
・スモークサーモンとひじきの梅和え
・ご飯のお供 炒り豆腐
・りんご甘酒のヨーグルト添え
 
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〜第2回目〜調理実習&試食
・たっぷり野菜と大豆のガパオライス
・炊飯器で作るサラダチキン&トマトソース
・きのこのねぎ塩麴レモン
・ザワークラウトのアレンジサラダ
・おからチゲスープ
・オートミール塩麴クッキー
 
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〜第3回目〜調理実習&試食
・手羽元のタンドリーチキン
・ポキ丼
・生春巻き
・しらたきチャプチェ
・お肉100gの発酵ミートソース
・水切りヨーグルトdeレアチーズケーキ
 
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注意欠席した回は、次期で振替受講が可能です。
注意メニューは一部変更の可能性ございます。
注意講座開始後キャンセルの場合は返金致しかねます。
 
 
お申し込みは、
下記の公式LINEでメッセージ頂くか
お問い合わせフォームにて
お待ちしておりますハート
 
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さくらんぼ資格取得して日々の生活に活かしませんか?さくらんぼ
 
ディプロマ発行のオリジナル認定講座もございます。
一緒に「食」の正しい知識を持ち、
家族のための健康とご自身の美しさを
取り入れた生活をし、
「健康貯金」の積立をしていきませんか??
 
 
 

 

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 今年の母の日は5月11日㈰


皆さん毎年何を送ろうか迷っていませんか?

オンラインショップでは
ギフトボックスも販売しております下矢印



「ありがとう」を“おいしさ”で届ける母の日ギフト


毎日家族のために頑張ってくれるお母さんへ
心と体がよろこぶ贈り物を。


今年の母の日は
「発酵の力」と「天然のぬくもり」が詰まった
ギフトをお届けしませんか?

無添加・手作りの発酵調味料は
体にやさしく、毎日のごはんをもっとおいしく。
白だし、だし醤油、食べるだし粉など
素材のうま味を生かした調味料たちは
お母さんの料理の味方になります。








さらに、今年は天然素材で仕立てた
やさしい肌触りのエプロンもセットに!!



肌さわりや機能性はもちろん

見た目も女性らしさと上品さをとことん追求し
着るだけで気分が上がる
そんなエプロンです。





忙しい毎日の中で
「ほっ」と一息つけるようなギフトセット。



今年の母の日は
感謝の気持ちを
“おいしさ”と
“心地よさ”に込めて
届けましょう。



 

 


 
和歌山県・和歌山市•海南市•有田市•御坊市•泉南市•岩出市•田辺市•紀の川市•橋本市•白浜町•奈良県•葛城市•北海道•茨城県•鹿嶋市•大阪府•岬町•岸和田市•埼玉県•京都府•名古屋市•奄美大島•香川県・青森県よりお申込み頂いております。

 

 

 

 

 
 
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今まで企業様向けのお料理監修やレシピ考案
盛り付け指導含めた撮影なども
させて頂いておりましたが……

本日は皆様に行楽弁当のご案内ですラブ






和歌山県を基盤に大阪、奈良、三重、兵庫、愛知、岐阜、静岡県など含め153店舗あるチェーンスーパー『オークワ』様にて、季節のご予約弁当の一部を考案させて頂きました✨️


季節のご予約弁当として
『からだ想いの旬華御膳』



赤魚の塩麹焼き、塩麹豆ごはんなど塩麹を使用し塩味をやわらげたからだにやさしいお弁当で、春の季節をお楽しみください🌸





ご予約は5/22(木)までです🍀





お店やお電話、インターネットで
お申し込み可能です😉

ご予約の電話番号は下矢印
073-433-0900

インターネット予約は下矢印

ご友人やご家族、お仕事・地域の集まりや
いつもごはんをちょっと贅沢に♡って時。

季節限定のからだ思いの
『とっておき』を是非😋



 

 

 


 
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見えない臓器を読み解く


オンラインショップでの購入はコチラ👇


発酵ビューティーライフクリエイター講師養成講座や普段レッスンで皆さんにお伝えしている発酵食の魅力や腸へのアプローチ方法として、沢山のことをお伝えしてきましたが…… 



見えない臓器である『腸』について、

丸レッドもっと数字として確実なものが伝えられないか。

丸レッド自分の腸にどんな菌がいて、私が選んでいる食材が体の中でどのように働いているのか。

丸レッド 一般的に健康的な身体作りや腸に良いとされてるサプリメントや食事が万人に合うわけはなく…無駄なお金を使ったり、無理する事を減らせるパーソナルな指導がしたい‼️



と、思うようになり、

『腸内解析アドバイザー』

を取得しました❣️ 



この腸内解析は、

「ご自身の採取したお便」を分析機関に提出してどのような腸内細菌がどれだけ存在しているのかが分かり、腸年齢や、腸内細菌に良い食事がとれているか、デブ菌とヤセ菌の割合、ご自身に合うヨーグルトの種類や、美魔女になれる菌がいるか……等が分かります😎



生まれ持った遺伝的なものは

一生変わりませんが

食事や生活習慣(ライフスタイル)の

与える影響は大きく

5~7割りもあります‼️



つまり、

常に変動している

🟰変えることが出来る要素

なのです。





解析結果を元に私が分析し、アドバイスさせていただき継続的なサポートをさせて頂きたいと思いますOKOK





何度も言いますが、

腸内細菌は変動していくので、

半年毎に行うのがオススメで、

一回目の検査結果を見て自分の腸と向き合い、

半年後再度検査する予定です✨ 




そんな腸内解析キットを販売&アドバイスさせて頂くプランをご用意します。 



サムネイル
 

腸活流行ってるし気になるけど…私は何から始めたらいいのびっくりマークはてなマーク


腸内環境を整えるために意識した生活をしてるけど効果が出てるのか分からない爆笑

 
サムネイル


サムネイル
 
まずは自分の腸の状態を知りたいびっくりマーク


そんな方々にオススメですチュー




サムネイル
目に目えない臓器だからこそ、数値として可視化できる最強のアイテムが腸内解析です!
私は腸内年齢➖14歳でしたグラサン


⚠️特定のサプリメントやドリンク等の販売は致しませんのでご安心くださいませ⚠️



腸内解析&腸活指導
ワンデイプラン


上矢印腸内細菌検査キットの中身になります。


丸レッド流れと内容について

お申し込み後、腸内解析キットを

郵送・又は手渡しします。

ご自宅にてキット開封し手順通り

ご本人のお便を採取。発送。

     下矢印

  約1月程で解析結果が出ます

     下矢印

解析結果を読み解きながら

ご自身の腸内細菌の説明や

ご自身の腸に合った食生活改善指導などを

アドバイスさせていただきます。


丸レッド所要時間
60分間を予定

丸レッド参加費
35,000円(税込)

丸レッドサービス内容
①腸内細菌検査キット 1セット
②解析アドバイス(1時間)
③診断書(PDF)

丸ブルーオプション
診断書はPDFでのお渡しになりますが、
印刷したものが欲しい方は追加2,200円(税込)
ファイルに入れてお渡し致します。




腸内解析&腸活指導
半年プラン



丸レッド流れと内容について

お申し込み後、腸内解析キットを

郵送・又は手渡しします。

ご自宅にてキット開封し手順通り

ご本人のお便を採取。発送。

     下矢印

  約1月程で解析結果が出ます

     下矢印

解析結果を読み解きながら

ご自身の腸内細菌の説明や

ご自身の腸に合った食生活改善指導などを

半年間LINEで何度でも質疑応答可能で

あなたに合ったアドバイスを

させていただきます。

     下矢印

半年後、腸内解析キット2回目を検査

     下矢印

半年後の結果を解析


丸レッド参加費
86,000円(税込)

丸レッドサービス内容
①腸内細菌検査キット×2セット
②解析アドバイス(1時間)×2セット分
③診断書(PDF)×2セット分
④LINEにて何度でも質疑応答に対応致します。
⑤オススメの食材リストプレゼント

丸ブルーオプション
診断書はPDFでのお渡しになりますが、
印刷したものが欲しい方は追加2,200円(税込)

ファイルに入れてお渡し致します。




サムネイル

皆様お一人お一人腸内細菌や腸タイプが違うように、何をどのように食べるのかは変わってきます。
腸を味方につけて『腸』ご機嫌な人生を過ごしませんか?



 


 

 

 

 
 
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この度、オリジナルのエプロンを販売することになりましたチューチュー

お料理教室の先生が考える
紀州リネン100%の着心地と
締め付けがない動きやすさ
そして女性らしさを演出してくれる
エプロンです!!

オンラインショップにて
販売しております下矢印





 

 


 
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新入生さん‼️
新社会人さん‼️
朗報ですチューチューチューチュー

そして
新入生さん
新社会人さんを持つ
お母様に朗報です‼️

今まで何度かコラボさせて頂いており
ご存知な方もいらっしゃると思いますが

奈良県在住のイメージコンサルタントとして

幅広く活躍されている

廣崎かなさんに今回もお越しいただき

なんとなんと特別価格にて

新生活を方への特別企画です‼️


講師のかなさんですラブラブ美しいおねがいおねがい






​春から新生活を最高に彩る魔法のレッスン




として企画をお願いしました‼️

私自身かなさんに診断して頂き、

お洒落の楽しさを教えてもらい

若い時に早く知っておきたかったーーーえーん

と、思いましたショボーン


だって……

「私に似合うオシャレの基本」

なんだからねチューチュー


是非新生活を迎える方に知って欲しい‼️




新入生・新社会人さん必見‼️

そしてお母様からのプレゼントにオススメ🎁



自分の魅力を最大限に引き出すスタイリング術を、少人数制のスペシャルレッスンでマスターしませんか?


「新生活、何を着ればいいか分からない…」

「自分に似合う服を見つけたい!」

「オシャレに自信がない…」

そんな悩みをお持ちのあなたへ



〈こんな悩みを解決!✨〉

✅骨格診断で、あなたにぴったりの素材・デザイン・柄が丸わかり!

✅簡易カラー診断で、あなたの魅力を引き出すシーズンカラーを発見!

✅スタイルブック作成で、自分だけの最強のオシャレバイブルをゲット!

✅メイクの基本も学んで、さらに魅力的な自分に!

(講師が直接メイクするタッチアップは行わず、参加者さんがご自身でプチメイクする感じです)




〈このレッスンの魅力〉

少人数制だから、質問しやすい&丁寧なアドバイスがもらえる!

グループで楽しく学べるから、友達作りにも最適!

自分の魅力を発見して、自信が持てる!

一生役立つスタイリング術が身につく!




  ​詳細


丸レッド開催日時

2025年3月23日(日) 10時~

キッチンサロン ナチュベジライフにて



丸レッド定員

4名様



丸レッド持ち物

・お好きな雑誌1冊

・スクラップブックまたはスケッチブック1冊

・普段使用のメイク(ご使用カラー確認のために必要な方はご持参ください)



丸レッド参加費

非公開

※今回はキッチンサロンナチュベジライフの特別企画として通常のプラン価格とは違うものになります。

参加ご希望の方には改めてお知らせ致しますので1度お問い合わせくださいウインク



丸レッド事前提出のお願い

こんなメイクをしてみたい!と思う画像をかなさんにお伝えして頂きたいので、お申し込みの際にかなさんへの連絡手段をお伝えさせて頂きます。



丸レッドお申し込み方法

キッチンサロンナチュベジライフの公式LINEにて受け付けております。

公式LINEはコチラ


 



 

 


 
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○当教室のレッスンは、リクエスト制です。

開催ご希望は公式LINEにて受付けます
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認定講師養成講座








コースレッスン


 

 

 





単発講座


   

  

 

 

 

 

 

 

 

 

  



 
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植物性乳酸発酵飲料

KOMBUCHAコンブチャ


夏に活性化して美味しいコンブチャを

作ってくれた微生物ちゃん♡





副産物として出来るこれ⤴︎⤴︎

分厚いスコビーやオリや汚れを

綺麗にお手入れして

また美味しいコンブチャを

作る為のリセット🫶




  



そしていつも思うのが、

皆さん同じ季節に仕込んでいるのに

色や味、スコビーの数や厚みが違う。

各々の家庭環境や家族の人数

発酵食品があるかないかなんかでも

変わってきます✨️



私達人間と菌は共存してる



コンブチャを毎日お世話していると

実感します🍀*゜




当教室のコンブチャ株分け講座

お手入れ会にご参加頂いた方は

ご自身でコンブチャの株分けを

出来るようになる商用利用可能な

プランもございますウインク

詳細はコチラ


次のお手入れ会は12/14土曜日!



お待ちしております🙇‍♀️





 
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食育講座・野菜講座・離乳食講座

甘酒教室・手作り発酵調味料教室

ディプロマ発行講座・オンライン講座

随時開催中

 
キッチンサロン『ナチュベジ ライフ』
HPはコチラ→→→★★★
 
 

 

 
【募集中】
13期生  
9/29㈫、30㈬、31㈭

 
 
息子は野球をやっていたし
主人は趣味のマラソンやランニング
トレイルランニングにジム通いするほど運動好きな人。
 
 
しかし私には・・・
野球の知識もないし
運動が得意な方でもなく笑い泣き笑い泣き笑い泣き
出来ることは
【食事でサポート】
することしか出来ないウインク
 
 
 
これは日々の生活の中でも同じですね!!
まじかるクラウン受験する時
まじかるクラウン面接する時
まじかるクラウン大会や試合に出場する時
まじかるクラウン人生の一大事な時
結局、当日、本人の代わりに
他人が出来ることは
ただ祈るのみ……
それ以外何も無いのです滝汗
 
 
 
その当日を、
元気で万全な体制で迎えられるように
風邪をひかないように・・・
ケガをしないように・・・
緊張しないように・・・
ストレスに負けないように・・・
そう思って陰ながらサポートするしか
出来ないんですよねウインク
 
 
image
 
という事で日々の生活に
plus
スポーツ栄養のサポートとして
星スポーツフードアドバイザー
星スポーツ栄養プランナー
の勉強をしました!!
 
 
 
スポーツをされる人達と
特に運動をしない人達とでは
食べる目的が違うので
【何をどんな風に食べるか】
がとても重要なのです!!
 
 
 
 
✔️ご自身のスポーツパフォーマンスを向上させたい!
✔️家族のスポーツパフォーマンスを向上させたい!
✔️勝てる身体作りをしたい!
✔️怪我や故障に悩まない身体を作りたい!
✔️スポーツ選手と一般の栄養の違いを知りたい!
✔️今さら聞けない栄養の基礎を知りたい!
✔️小学生・中学生・高校生・大学生のお子さんでスポーツされてる方!
✔️筋肉を付けたい方!
✔️成長期のお子さんをお持ちの方!
✔️お惣菜や加工食品ではない手作りの味を学びたい!
✔️サプリメントや市販のものばかりに頼りたくない!と思っている方!
 
 
そんな方々に是非、参加して欲しいのです星
 
 
 
 
 
市販されているサプリメントや
栄養補助食品が必要な時もあります。
 
でもまずは
毎日食べる食事から
「身体は作られている」
事を知ってほしい!!
 
 

 
 
何度も言いますが
身体は食べたものでしか
作られないのです!
 
 
 
スポーツをする方は
一般の方よりも
筋肉を酷使しますし
エネルギー量も多いです。
強い身体を作るためには
必要な栄養素を
効率よく摂取する事が必要
なのです!
 
 
 
 
 
よく言われると思いますが・・・
日々の練習や自主練を
頑張った努力は
裏切りません!!
 
でもね、
それでも
緊張やプレッシャーで
最高のパフォーマンスが出来なかったり
予期せぬケガや故障は
スポーツする人にとって
逆らえない悲しい現実もあります。
 
だからこそ
練習以外の部分を強化しませんか??
 
 
 
 
もちろん
日本伝統発酵調味料を使い
免疫力アップ
カラダに優しいレシピです💪ウインク💪
 
 
 
*☼*―――――*☼*
 
 
発酵食×スポーツ栄養で
 勝てるカラダを作る! !
 
 
【スポーツ栄養講座】
流れ星月一回開催    3ヶ月コース 
流れ星開催時間:10時~13時半
流れ星参加費:3ヶ月分一括 17,600円(税込)
           (テキスト・材料費込み)
流れ星持ち物:エプロン、手拭きタオル、筆記用具
流れ星開催場所:キッチンサロン「ナチュベジ ライフ」
(和歌山南スマートICより車で約3分)
 
 
流れ星レッスン内容
〜第1回目〜
・スポーツにおける栄養の役割
・3つの競技分類による食事の基本とメニューの考え方
・タンパク質の働きや重要性・目安量・水分補給の重要性
・怪我や故障の予防•貧血についてや予防
・試合当日に最高のパフォーマンスが出来る食事ポイント
(以上座学)
~ご試食~
・ひじきとちりめんの梅ごはん
・餅入りけんちん汁
・簡単茶碗蒸し
・かぼちゃのいとこ煮 
・小松菜とツナのマスタード和え 
・チンジャオロース
 

 
 
 
〜第2回目〜調理実習&試食
・発酵スタミナビビンバ
・厚揚げチーズタッカルビ
・きのこの塩麹オイル漬け
・塩麹ゆで鶏のバンバンジー奴
・春雨スープ
・かぼちゃとツナのチヂミ
 
 
 
 
 
〜第3回目〜調理実習&試食
・ちゃんぽん麺風ラーメン
・ごはんがすすむ甘辛チキン
・厚揚げと野菜の塩麹炒め
・タラのチーズフライ
・ひじきとささみの柚子胡椒和え
・アレンジおにぎり2種
 

 
【募集中】
13期生
10/29㈫、10/30㈬、10/31㈭
募集中‼️
 
 
注意最小遂行人数 2名様より開催致します。
注意欠席した回は、次期で振替受講が可能です。
注意メニューは一部変更の可能性ございます。
 
 
 
お申し込みは、
下記の公式LINEでメッセージ頂くか
お問い合わせフォームにて
お待ちしておりますハート
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
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ディプロマ発行のオリジナル認定講座もございます。
一緒に「食」の正しい知識を持ち、
家族のための健康とご自身の美しさを
取り入れた生活をし、
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和歌山市•海南市•有田市•岩出市•田辺市•紀の川市•奈良県•葛城市•北海道•茨城県•鹿嶋市よりお越し頂いております。

 

 

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