プリンセスへの道～その36～

9月→10月

体重は、先月が－2.4kgだったから

イベント入るのとあまり変わらないんじゃないかと思ったりしたんですが、

体脂肪率や脂肪量の減り方が全然違っていました！！

先月は、体脂肪率が－0.7%でしたからね！

頑張って良かった

色々と大変だったけど、イベント、入って良かったです！

なかなか変われない自分のゆるゆるダイエットと、

色んな圧があるけど確実に結果が出る、限界突破ダイエット

両方知ることができたので

程よく続けられる食習慣や運動習慣メニューを

自分なりに探していけそうです！

ゆるゆる過ぎず、無理し過ぎず！

長く続けられることを目標に頑張りたいと思います！

無理し過ぎでわかったことは、

過度な食事制限は、イライラするし、安心すると過食になりリバウンドに繋がるということでした

糖質制限は危険ですね

ゴール後、一週間後にリバウンド測定があるんですが、全く自信がありません(笑)

でも、適度に糖質も取らなきゃ痩せれない！

一時的にリバウンドするかもしれないけど仕方ないっ(笑)

週5通っていた、イベント、ジム中心の生活も少しずつ元に戻していこうと思います！

ジムに行かない日は、緑地公園でジョギングとウォーキングの有酸素運動！

(イベントのお陰で２０分ジョギングできるようになったんです！)

プラス、家では、動画で汗を流す！

あ！あと、涼しくなって来たので

サウナスーツも買いました！

私は洗えるタイプを選びました！

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これ着て運動したら、マジで滝汗やばいです(笑)

ジムでの筋トレは週2くらいにしようかなと思います！

とにかく、私の次なる目標は、

49kgになる前に、

年内に１０kg痩せたい！があるので

あと年末までに－４kg達成したいのです！

そして、一旦、年末年始に禁酒を解放したいというのもあります

お正月は、遠慮なく楽しみたいっっ

ダイエットトータル！

７月→10月

目標まで！