更年期ヨガ／高知　森田さなえ

こんにちは。

 

更年期セラピーヨガの

森田さなえです。

 

 

疲れやすい体の見方がわかる無料講座

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夕方になると電池切れ

魂、抜けたみたいにクタクタになる

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インスタストーリーズで

 

「いつ体がしんどいですか？」

って質問したら、

 

夕方っていう人が

一番、多かったんです。

 

 

 

 

夕方になって

まだ夕食の支度とか家のことやらなきゃいけないのに、

 

クタクタで何にもやりたくないと、

 

やる気がない

気合いが足りない

 

って、

思っちゃってないですか？

 

 

そういうやる気とか、

 

全然、関係ない

 

 

体の中のエネルギーを作り出す

ところ、

 

東洋医学では、

 

脾臓

 

って言われている臓器。

 

この臓器がバテて、

 

エネルギーを作り出せて

いないだけ！

 

大事なのは

 

体の中

内臓のSOSに気づくこと。

 

 

そんな自分の体からのSOSに気づける、

 

疲れやすい体の見方がわかる

無料講座を開催します

↓

 

 

 

今の自分の状態をセルフチェックできるようになって

 

疲れ知らずの体で

休日を楽しめるように

 

 

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休日、休んだのに疲れがとれない

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休みの日の翌日

このように感じることないですか？

 

 

 

 

実は、動かない方が

 

疲れが溜まるんです！！

 

 

疲れややすさって

 

自律神経が関係している。

 

 

休みだからって

 

朝寝坊やダラダラ過ごしていると

自律神経が乱れて、

 

かえって疲労が抜けにくくなってしまう

 

 

 

東洋医学では、

 

元気の源は足

 

って言われている。

 

だから毎日1分。

↓

これやってね

 

仕事から帰って寝るだけの生活から、

やりたいことができる

体力、気力が湧いてきます。

 

 

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最近、物忘れが激しい

夕方になると疲れがドッと出る

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更年期を過ぎてこのように感じること

ありませんか？

 

 

 

 

そんな、

物忘れが気になったり

疲れがやすい方におすすめなのが、

 

かかと上げ下げ運動

 

 

知っている人も多いと思うけど

 

この運動の効果

↓

☑️血流アップ

☑️骨密度低下の予防

 

 

って言われています。

 

が、もっとすごいことが

 

 

この運動、

ただ肉体的に影響があるだけでなく

 

脳に届いているんです

 

 

この、かかとのトントンが

 

脳を若返らせる

って言われているんです！！

 

骨って体を支える

単なる支柱みたいなだけでなく

 

 

全身にメッセージを送るホルモン分泌器官

 

としての機能もあるんです。

 

忘れっぽさが気になる、

疲れやすさが気になる方は、

 

毎日1分

かかとの上げ下げ運動やってみて！！

 

やり方は簡単、

壁や椅子に手を置いて

かかとをリズミカルに上げ下げします。

 

慣れてきたらどこも持たなくてもできるよ。

 

 

 

続けてやれば、

 

仕事から帰って寝るだけの生活から、

やりたいことができる

体力、気力が湧いてきます。

 

 

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