先日、「からだをほぐす深い呼吸法」講座を開催いただきました。
開催も３回目になりますが、
毎回新しいトピックスを盛り込んでくださるので、
内容がどんどん充実してきています。
私が、講師が隠し持っておられる新ネタを
掘り起こしちゃってるのかもしれませんけど。
でも、これが毎回、大ウケけするのです。
今回はタイトル↑にしたように、
ウォーキング動画を撮って、
呼吸の仕方を変えた場合の歩き方の変化を見比べてみました。
映像で比べるまでもなく、一目瞭然、明らかに違うのですけれど、
ご本人も確認ができるようにと。
写真の方は植田ひろみさん。
ひろみさんに会ったことがある方なら、
この歩きっぷりをみるだけで衝撃のはず！
いつも柔らかいシフォンのような空気を醸している物静かなひろみさんが…、
ずいぶんとエラそう…。
私もやってみました。
映像を確認するまでもなく、
歩いている時の気分や意識まで変わります。
こんなふうに居れたら、ずいぶんと生きやすそうだなって、
歩きながら感じました。
自己肯定感があがったのかな。
閉塞感に負けそうになった時には、
この歩き方で街を歩いて、存在を売って歩いて、気持ちを切り替えよう。
新たな心の健康法をゲットした気分です。
ここでポイントなのは、
形からはいるウォーキング法と違って、
呼吸の仕方を意識するだけで勝手に姿勢がそうなっているということ。
呼吸って、
知らないところで身体をつかさどっているのですねぇ。
呼吸、侮れないです。
と、考えると、
呼吸で身体がほぐせるということも
ごく当たり前のことと受け入れられますね。
講座の本題はこちらでした！
ちょっと最初は戸惑ってしまう動きですが、
お一人づつサポートしてもらいながら進めてくださるので、
必ずマスターできますよ。
ひろみさんも最初はキョトンとしてらっしゃいましたが、
「慣れるまで何回も家でやってみます。」
とおっしゃって帰っていかれました。
知っておいたら、
・一生役立つ
・タダでできるセルフケア
・隙間時間に場所を選ばずできてしまう
良いことづくめの健康法です。
これまでの様子は、
来月は中級講座です。
初級講座の胸郭を動かす呼吸法の復習も盛り込まれていますので、
頭がこんがらがってしまった方も再確認しにお越しくださると
有意義ですね。
中級講座では骨盤まわりを意識する呼吸を習得します。
初級講座の胸郭周辺を動かす呼吸だけでも
肩凝りにはテキメン、
循環が良くなる、
体温が上がる
などの実感が得られました。
さらに、呼吸と一緒に動いている骨盤にも意識できると、
身体の自然な使い方が身に付き、
体への負担を減らすことができるようになるそうです！
呼吸に合わせて細部を意識することに慣れてから、
ステップアップしてください。
詳しくは、山根さんのブログをご参照ください。
初級講座、次回は６月です。
今回はキャンセルが複数あり、
マンツーマン講座できめ細やかな指導を受けていただけました。
ひろみさんとアロマサロンHINATAのお客様の健康に
お役に立ちますように。
