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心と暮らしをととのえる
スマイルライフアドバイザー
yuka です。
時間がないの正体。
足りなかったのは時間じゃなくて、
自分のために使っているかどうか。
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
朝からやることが頭に浮かんで、
気づけば、もう時間に追われている。
まだ何もしていないのに、
なぜかもう疲れている。
そんな感覚、ありませんか。
時間が足りない。
もっと上手に使わなきゃ。
そう思っている人ほど、
実は時間を
「増やそう」としているのかもしれません。
でも、
今日お伝えしたいのは、
時間は、増やさなくてもいい
ということです。
「時間の使い方を変える」
と聞くと、
何か新しいことを
始めなきゃいけない
気になってしまいませんか。
効率を上げるとか、
スキマ時間を活用するとか、
もっとちゃんと管理するとか。
でも、それをやろうとするほど、
心はどんどん忙しくなっていく。
ここで、
少し立ち止まってみてほしいんです。
たとえば、
なんとなくテレビをだらだら見て過ごしたあと、
キッチンに行って、
山積みになった食器を目にする。
その瞬間、
「はぁ……」と気が重くなって、
やらなきゃいけないのに、
ますます動きたくなくなる。
でも、同じようにテレビを見ていても、
推しが出ている番組を見たあとは、
不思議と気持ちが変わります。
「楽しかった」「満たされた」
そんな感覚が残っていると、
同じ食器を見ても、
「よし、次はこれやろうかな」
と、少し前向きに手が伸びる。
やっていることは、同じ。
テレビを見ていただけ。
でも、その時間を
どう過ごしたと感じているかで、
そのあとの行動は、
こんなにも変わります。
こうして振り返ってみると、
「時間がない」と感じていた正体は、
本当に時間そのものだったのでしょうか。
足りなかったのは、
予定でも、効率でもなく、
自分のために過ごせたと感じる時間
だったのかもしれません。
だから、やる気を出そうとしなくていい。
先に、自分が少し満たされる時間を
選ぶだけでいい。
それは、
特別なことじゃなくていいんです。
深呼吸してみるでも、
温かい飲み物を一口味わうことでも、
ノートに一行、今の気持ちを書くことでも。
～今日の小さな一歩～
何かを増やすことより、
「これは自分のための時間だった」と
感じられる瞬間を意識してつくる。
それだけで、
時間の感じ方は、
少しずつ変わっていきます。
足りなかったのは、
時間そのものじゃなくて、
「自分のために過ごせた」
という感覚だったのかもしれません。
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12月によく読んでいただいた記事です。
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