忙しい時こそ削っちゃいけない〇〇時間

 

 

「仕事と子育てでいっぱいいっぱい」

 

「いつも時間に追われて焦っている」

 

 

 

そう思ったとき、

 

よくあるのが

 

睡眠時間を削ってしまうこと。

 

 

 

以前の私はまさにそうで

 

仕事から帰宅して

 

子供の寝かしつけまでを終え

 

家事が終わっていないので

 

睡眠時間を削って家事を終わらせていたんです。

 

 

 

 

ただ

 

睡眠時間を削るのに慣れるうちに

 

疲れがリセットできなくなり

夕方にはバテバテ

 

が、当たり前になっていきました。

 

 

 

 

これが

大きな間違いだったんですね。

 

 

 

 

結局私はパニック障害を発症して

 

完全な不眠になり

 

睡眠を削って無理をし続けたことを

後悔しました。

 

 

 

 

眠れないことで

 

こんなにも

頭の中がごちゃごちゃして

 

思考がネガティブになるんだと気付いたから。

 

 

 

 

不眠から

 

日々、試行錯誤の末

 

今ではぐっすり眠って

スッキリ起きるのが当たり前になりましたが。

 

 

 

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睡眠は

 

1日の疲れを癒して

元気を満たす大切な時間。

 

 

 

睡眠を最優先に暮らし

 

ぐっすり眠って

 

エネルギーチャージできれば

 

翌朝からスッキリ軽やかに動き出せます。

 

 

 

夕方にバテることもなくなり

 

イライラも激減する。

 

 

 

 

自分がやりたいことに

 

思いっきりエネルギーを注ぐことができます。

 

 

 

 

 

あなたはどうでしょう。

 

最近ぐっすり眠れていますか？

 

 

 

 

ぜひ睡眠のこと、

 

見直してみてくださいね。

 

 

 

ぐっすり睡眠のコツや

自律神経の整え方などはこちらを参考にしてみてください。

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