朝からカレーが食べた過ぎて
そしてチーズナンが食べたかったので
初めてのお店に入ってカレーを食してきました。
ランチセットだったのでマンゴーラッシーもついていました。
もう少しスパイシーなものを期待していたのですが、全く辛くなくて自分で辛いソースを入れて調整するカレーでした。
朝からカレーを欲するということは疲れが溜まっているということ。
喉が若干イガイガするのでここは気をつけどころです。
今日は一日ゆーっくり過ごしました。
明日は刺激物じゃなくて胃腸に優しいものを食べたいと思います。
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よもぎ蒸しをして
汗がぶわっと出る頃になると
「え？そんなお話をお聞きしていいんですか？」
みたいな内容のことを打ち明けてくださることがあります。
モヤモヤしていたことだったり
悩み事だったり
秘め事だったり
内容は様々ですが
よもぎ蒸しが終了すると
「あースッキリした」って
さっぱりしたお顔でおっしゃいます。
温まって循環がよくなると
出やすくなるんだなって思っていたのですが
確かにそれはそうなんですが
循環がよくなると溜めていられなくなる
の方が色濃いような気がしました。
循環が良くない時って
便を溜め込んで便秘になったり
水分を溜め込んでむくんでしまったり
ということが起こります。
循環がうまくいくようになるとそれらは大抵解消します。
よく分からないモヤモヤを溜め込んでいるなら一気に温まってみましょう。
内側の大掃除が始まります。
意図せず口から出ていきますよ。
そして言いたくなると思います。
「あー、スッキリした」と。
ついでにお顔も一回りスッキリして
ワントーンアップします。
色々スッキリしたいなら今のうちにどうぞ。
サロンでお聞きしたお話は
許可無く口外することはありませんのでご安心ください。
サロンSerendipity
再びの雨。
今年は梅雨らしい天気が続きますね。
去年とは全然違います。
去年ほど暑くはないけど、この湿度です、やはり暑いです。
夜 ちゃんと寝る事は出来ていますか？
しっかり眠ることが出来ると、朝から気持ちよく過ごせるけど、眠りが浅かったり、時間が短いと起きた時からしんどいと感じることもあるかもしれません。
眠りについて、寝つきが悪い、上手く寝入ることができない、夜中に目が覚めるというお悩みをもつ人は多いです。
例えばそのようであっても、そのことが気にならないのであれば それはそれでいいんですけどね。
気になるとますます眠りが浅くなりますよね。
寝つきが悪い、眠りが浅いと気になっている方
寝る寸前までスマホやタブレットを見ていませんか？
目ざまし時計変わりにスマホを使っていませんか？
枕元にスマホを置いていないでしょうか？
一度 寝室にスマホを持ち込まないを試してみて下さい。
ただそれだけで眠りが変わることもあります。
眠れなくて困っているとしたら試してもらいたいです。
中途覚醒で真夜中に目が覚めて、ついスマホで時間を確認してしまうと一気に覚醒してしまいます。
だからね、夜中に時間を確認したい時はアナログな時計で確認することをお勧めします。
またトイレに行きたくなって目が覚めた時は薄目でトイレに行って薄目のまま戻ってくださいね。
そのまま寝られない経験はしたことがあるでしょう？
寝られないってなった時は
瞼を閉じた状態でゆっくり４秒かけて右に視線を動かします。
４秒かけて元に戻します。
そして４秒かけて左に視線を動かします。
それをゆっくり繰り返してください。
うまくいけばそのまま眠りにつくことができます。
それでもなお睡眠の悩みが減らない時は一緒に考えましょう。
よもぎ蒸しが睡眠問題を解決してくれることもあります。
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