みなさま、こんにちは。
昨日は、３回コースレッスンの最終回でした。
短期間に３回のレッスンを繰り返すことで、
３年後の締まった身体の基礎を作ります。
レッスン中は、ただ、歩くだけではありません。
90分の間に、こんなことや、
こんなことも行います。
レッスンが終わっても、普段で続けられる
簡単な、でも効果的な体操やトレーニングです。
そして、歩く時にはちゃんと筋肉を使って歩けているかどうか？
お尻を手で確認しながら丁寧に歩いていきます。
一歩ずつ丁寧に、丁寧に。
この、ゆっくり歩くことが、またエクササイズになるのです。
レッスンの最後、私も一緒にウォーキング。
感動するくらい、みなさんの立ち方が違う。
しっかりと、床を踏んで立ってる！
みなさんの歩き方が違う。
身体の使うべきところを使って、かっこよく歩いてる！
みなさん
レッスンが終わった後の、日々、日常が本番です。
普段で出来る、歩き方。
これが、ポスチュアウォーキングのいいところ。
今日からも、昨日のレッスンのように、立ち、歩いて
３年後の締まった身体を、手に入れてください。
もうその基礎は頭に入っています。
あとは、日々の実践あるのみ。また、成果を聞かせてくださいね。
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