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６月のダイエットまとめ
2026年4月7日
80.2㎏スタート
6月30日
75.3㎏
AVE
１月 79.2㎏
２月 78.8kg
３月 79.0㎏
４月 78.7kg
5月 76.6㎏
6月 75.8㎏
6月の目標
73㎏台
減量でやってること
４月初旬からライザップに
通い始めました。
(２度目)
週２回の筋トレ
毎日のスピンバイク
NEAT強化
極力禁酒
食事の見直し
おはようございます
深夜
奇跡的に１：４５に目が覚め
あ、サッカーはじまるなぁと思ったけど
寝ました
睡眠のほうが大事
さて～
６月のグラフ
６/１ ７５．８㎏/４０．８％
６/３０ ７５．３㎏/３９．３％
－０．５㎏
体脂肪はおちてきましたが
体重が相変わらずイマイチ動きません
月の中で１０日はむくみに時間もっていかれるのが
くやしいです💦
ただ、自分の身体がどんな風に動くのか
キチンと調べるのにもう少し時間かかりそう
これが読めるようになったら気持ちの負担は減りそうです。
時間はかかってますが
確実におちてはきてるので
今やってることをコツコツやるしかないですね～
今月のがんばりポイント
①エニタイム入会
こちらでは有酸素運動します
週２回くらい行く
②間食を禁止される
でもたまにしてます
③飲酒デー
２回
④スピンバイク
延べ６２５分漕いだ
⑤１万歩
ブログに載せてませんが
週２回は越え
残りは8,000～9000歩
NEAT強化はできました！
7月やること
①～⑤継続
④は９００分越えめざす
あと、いまんとこ糖質がグダグダ管理
になってるのでこちらをきっちりやっていこうかな。
６年前のライザップでは１日
５０ｇでした。
当然超える日がほぼなんですが
そんでもやっぱり落ちは早い
デメリットは心が折れやすいんよね。
糖質ってマジで心の栄養
５０ｇは無理だけどちょっと抑える
では７月の頑張るぞ
【減量期】休肝日90回目
2026年4月7日
80.2㎏スタート
6月29日
75.5㎏
AVE
１月 79.2㎏
２月 78.8kg
３月 79.0㎏
４月 78.7kg
5月 76.6㎏
6月の目標
73㎏台
減量でやってること
４月初旬からライザップに
通い始めました。
(２度目)
週２回の筋トレ
毎日のスピンバイク
NEAT強化
極力禁酒
食事の見直し
こんばんわ
今日は休みで
お金のまとめをしたりしながらも
動かなきゃならんので
タイマーかけて１時間毎にスピンバイク漕ぎました
まぁでも色々たべました
めしろぐ
脂質なんだろう？と思ったら
ひるに食べたブタ
朝
もうずーーーとパン食べたくて
昨日よもぎパン買っておいた。
ダメって言われると食べたくなるのが人間の性
念のために食前にめかぶ
スープにはイヌリン入れておきました。
ひる
豚の下はエノキとたまご
お好み焼き風に食べたかったのにソースがない
キューピーのフィッテとふりかけで食べたわよ
１５時
これ胡麻豆腐
お豆腐コーナーにあった
おいしかったわ
こうやってPFCをみるとさ
何のためにコレ食べるのかわからんくなる
数値だけどモチベーションアップのための
薬と思ってたべます
このカロリーを消費するために
エニる
心拍数１３０まであげたかったけど
だいたい１００くらいで歩いた
(そうしないと動画がみれん)
４０分くらいで消費できました。
夜
セロリとイカの塩いため
白エビの出汁塩でいためたよ
塩はカロリーゼロ！
でもさすがに足りず
いつものコレ
オイコス＆茹でただけ小豆
オイコスは常に２０個冷蔵庫に常備してます。
もはや主食
今日の山
オット弁
このふりかけおいしい
サッカーみたいけど
眠気が勝つんで明朝結果だけみる
アウェイのユニフォームかっこいいな！
1000万円ためるのに何年かかるかシーズン２ 9か月目→しばらく休みます
シーズン1
60歳までに1000万円ためるブログ
現金ちょきんと投資です
2022・10スタート
2025.9月まで貯まったお金
10,325,550円
２年半年で達成しました🎉
シーズン２
9か月目
6月にたまったお金
-13, 056円
1000万まであと
9,431,290円
何とマイナス
増えてる資産もあれば減ってるものも多く
なんか動きの大きい一か月だったようです。
月末しかみないのでわからない
６月のカネトピックス
①オットの入院費
→しかし、保険でプラスになる
②RIZAPの月謝スタート
２か月分と初期費用は支払ったけど
３か月目から月謝制？になる
まぁまぁインパクトのある月謝です
ちなみに私毎月の収入
だいたい
10万チョイ
オットの年収
５０代男性平均
わたしのライフプラン
①イラストレーター業を強化
②オット60歳で住宅ローン完済（2034）
③オット60～65でさらに老後資金ためる
④準富裕層に入る
①が月給５万越えたらパートやめる
やってること
（オット）
iDeco
普通ちょきん
（わたし）
変額個人年金
個人年金×1
投資×４
純金貯金
投資×2
普通ちょきん
個別株→現在０
57000円のみです。
ピンクのとこだけ毎月入金してます
①のイラスト業なかなか伸び悩んでます。
イラストレーターとしての年収
8,432.6円
こんなんではパートやめられないわ
１月～6月の食費
１月 126810円
２月 102181円
３月 91298円
４月 96702円
５月 77204円
６月 未集計
ところでよ
このシーズン２に入って
さっぱり増えてません。
減ってもなければ増えもしない。
考えられる要因
収入のところでは
私の収入が年間９０万減った
出費のところでは
オットの手術(膝)
オットの入院(ぢ)
痛風発症しないように通院
糖尿１歩手前で危険
そのうえ、無呼吸症候群かもしれない疑惑で
新たに通院が増えようとしている
↑
すべては生活習慣が悪い
そのため、医療費が爆増
痛風のお医者さんに
「痩せればすべて解決する」
と言われ
ジムに行き始める
現在肉体改造中で
ジム費発生
このように、
健康を害すと
出費がえれぇかかる
オットの場合遺伝性のもんとか
突発的に大きな病気をしたわけでもなく
ただ、生活習慣が悪いだけ
「しかたないね」
ではないのだ。
オマエが悪い
とはいえ私も大金かけてジムに行ってるので
おそらく１年後には夫婦ともに
多少マシになっているのではなかろうか？
まとめ
健康を害しかねんので
健康づくりをはじめたからお金がたまらなくなった。
という感じです。
そんなわけで
この
1000万ためるのに何年かかるかシーズン２は
１年お休みします。
この１年は真剣に健康体をめざし
お金貯めるのは来年からということで
増えないけど減らさないようにしておきます