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「ノートに書く」これだけ♪
問いかけて心の奥にある本音に気づき
自分の本当の想いを知って
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今の暮らしに笑顔をプラスして
しあわせを循環させる
きっかけは一冊のノートから
今を大切に♡
心と暮らしをととのえる
スマイルライフアドバイザー
yuka です。
忙しさが消えない
本当の理由は、
余白がないだけかも♪
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
心と時間に余裕がほしいと思うときほど、
私たちはつい、
「もっと効率よくしなきゃ」
「もっとちゃんとやらなきゃ」
と、予定を増やそうとしてしまいます。
やることを片づければ、
気持ちも落ち着く気がする。
でも実際には、
終わらないタスクに追われて、
気づいたら一日が終わっている。
夕方になると、なぜかどっと疲れている。
そんな感覚になること、ありませんか。
苦しくなる理由は、
やることが多いからだけではなく、
心と時間に、
“すき間”がないこと。
それが続くと、
私たちは考える余裕も、
感じる余裕もなくなってしまいます。
たとえば、
朝から予定がぎっしり詰まっている日。
移動しながら次のことを考えて、
家事をしながら仕事のことを考えて、
頭の中はずっとフル稼働。
それでも
「何か進んだ感じ」がしないと、
余計に焦ってしまいます。
そんなときに必要なのは、
新しい予定を足すことではなく、
ほんの少しの“余白”なのかもしれません。
何もしない数分。
ノートに気持ちを書く一行。
窓の外をぼーっと眺める時間。
それだけで、
「反応する一日」から、
「選べる一日」に戻っていけます。
余白があると、
すぐに答えを出さなくてもよくなります。
急いで決めなくてもいい。
今は決めなくてもいい。
そうやって自分に言えるようになります。
がんばらなくてもいい。
何かを減らせなくてもいい。
ただ、
自分の中に、少しだけ
“何も決めなくていい場所”をつくる。
その状態が、
心と時間の余裕を生み出して、
忙しさから抜け出すための
いちばん小さな工夫になるのかもしれません。
～今日の小さな一歩～
もし今日、「なんだか忙しいな」と感じたら、
ノートに一行だけ書いてみてください。
「今、なにでいっぱい？」
答えをださなくても大丈夫です。
その一行が、あなたの中に
小さな余白をつくってくれます。
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12月によく読んでいただいた記事です。
みなさん、ありがとうございます♡
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