こんにちは！ くくのち指圧治療院です。
去る２月２５日(月)、高槻の山間にある古民家サロン『ギャラリーねこ福』さんにおいて、「からだをほぐす呼吸法 基礎(初級)講座」を開催いたしました。
おかげさまで、じわじわと枝葉が伸びるように、「からだをほぐす呼吸法」が広まっていくのを感じております。
今回も、ご参加してくださった皆さんが、講座の紹介記事を書いてくださいました。
ありがとうございます！！ 励みになります！！
～ご参加してくださった皆様のご紹介記事～
・タイ古式マッサージセラピストのayaさん (hanagokoro-labさん)
・心静まる山里古民家Galerieねこ福 オーナーえみこ さん
今後は、まず４月に『ギャラリーねこ福』さんにおいて初級(基礎)講座を予定しております。
さらには、５月には中級講座も予定しております。
中級講座では骨盤の動きを中心に取り上げます。
骨盤近くで起きる腰痛に効く呼吸法についてお話をさせていただき、皆さんにも体験をしていただきたいと思います。
胸郭の動きに着目すると、「からだをほぐす呼吸法」の全体像がつかみやすくなります。
そのため、基礎(初級)講座では、胸郭についてだけ解説させていただきました。
しかし、実際には、胸郭以外の場所も呼吸に合わせて動いています。
特に、骨盤の動きはとても重要になります。胸郭の動きの重要さに匹敵するほどです。
骨盤の動きを使った呼吸法をマスターしていただくと、身体の自然な使い方が身に付き、体への負担を減らすことができるようになります。
たとえば、家事や育児、介護などの日常生活の場面でも、中級講座で取り上げる骨盤の動きを応用すると、体への負担を減らすことができるようになるのです。
腰を前に屈めて、そこから体を元の位置に起こす動きは、日常生活では必須のもので、非常によく行います。
それらの動きをアウターマッスル(体の表面に近いところにある筋肉)を使って行なうと、骨盤まわりの筋肉に強いストレスをかけ、背骨と骨盤の境目あたりの腰痛を引き起こす危険性が高まります。
腰痛を改善するためには、アウターマッスルではなく、体の深いところにあるインナーマッスルを使う必要があります。
中級講座で取り上げる骨盤の動きは、インナーマッスルの代表格である腸腰筋を活性化させます。
腸腰筋は体の深いところにあり、背骨から骨盤にかけて広い範囲にくっ付いている筋肉です。
腸腰筋を有効に使って、腰を前に屈める動き、そこから元に戻す動きを自然に行なうことにより、骨盤まわりの筋肉への負担を減らし、腰痛を予防、改善することができるのです。
初級講座に続いて、中級講座でもまた、一般的に広まっている考え方とは違ったことをお伝えすることになります。
参加者の方は初めは頭の中が混乱されることと思います。
できるだけ分かりやすくご説明させていただくために、いろいろなアイテムをご用意いたします。
また、初級講座の内容についても、おさらいをさせていただく予定です。
ご縁を感じられた方、初級、中級ともども、ご参加お待ちしております！
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高槻市栄町 マッサージ
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（不定期更新です）
