こんにちは、わしずあゆみです。
▶︎うまくいく人は「問いを持つ」うまくいかない人は「正解を探す」
このあたりの続きで
「居場所」の話ですが
オンラインサロン設定変更大学内で
「ノート療法♡」というトピックが上がっていました。
藤本さきこさんのノート術は
三行ノートの魔法にもあるように
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ノートを誰かに見せるために
いい事を引き寄せたいために
綺麗事しか書かないとか
見せるためにデコレーションする
とかそういうものではなく
自分の気持ちを見る（聞く）ため
知るためのものですが
（私は気持ちの転写と呼んでいる）
心理療法の中で
「箱庭療法」というものがあり
「箱庭療法」を簡単に言えば
箱の中にミニチュアのオモチャや
砂で庭を自由に表現する遊ぶ
心理療法の事で
そうした自由に表現する中で
自己治癒力が働いて
心が癒されるというもの。
ノートも箱庭療法と同じように
自分自身を癒す効果がある。
そんな内容をシェアしてくださいました。
それは私自身すごく実感があり
トピックで上がって言葉にして
読んだときにより感覚がはっきりしました。
チッキショウ‼️桜祭り開催中♡笑
普段はつらつら自分の気持ちを
綴るノートの中に
箱庭のように区切った見開きに
感謝ワーク・ノートアルターなど
自由にシールやマステなどを使って
好きに飾ったりする事で
花が咲いたような癒しを
光がさしたような輝きを感じる。
自分の好きな模様や色があって
私だけの表現に触れる。
私だけの表現の場所。
そういえば
小学生の頃もお友達と
シールや文房具交換するのが
すごく楽しかった。
プクプクシールとかデコボコシールとか大好きだった♡
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こういう小さな頃から
好きだった物って
本質・本能的だなぁと思うし
文房具に感じてた
「好き」って気持ちも
いつの間にか「役に立たない」
「お金にならない」って
封じてしまってたから
今になってこうしてまた
マステやシールでノートの中に
自分だけの世界ができて
大好きって気持ちを感じながら
そして個・素材・好きが集まって
「表現の集合体」になっている
設定変更大学が私は大好きだ。
こんなに心がハッピーになるのは
私たちの自己治癒力が働いているからだ
というのはすごい納得。
ノートアルターも癒し♡
居場所って言い換えると
私の存在確認とも言えるんですけど
自分の存在の確認方法が
「いいね！」や
「誰かに注目されること」
（アピール）という他人次第
で自分の価値を測る
存在を確認する方法
だったところが
感謝ワークや
五感ワークを
続けていくと
私が「存在」しているから「表現」できる。
このことが「肌感覚」で
わかってくるんですよね。
オンラインサロンのやりとりで
さきこさんが
言葉にしてくれた事で
そうだわ。
私もその感覚に変わってた。
と自覚しました。
私の肩書きは繁栄の種をいっぱい持ってるって意味です笑
＞自分で自分の存在を感じられることが、全ての土台。
この言葉につきますよね。
そんな自分の存在を感じられる
私にとっての「箱庭」と呼べるもの
ノートもそうだし
最近ネイルも箱庭だと気づいた。
ファッションやメイクも
私の箱庭だ。
これからは誰かに認められるために
存在確認を他人にしなくても
「箱庭」
＝私の内側の居場所
がどんどん育って
外の世界に表現できていく。
箱庭が外に拡大していく。
この私の内側で起こる
一つ一つの変化を楽しみたい♡
ノートを書いているうちに
自分から湧いたことなのか
アピールのための事なのか
って違いがわかってくるから
自分からズレてることに
気づいたら戻ることができる。
見えないから信じないだったのが
確実に「ある」に変わった。
ノート療法恐るべし♡
最近は
これは源の私からの指示だ。
これはやらないと自分に怒られるやつだ。
↑インフルエンザで
体が空っぽになってから
この指示がバンバンくるようになった。
この内側の背景の変化。
感覚の変化をこれからも
言葉に尽くしたい。
私の世界の第一歩。
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