全行動・・・いいかも。
４月１日、いよいよアメブロ・スタートです。
いきなりですが、選択理論心理学から全行動のお話。
選択理論の重要な４つの要素
１）基本的欲求
２）上質世界
３）全行動
４）創造性
の中の全行動。
「なんじゃそりゃ？」という方はこちらをどうぞ。
http://ameblo.mom/choicetheory/entry-10427452280.html
渡邊奈都子さんの『選択理論マニアのためのトリセツ』
奈都子さん、無断でごめんなさい。
シンプルに言うと、『思考』と『行為』はコントロールできる（しやすい）。
『感情』と『生理反応』はコントロールできない（しにくい）。
って感じ。。。
このことを知り、理解してから私のテニス（指導、試合）は変わってきました。
例えば、、、
ジュニアの指導中、ボールを集める子供と遊んでなかなか集めない子供がいます。
不平等を感じて、ちゃんと集めさせようとします。（この“ちゃんと”っていうのが厄介。）
感情は、イライラ。。。
生理反応は、奥歯がキリキリ。。。
そのまま、子供達に関わってしまったら、私と子供達との関係は、、、
良くなる？悪くなる？Ｗｈｉｃｈ？
そこで、こんな風に自分をコントロール。
思考は「今日もテニスをしに来てくれてありがとう。」（←私は神か？？？）
行為は、（一緒に）集める ｏｒ 放っておく（子供の行動を見ない）。
試合に出場したとき、（これはテニスの試合に出たことのある人は誰でも経験あると思うのですが）、
自分の打ったショットがコーナーに決まった。。。
私：「よし。」
次の瞬間、
相手：「アウト。」
（私らレベルのテニスの試合は、セルフジャッジと言って自分で審判をします。）
私：「ガクッ。。。何。。。
」
感情は、当然ム・カ・ツ・ク！
生理反応は、コメカミ、プッチン。
とても、そこから勝利へ向ってプレーなんてできません。
そこで、、、全行動を振り返って。
思考は「プロの試合は線審がついているのにミスジャッジがある。セルフジャッジだったらミスジャッジの一つや二つはあるだろう。」
行為は、、、深呼吸。そして究極技、、、『笑顔』。
『楽しいから笑うんじゃない。笑うから楽しいんだ。』
という言葉があります。
試合中に集中力を失うことなく戦うには、思考と行為を上手くコントロールするといいと思います。
師匠・篠田真宏先生曰く
『感情と生理反応をコントロールするために、思考と行為をコントロールする。』
どうですか？
私達はテニスのプレー中（または私生活にでも）、気持ちが変化します。
お気づきの方もいらっしゃると思いますが、
相手（他者）に焦点を当てると、感情と生理反応が不安定になります。
（自分にコントロールできませんからね。）
自分に焦点を当てると、思考と行為をコントロールできます。
自分にコントロールできることとできないこと。
これを理解できると、何か自分に変化がある、、、、、かも。
今日もワクワクでいきましょう。
うわぁ、初回なので張り切って長くなりました。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
さあ、約２ヶ月に渡って行われる横浜市民大会が始まります。
私は選手と運営と両方で参加します。
毎年、４月はほとんど休みがありません。
だからこそ、横浜市に、テニスに、感謝します。
期末・・・引越し
３月３１日です。
期末です。
早いです。
明日からは、こちらのアメブロ１本に絞って、
書いていこうと思います。
ブログの更新がルーティンとなっているので、
毎日（毎朝）、更新を目指していきたいと思います。
が、、、完璧はないのでたまにサボるかもしれません。
以前のブログの記事を見直して、修正して載せようとも思ってます。
突然話題変わって、、、
行動＝チャレンジするとき、恐れが湧いてきます。
恐れを克服するには、『自信』が必要となるでしょう。
逆に日々の行動の中で、少しづつでも『自信』を構築していきたいですね。
八方塞（ふさがり）状態。
出口を探す。もがく。
人の力を借りる。。。これですね。
新年度スタート間近です。
みなさん、健闘を共に。。。
選択理論を生きる、、、かも。。。
なかなか抽象度の高い質問。
アチーブメント・ダイアモンドを一貫すること、、、かも。
ハートの内側で関わること、、、かも。
具体的な行動・・・やり方。
抽象的な思い・・・在り方。
どっちも大切だと思う。
バランスかなぁ。。。
学びの深いけんちゃんのシェア。
「尊敬あっての信頼。」
信頼だけだと、ちょっとしたことで崩壊する。
１月に私の勤務するテニスクラブのイベントで
レフリーである私と、主催者側の意見の違いから、
結果多くのクレームをいただく問題になった。
クレームをいただいたゲストからは
「信用をなくしましたね。」ガチャ(電話をきる音）
と率直なご意見をいただきました。
はい、そのとおりです。
信頼が０に、いや－１０００くらいになったと思ってます。
また、ひとつひとつ積み木を積み上げていくしかないのでしょう。
尊敬のある関係。。。
これも選択理論を生きるうえで大切なキーワードですね。
選択理論は甘くはないですよ。
先日、私がとった行動に対してハートの内側で関わる多くの人達がいました。
正直、辛かった。
愛情が痛いほどに伝わってきた。
ものすごい自己評価がおきました。
どうせなら、思いっきり外的コントロールされたほうが、楽だったかもしれない、、、かも。
でも、周りの人たちは私との人間関係を優先してくれた。
選択理論を生きる価値を確信した。
みんな尊敬します。
ありがとうございます。
ハートの内側パワーはすごいです。
責任とは。。。
子供達（自分の子供、スクールのジュニア）はときどき問題行動を起こします。
悪いことは正さないといけない。。。と思います。
見つけると、すぐ注意してしまいがちです。
選択理論心理学の責任の概念。
「他の人の欲求充足のお手伝いをしながら、自らの欲求を満たすこと。」
外的コントロール心理学での責任。
「私は何が正しいかを知っている。相手が間違っている時、それを正すのは私の道義的責任である。」
思い返すと、ず～と相手を正そうとして来てました。
確かに「悪いこと」と「正しいこと」を教えるのが大人の義務なのかもしれません。
人の行動には目的があります。
表面的な行動に目を奪われずに、願望や未来ににフォーカスすることは大切だと思います。
そしてもうひとつ。。。
世界史、日本史、人それぞれの歴史を振り返ってみても、
ずっーと同じ状況が永遠と続いたことはありません。
私達は子供の問題行動に対して、その場で“すぐ”正さないと、
「この子は悪い大人になってしまう。」という恐れを抱きます。
恐いですね～。
私はものすごく恐いです。
この「恐れ」を克服したいですね。
「この子は大丈夫！」という信頼をしてみる。
そして、、、待つ。
それと、一生この子がこのまま同じでいるわけがないという、
ある意味、楽観視してみるのはどうでしょうか？
賛否両論あると思います。
もちろん、命に関わるような本当に緊急な問題行動の場合は別です。
私達は、子供達に内在する無限の可能性を大切に引き出してあげたいですね。
ファシリテーター・スキルアップ・トレーニング、終了しました。
マサ先生、受講生のみなさん、３日間共に学ぶことができて嬉しかったです。
出会いに感謝します。
ありがとうございました。
提案と強制
人（他者）の言うことを聞く。
人（他者）の言うとおりにする。
全く意味のちがう二通りの文章です。
私は高校の部活からテニスを始めました。
先輩から指導を受け、後輩に指導をしました。
好きな先輩の話はよく聞いて、そのとおりにやってました。
先輩には気に入られてドンドン仲良くなりました。
後輩でも私の言うとおりにする後輩が好きでした。
あの頃はそれでよかったのかもしれません。
桑田真澄さんの論文で言う『絶対服従』ですね。
コーチになり、ジュニアの指導をするようになりました。
私の指導を取り入れない選手は、あまり可愛くなかったです。
単なる私のエゴですね。自己満足したかっただけでした。
当時の私の生徒のみなさん、ごめんなさい。
私の言ったとおりにしない選手や生徒は、
私に逆らっていると解釈していました。
でも違ったんですね。
選手（生徒）達は、私の意見とは違うことを選択していただけなのです。
指導している側（私・コーチ）が選手に対して
「この人は私に逆らっているな。」と感じるときは、
きっと、強制をしているときです。
「この人は私とは違う選択をしてるんだな。」と認めてあげられるときは、
相手に対して、提案をしているときです。
私達にできることは、提案なんですね。
相手が私達の提案に対してどのような答え（選択）をだしたとしても、その選択を認めること。
そして、その選択したことを支援すること。
それが、私達の役割だと感じてます。
さらに、相手の願望を共有することも大切になってきますね。
願望がわからないと提案ができません。
選手や生徒との会話を大切にしていきたいと思います。
コーチは生徒や選手を『敬い、思いやる』存在で在りたいと思います。
※２００９年３月のチョイスコーチングの記事を一部修正しました。
