これ以上太らないために
習慣化したい10の心得
１～３はこちら⇒★★★
４～５はこちら⇒★★★
９はこちら⇒★★★
１０．下着は体に合ったものを！
見落としがちなバックスタイル。
背中って自分では見えないけど
人からはよく見られている場所です。
暖かくなるにつれ薄着になりますが
アンダーサイズの合わないブラをつけ
背中の脇肉がはみ出している。
こんな後ろ姿になっていませんか？
また、小さすぎるショーツを履いて
お腹のお肉が段になっている。
二段尻になっている。
これはモデルさんだから、
段々腹ではありませんが、
一般的には、このサイズのショーツ
（ヒップハングというのでしょうか）
を履いたら、ほぼほぼ、
ショーツの上にお肉が乗っかります。
いわゆる「オバサンパンツ」を
みっともない。恥ずかしい。。。
と敬遠している方。
お腹とお尻がすっぽり入る
タイプの方が
体型は崩れにくいんですよ。
背中やお腹、お尻
に余計な贅肉が付かないように
日ごろから姿勢に気を付けること
運動（エクササイズなど）をすることが
何より大事ですが
それと同時に下着のサイズにも
気を遣うようにしましょう。
ところで、
ご自分の現在のトップバスト
アンダーバスト、ヒップサイズを
ご存知ですか？
10年前に計ったきり
ずっと同じサイズを付けているわ。
という方。
次に購入する時は
ショップの店員さんに計測してもらい
正しいサイズ（ジャストサイズ）のものを
選んでくださいね。
下着は毎日身に付けるもの。
見えないからと
手を抜いていると
だらしないボディラインに
なりかねません。
かと言って、
ガードルやボディスーツのように
体を締め付ける下着は
血流やリンパの流れを圧迫しますので
一日中身に付けるのは避けましょう。
姿勢+運動+下着選びで
前からも、後ろからも
美しい姿を目指しましょう～！
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以上１～１０まで
いかがでしたか？
お金も時間もかからない！
意識と行動を少し変えるだけで
太ることに
ブレーキをかけられるなんて
嬉しいですよね。
全部は無理でも
自分で続けられそうなものを選んで
実践してみてください。
それでは、
今日からまた1週間。
元気に過ごしましょう。
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