朝から軽やかに動けるカラダの作り方

 

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働く女性は

 

やることが盛り沢山。

 

 

 

 

過密スケジュールが続くと

 

カラダがついてこないと感じることも

 

ありますよね。

 

 

 

 

私も以前は

 

フルタイムで働き

 

帰宅は夜8時。

 

 

 

 

それから

 

子供をお風呂に入れて

ご飯して寝る。

 

 

 

 

 

そして

 

朝、6時に起きる生活でした。

 

 

 

 

 

 

その生活を１年続けてたら

カラダ壊したんだけれど。苦笑

 

 

 

 

 

 

カラダを壊した時は

 

大変だったけれど

 

やっちゃいけない

 

タブーに気付くことができました。

 

 

 

 

 

それが

 

忙しさも

 

体調不良も

 

気合いで乗り越えようとすること。

 

 

 

 

 

「あと少し頑張ればいい。」

 

「なんとか気合いで乗り切ろ！」

 

「まだいける。」

 

「まだやれる。」

 

 

 

 

いくら気合いがあっても

 

カラダはついてこなければ

 

カラダはダウンする。

 

 

 

 

カラダ作りをせずに

 

気合いで乗り切ろうとしても

 

カラダはついてこないってことに

 

気がついたんですね。

 

 

 

 

 

 

そこで

 

夜早く寝て

朝型に変えて

健康の習慣を取り入れました

 

 

ウォーキングをしたり

ストレッチでカラダをほぐしたり

 

カラダに溜まっていた疲れを

 

とっていったんです。

 

 

 

 

 

今は疲れがたまらないカラダに整っているので

 

多少無理しても

 

寝たら疲れが取れてリセット

 

翌朝には

また元気に動き出せます。

 

 

 

 

 

もし今のあなたが

 

カラダがついてこない

 

そう感じているのであれば、

 

 

カラダに意識を向けて

 

今のカラダを知ることから

 

はじめてみてください。

 

 

 

そうは言っても

 

カラダの今を知るって

どうすればいいのか分からない。

 

という方は

 

カラダの今を読み取るからだスキャン！

で、現状のチェックから始めてみてください。

 

チェックする

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朝から軽やかに元気に動けるカラダ作り、

まずはここからがスタートです＾＾