50女の駆け込み寺　〜サロン　Serendipity（セレンディピティ）

６月も終わりに近づいてきました。

時間が過ぎるのって早くないですか？

忙しい人はなおさらだと思います。

「なんか忙しい」って周りの人がよく口にするんです。

そういう時期なんでしょうか。

この前、友達と

「忙しいと呼吸忘れちゃうよね」って話になったんです。

あ、例えですよ。

呼吸をしてないわけがないんですから。

でも、息を止めていることってありませんか？

めちゃくちゃ集中してる時ってそうなってません？

「合い言葉は深呼吸」

と、その時は締めくくったのですが

忙しい時ほど深呼吸を意識しないとだめですね。

深呼吸って自分へのギフトなんじゃないかなぁと思うんです。

呼吸して酸素をしっかり細胞に行き渡らせるということをする。

そうすると細胞が本来の働きをしてくれます。

細胞を活き活きさせるもさせないも呼吸次第です。

忙しくて疲れやすいっていう時の原因のひとつは呼吸にあるかもしれません。

だから、忙しい時ほど深呼吸なんです。

で、そこから話は派生して

自分らしくない、とか私らしくないっていう時も

呼吸がちゃんとできていないからかもしれません。

らしくないって気付いた時も深呼吸してみてはどうでしょう？

あと、心がざわつく時も深呼吸はお勧めです。

今朝は大雨と雷鳴がすごくて目が覚めました。

思っている以上に被害が出ていると知った時に心が落ち着きませんでした。

そういう時は深呼吸をして落ち着かせます。

週末は関東地方に台風の影響が出るようです。

深呼吸をして気持ちを鎮め、落ち着いて行動してくださいね。

舌をベーッって出して鏡で見た事はありますか？


 

その舌の周りがギザギザになっていませんか？
そのギザギザは歯型です。
知らない間に食いしばっているようですよ。

気付いていないかもしれないけど噛みしめ癖があるかもしれません。

私も時々鏡で確認するのですが、ギザギザがついている時があります。

マシになっとはいえ噛みしめ癖があります。

今はマウスピースを寝る時に装着しています。

周りでは不評だらけのマウスピースでしたが、つけてみやるとそんなに嫌じゃなかったです。

むしろ舌の位置が正しい場所に収まりやすくなりました。

閑話休題
噛みしめ・食いしばりがあると　そこから連動している筋肉にも影響を及ぼし、肩や首にも影響が出てくることがあります。


私の場合、舌にギザギザがある時というのは、肩が辛いなぁっていう時でもあります。

舌先の正しい位置は上顎の裏です。
それを意識するだけでも噛みしめが改善され舌のギザギザもなくなるかもしれません。

それでも舌の位置を意識しつづけるって案外難しいですから、改善するのにお勧めなのは、耳たぶ回しです。

噛みしめによって固くなっている咬筋をふわふわな状態にすることができます。

口の中の空間も広がり舌にギザギザがつきにくくなり、肩や首もラクになります。


漢方の先生が言うには　舌にギザギザがつく時っていうのは体力が落ちている表れなんだとか。

暑さが続くようになると要注意かもしれません。
また忙しい時も注意ですね。

夜は早めに寝て体力温存することも忘れないでくださいね。

梅雨寒だった今日、移動で使った電車の中がエアコンが効き過ぎて寒いのなんの😨

お店も寒いくらいでした。

暑かったり、肌寒かったり毎日天気が目まぐるしく変わります。

身体はついていっていますか？

この時期ムクミが特に気になるという人もいらっしゃるのではないでしょうか？

ムクミだけではなくて”何となく不調”な日が続くという人もいると思います。

季節に体がついていっていない証拠です。

全ては上手く出せていないことに起因します。

強制的に出しちゃいましょう。

それにはよもぎ蒸しが最適です。

30分座るだけです。

運動でこれだけの汗を出そうと思うと大変だけど

よもぎ蒸しだと座るだけでいいのです。

出してスッキリしにきてください。

気になるむくみもどこへやら。

お顔もスッキリしますよ。

小顔になったと感じる方もいらっしゃいます。

Serendipityのよもぎ蒸しはそれ以上の良いこともありますからお楽しみに。

Serendipityは50代女性の味方です。

鬱陶しく感じる季節だからこそスッキリ出来る手段を手に入れてください。

今からよもぎ蒸しをしていると来たるべき真夏に耐えられるようになります。

夏のエアコンが苦手で夏でも冷える人にもお勧めです。