周りは≪皆ご主人様≫の下僕マインドから
自分を大切にできるプリンセスマインドへのリアル変身成長記録！
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プリンセスマインドを目指して
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私だけのプリンセス人生創造日記
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今日は、こちらのシリーズです！
ザ、男性性の私、女子力低下の私がプリンセスを目指します
プリンセスへの道～その31～
9月 －7.4kg 57.9kg
かなり久しぶりの投稿です
今回は、私のダイエット物語(笑)の続きです！
ざっくり振り返ると。
2023年4月 65kgスタート
2024年7月 63.3kg
見事なリバウンドです
一時は64kgまで戻りました
平日だけ１日2食をプロテインに置き換え。
プラス、ウォーキング
この形で、一時はグンッと痩せれたのですが
私の集中力が途中でプチンと切れてしまい
集中力が戻るどころか
食欲に歯止めが効かなくなってしまったんです！
教えてくれたお友達は
ストイックな性格で今もキープされています
私の性格には無いのです…
ストイックさが…（笑）
我慢ができない…
もはやそれがコンプレックス
でも、コンプレックスに凹んでいる場合ではありません！
私の得意は、これなら続けられる！
を見つけてゆるゆる継続すること！
ダイエットは諦めたくないから
１人悶々と、どうしたらまたやる気が出るやろうか…何やったら継続できるやろうか。。
でも、頭ではわかってはいたんです…
私に足りないのは運動だということを
でも運動嫌いな私はまたそこでももぞもぞしてました(笑)
そんな時にすごいタイミングが訪れたのです！
そのストイックなお友達が転職により
夏休みが、ガッツリ動けるから
気になるジムがあるから一緒に行ってみない？
と誘ってくれたんです！
いやいやいやいや
ジムって高いし続けるの辛くない？
と最初は思ったのだけど、
ひとまず一緒に見学行ってみたら
続けやすい価格に、続けやすいシステム！
そして、整骨院の院長先生による
個人にあったプログラム作成まである！
整骨院で自分のガチガチの凝り固まった体の悩みも一緒に解消していけるなんて！！
そこから、私も通ってみよう！！
と、やっとやる気スイッチが入ったのです☆
そして、更にスイッチが入ったのが…
数値による現在地をまざまざと知る！！！
でした
見たくないけど見ないと始まりませんね！
ポンと体重計に乗ったつもりが
すごい体組成計だった様で
以下のことがわかりました
体重 63.3kg
体脂肪率 42.1% …
脂肪量 26.7kg
筋肉量 19.6kg
ウエスト ９３cm …
もう、四の五の言わないけど(笑)
とりあえず諸々衝撃でした
そして、先生から言い渡された目標が
こちら！
体重 63.3kg→49kg －14kg
脂肪量 26.7kg －15kg
筋肉量 19.6kg +2.7kg
先生の言われた通りにすれば
年内に目標達成は余裕だそうです…！
実際に通われている方々がすごい綺麗に痩せられている！！
ただ、言われた通りにってのが大事なんだろうなとめっちゃドキドキのスタートとなったのですが
まずは、1ヶ月で－4kg ！！！
体重計は乗っちゃだめ ！！！
数字に一喜一憂しないこと！
減って安心するな。
増えて落ち込むな。
筋肉が付き始めるまで3週間はかかるから！
とのこと。
なるほど！
って思ったのと、
あと、計らないから
次の計測日に増えてたらどうしよう！
って常に良いプレッシャーがあるのが
良いのかも！と体感中です☆
だから今何kgなのかわかりません(笑)
ジムの機械も初めてでしたが
最近は慣れてきてしんどいけど
気持ちいい！といった感じです☆
かく汗の量が半端ないです(笑)
毎回、
脂肪を落とすための運動、
筋肉を付けるための運動をがんばります！
最初は筋肉痛との闘いでしたが
だんだん軽くなってきました！
まだ若干動きがギコギコする時ありますが(笑)
週3日ジム、週2日整骨
こんなペースで頑張っています！
食事は、朝プロテインに置き換えているだけです。置き換えダイエットの成果は、3食ガッツリ食べると身体が重く感じることができるようになったので、ダイエット以前よりは食べ過ぎていないと思っています！
もう、、あの我慢の集中力が切れた後の
歯止めが効かなくなるのが恐怖なんです(笑)
とりあえず1ヶ月後の結果次第では、
そこも修正が必要になるのかもしれないけど
まずは、自分がこれなら続けられるというスタイルで様子を見たいと思っています！
とにかくこの夏休みに運動という習慣と出会わせてくれたお友達に感謝です
この夏は子どもの長期休みは太るというパターンを破りたいと思います！
果たして
1ヶ月後の結果はいかに！？
です。
がんばります！！！