暖かな日が続きますね
今日は勝手にパフェ日和
ご近所カフェの外席でまったりと
プチ贅沢してきました
今日もブログへご訪問ありがとうございます
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パフェを食べた後は
スーパーでお買い物
スーパーには色々な春野菜が
段々とお手頃価格で並ぶようになってきましたね。
旬の野菜の栄養や身体が喜ぶ使い方を
イチ早くこちらでお届けしています。
天気予報では
連日“乾燥注意報”が出ています。
マスクによる肌荒れも多いそう
あなたのお肌カサカサしてませんか？
こんな時にはやっぱり保湿クリームが
欠かせませんね〜
お値段お手頃な保湿クリームから
一度試してみたい
ステキ過ぎるお値段のものまで
保湿クリームといっても
色々あるようです。
いつもClub houseでご一緒の
有名女優さんを何人も手掛けている
ヘアメーキャップアーティストHIROMIさんの
お話だと…
セラミドも良いらしいですよ〜〜
この保湿クリームと
同時進行していきたいのが
身体の内側からの保湿
ここは、
美肌になるための食材で
バッチリ潤っちゃいたいですね
美肌になるための食材は…
こちらの春野菜と
こちらのオイル
花粉症にも良いオイルは
細胞をキレイにするのでお肌にもバッチリ
この２つの美肌食材を合わせた
レシピがこちら
【春菊のクルミ和え】
〈材料〉
春菊 1束
無塩ローストクルミ ひとつかみ強
クルミが少ないとコクが出ず美味しくない。
ガバッとひとつかみする。
砂糖 適量
醤油 適量
〈作り方〉
①春菊はサッと茹で
水気をしっかりしぼって
食べやすい大きさに切る。
茹ですぎると
ギューっとしぼった時に
柔らかくなった葉がドロドロ状に
崩れるので注意！
②クルミをフライパンで
軽く煎っておく。
(時間がなければここは省いてもok)
③②のクルミを
2片ほど飾り用に残し、
フードプロッセッサーで粉状にする。
(すり鉢でしても良い)
④ボウルに③のクルミ、
好みの砂糖と醤油を加えて混ぜる。
⑤④に①の春菊を加え
良く混ぜる。
⑥仕上げに砕いたクルミをパラリ！
クルミはオメガ3 が豊富
クルミをスリスリする時短ワザもあります
この“すりくるみ”はとっても便利
我が家も長野旅行で出会ってから
ずっと使ってます。
いつもの胡麻和えにも
“すりごま”に“すりくるみ”を混ぜて
オメガ3 効果を高めちゃいましょう
内側からしっかり潤したら高級クリームは不要
この上
高級クリームを使ったら
もうあなたのお肌はトゥルントゥルン
あの陶器のような美肌のチェ・ジウに
なっちゃいますよー
内側からの潤いには
今ある毒素のデトックスも欠かせません。
冬に溜め込んだ
毒素をしっかり出すためにも、
食事に加えて
毎日摂る水分も大切ですね。
薬膳茶をお勧めします。
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