ブログ訪問ありがとうございます。
「ノートに書く」これだけ♪
問いかけて心の奥にある本音に気づき
自分の本当の想いを知って
軽やかに一歩ふみだす
今の暮らしに笑顔をプラスして
しあわせを循環させる
きっかけは一冊のノートから
今を大切に♡
心と暮らしをととのえる
スマイルライフアドバイザー
yuka です。
あわてたまま決めない
それだけで
一日がスムーズにすすむ♪
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
急な予定変更が入るだけで、
気持ちが先に走ってしまうことがあります。
「どうしよう」
「間に合うかな」
と、頭の中が一気に忙しくなる。
そのまま動こうとすると、
体は動いているのに、
心だけ置いていかれる
感じになることもあります。
予定外のときほど、
“すぐ考える”よりも、
“整える”を先にしたほうが、
スムーズに進みやすくなります。
予定外のことが起きると、
私たちはつい
「どうしよう」と考え始めます。
でもその中身は、
・失敗したらどうしよう
・全部やらなきゃ
・早く決めなきゃ
と、同じところを
ぐるぐる回っているだけだったりします。
考えているようで、
実は進んでいない状態。
そんなとき、
私はまず深呼吸します。
それは解決のためというより、
ちゃんと考える準備のようなもの。
呼吸に意識を向けて、
気持ちを今に戻してから、
ノートを開きます。
「今、なにに困ってる？」
「今日やることは？」
「今日はやらなくていいことは？」
そのまま書くだけ。
すると、
ごちゃごちゃになっていた思考が
「今できること」と
「今じゃなくていいこと」
に分けて考えられるようになります。
～今日の小さな一歩～
予定外のことが起きたら、
深呼吸して、
ノートにひとこと書いてから、動く。
「今、なにに困ってる？」
それを書くだけで十分です。
「どうしよう」
と慌てていた気持ちが、
「どうする？」を、
落ち着いて考えられるようになってきます。
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12月によく読んでいただいた記事です。
みなさん、ありがとうございます♡
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