ポラリストの野村奈々絵こと
ナナsun（ななさん）です(#^.^#)
五感（視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚）
を使い、自分の感覚に合った方法で
ボディメイクしていける
オリジナルダイエットメソッド
提供しています。
初めましての方へ
プロフィールです。
ポラリストって？
6分ほどの自己紹介動画です
１月は
グルテンフリー
２月は
チョコレート断ち
と２種類のダイエットを試して
今はフリー期間です。
この、フリー、何もしない
遊びの期間は大切です。
制限なく好きなモノを食べます。
今日はジャンクフードが食べたくなり
甘すぎるチョコレートや
スナック菓子を食べ
気持が悪くなりました
気持も落ち込みます。
「ジャンクフードを食べ過ぎると
気分に悪影響が出て
生活の質が落ちる」という
実験になりました
このフリー期間中に
３月後半のダイエット内容を決めていきます
朝食にパンを食べなくなってから
定番食のメニューになっているのは
お餅です
写真は、きなこを添えていますが
大根おろしを絡めたり
チーズを乗せたりして
普通の食事としてもオヤツにも、
とっても重宝しています。
お餅って、ビヨ～ンとのびますよね。
この、伸びる食感を味わいながら
<筋肉も、こんな風に
弾力あって伸びていくと気持良いな>
と思いました。
最近は、少しは筋肉量が増えて
ウォーキングでは物足りなく
自然にジョギングになっているのですが
走ると
骨と骨の間に<潤滑油>や体液が通る
<スキマ>や<あそび>がある
感覚が、歩いている時より
ハッキリとわかります。
とっても身体が軽く快適に動きます
適度な<あそび>がある骨格の上に
お餅のような弾力ある筋肉が乗ると
快適なモチモチ肌の美bodyになる
イメージが湧きます
ダイエットには
実際の食事や運動はもちろん
イメージの力も欠かせません。
ダイエットを一緒にやりたい人は
是非コメントくださいね。
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仲間がいると
継続するチカラが身に付きます
楽しく極上ボディをつくる秘訣は
以下の記事も参考にしてください
マインドダイエット誕生ストーリー
①誕生
マインドダイエットは
五感（視覚・味覚・聴覚・嗅覚・触覚）
を活用した
“24時間フィーリングダイエット“は
常に使っている自分の感覚を頼りに
楽しくラブbodyをつくっていきますので
24時間全てがダイエットタイムになり
“ただ痩せるだけ”という内容ではありません。
心に“芯”も出来ていきます。
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お会いできる事を
心より楽しみにしています
」と
パクっと
甘過ぎるっ
」
