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STEP.1ドキッ！それ前頭葉の衰えかも？
先日、朝の番組でおなじみの
あ○イチで
「老害」をテーマにした特集を見ました
少しドキッとする言葉ですが
その中でとても印象に残ったのが
前頭葉の衰えについてのお話でした
前頭葉は
・感情のコントロール
・行動の抑制
・判断力
などをつかさどる大切な部分
ここが衰えてくると、
ついカッとなったり
思ったことを
そのまま口にしてしまったり
と自分でもコントロールが
難しくなることがあるそうです
ここ何年かの私
心の声がだだ漏れています
思ったことが
考える前に声に出ていて
娘に良く叱られます
「そういうことを言わないの
」
とか
ときには
「シ～！！」
まずい
完全に前頭葉の衰えだ
その対策として紹介されていたのが
心と体を同時に使う
心身運動でした
例えば
・リズムに合わせて体を動かす
・動きを覚える
・音楽を感じながら動く
（あ○イチでは、
筋トレ・太極拳・エアロビなどと言っていました）
こうした運動は、
ただの散歩やランニングよりも
前頭葉の活性化に効果的とのこと
なるほど…と納得しながら
ふと自分のことを思いました
ご存じの方もいるかと思いますが
わたくし
最近「ズンバ」を始めたんです
音楽に合わせて体を動かし
ステップを覚え
時には。。。いいえ
しょっちゅう間違えて笑ってます（笑）
まさに
頭も体もフル回転！
最初は「ついていけるかな？」と
不安もありましたが
やってみるととても楽しくて
汗も沢山かくので
デトックスにもなり
気分もスッキリ
そして今回の番組を見て
「やはり脳にも良かったんだ！」と
嬉しくなりました
アラ還という年齢になり
体の衰えだけでなく
心や脳の変化も感じることが
増えてきました
だからこそ
無理なく、楽しく続けられることを
生活の中に取り入れていきたいと思います
ズンバを始めたのは
私にとって
とても良いタイミングだったのかも
しれません
これからも
体も心も脳も動かしながら
年齢に縛られず
楽しみながら
続けていけたらと思います
ありがとうございました