自分からはなかなか「これ美味しい！」と言わない彼。

その彼が

「これは美味しい！うまい！」

「冬はやっぱり○○がうまいね！」

と連呼した

夫婦二人で過ごす素敵な未来のために、今からはじめたい体メンテナンス。
食材の力を生かした「無添加ごはん」であなたのキレイと元気をサポートします。
無添加バランスごはん料理教室「Haruru」の双葉です。

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【牡蠣ときのこのパン粉焼き】

○○は牡蠣でした

見た目がイマイチなんですよね

もやは「スマホが悪い」とスマホのせいにする始末

今回は★★でごまかしてみた

でも味はピカイチです

自家製醤油麹です

味つけはほぼ醤油麹だけなので、ぜひ美味しい醤油麹を使ってくださいね！

牡蠣はふっくら美味しく、時短で作れちゃいますっ

 

【テーマ】 ■アラジンレシピは昨年我が家に仲間入りした

アラジン グラファイト グリル&トースターを使った料理をお伝えしています。

一般的なトースターやグリルオーブンでも作ることは出来ますが、

レシピにある温度設定や時間等はアラジン グラファイト グリル&トースター　使用時のものとなります。（上記リンクはアラジン様HPまたは通販生活様HPへ飛びます）

 

 

 

 

【牡蠣ときのこのパン粉焼き】　（作りやすい分量）

≪材料≫
牡蠣 １袋、きのこ類１～２パック分、玉葱の薄切り 1/4個分、
塩・醤油麹・パン粉・フライドガーリック・オリーブ油　各適量


≪作り方≫
牡蠣は塩と片栗粉（各分量外）で軽く揉み洗いして流水で優しく洗う。
　水を変えて、汚れが落ちたらバットにあげ、ペーパー等で水気をよく拭き取る。

耐熱容器にきのこと玉葱を敷き、醤油麹を適量かける。

牡蠣を並べて塩を振り、パン粉をかける。
　フライドガーリックもぱらいと振り、オリーブ油をたら～りとかける。

アルミホイルを被せ、アラジン グラファイト グリル&トースターに入れる。
　温度設定２８０℃で約１５分焼く。

 

　 耐熱容器の大きさとか厚さによって時間を調整してくださいね～
 

 

 

牡蠣など貝類って消化が悪いんですよね

私はたくさん食べると消化不良でお腹が痛くなっちゃうので

あまり量は食べません。

そして貝類を食べる時も必ず、

消化を助ける食材
排出（デトックス）を促す食材

食中毒などに当たらないための食材

をメニューに組みこんでいただきます。

あなたもこんなデトックスや消化を助ける食材の食べ合わせ、

知りたくありませんか？

１度学べば一生使える！

体に不要なものを、食べてデトックス出来る食べ方が知れるチャンス

食べて腸キレイ♪腸元気な暮らしを手に入れよう！

　デトックススイーツ付　デトックスフードの摂り方講座　

日々の食事でこのデトックスフードの摂り方を実践しているからこそ、

私もストレスのない食事をすることが出来るようになりました。

「食べちゃいけない」ストレスって、本当に体にとっては良くないんです。

・免疫力もガタ落ち

・必要な栄養も摂りこめない

・食欲のリバウンドを起こしやすい

そうならないための、食べ方です。

年内最後の講座！

ぜひお友だちお誘いあわせの上、お気軽にお越しください

【過去レシピ】

トウモロコシの塩麹炒め

鯖フライ　（アラジンで作る揚げ物指南）

肉団子　きのこ餡かけ

グリル野菜　桜オイルを添えて

もうか鮫の韓国風パン粉焼き

焼き茄子

牛肉と里芋のコチュジャン煮

アボカドグラタン　じゃが餅風

アラジングラファイトグリル＆トースターを使った

双葉オリジナルレシピ

Aladdin-recipeアラジンレシピ公式サイトにて公開中！

レシピサイト　http://aladdin-recipe.com/