ブログ訪問ありがとうございます。
「ノートに書く」これだけ♪
問いかけて心の奥にある本音に気づき
自分の本当の想いを知って
軽やかに一歩ふみだす
今の暮らしに笑顔をプラスして
しあわせを循環させる
きっかけは一冊のノートから
今を大切に♡
心と暮らしをととのえる
スマイルライフアドバイザー
yuka です。
なんだかしっくりこない朝。
でもノートに書きだせば、
今日をどう過ごしたいのか自分で選べる♪
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
朝は、つい
頭の中が忙しくなります。
家のこと、仕事のこと。
スマホの通知。
目の前は動いているのに、
なんだか、しっくりこない朝。
不安になる日もあるし、
気持ちが沈む日もある。
それ自体を、
どうにかしなくてもいい。
ただ、その気持ちのまま
流される一日にせずに、
どんな気分で一日を過ごしたいのかは、
自分で選び直せます。
気持ちが落ち着かないとき、
私たちはつい、頭の中だけで考え続けます。
「これでいいのかな」
「あれもやらなきゃ」
「先のことが、ちょっと不安」
答えを出そうとしているつもりなのに、
考えれば考えるほど、
気持ちは落ち着かなくなっていく。
そのまま一日を過ごすと、
やることは終わっているのに、
なぜか疲れが残る。
これは、
怠けているからでも、
気持ちが弱いからでもありません。
ただ、
今の自分の状態を確認しないまま、
動いているだけなんです。
そんな時は、
私は、ノートを開きます。
「今、何が気になってる？」
思っていることを、そのまま書いてみる。
きれいな言葉じゃなくていいし、
答えもいらない。
「ちょっと不安」
「今日は余裕がない」
「なんとなく落ち着かない」
こんな一行を書くだけ。
それだけで、
「あ、今はこういう状態なんだな」
と気づける。
気持ちがスッと消えるわけじゃないけれど、
今日の過ごし方を、
自分で選びなおすきっかけになります。
もし、書かずにそのまま進んだら。
気持ちは置き去りのまま、
時間だけが進んでいく。
一方で、
今の自分を確かめてから動くと。
不安があっても、
振り回されにくくなる。
「今日はこれでいこう」と、
小さく決められる。
どちらが正しい、という話ではありません。
ただ、
一日の流れを自分で選べている。
～今日の小さな一歩～
ノートを開いて、
「今、何が気になってる？」
と一行、書いてみる。
私も、こうやって自分の気持ちを
ノートで確かめています。
それだけで、
自分に意識を向けられます。
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12月によく読んでいただいた記事です。
みなさん、ありがとうございます♡
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