以前、こんなブログを書きました。
痛みや疲れと無縁な身体になりたい。
パフォーマンスを向上させたい。
と言う身体に対する望みに近づけていくために
「体軸理論」を使って、トレーニングやワークを行うための、
入門的講座を受けたのでした。
その「体軸理論」というのが面白くて難しくて、
もう少し勉強したいと思ったのです。
「体軸理論」というのは、
体軸とは、体幹のインナーマッスルを含む体軸筋が優位に活動することが出来る、体内に作られる軸状の体性感覚のことを言い、
体軸理論は、全てのボディワークとエネルギーワークの根幹となる体系的理論。
…なんですが、難しいのでぼんやりと捉えておいてください
で、今回受けたのが、
体軸セラピスト養成コース レベル１という訳なんです。
体軸セラピスト養成コースレベル1 – 体軸コンディショニングスクール (metaaxis.co.jp)
オンラインでの受講でした。
まず結論。
パワーアップしますよ、
私も！
レッスンも！
インナーマッスルを優位にして、身体に軸を作る
そもそも軸って何か？
どうやって軸を作るのか？
をたくさん学んだのです。
その中で、例えばプランクの姿勢
ワークをやった後で、
やりやすさや感覚が
どうかわるか？
四つん這いで「立甲」姿勢になって
赤ちゃんみたいにハイハイするとか、
「立甲」とは、インナーマッスルを使って、
腕と肩甲骨をひと並びにすると、
肩甲骨がめっちゃ盛り上がるんです。
気持ち悪いぐらい笑
ヨガの「花輪のポーズ」
これも、ワークやリリースで
やりやすさや感覚が変わりました。
意識を変えると、身体の重さが変わる、
これが一番びっくりしたかな
先生の誘導の通り身体の感覚を作っていくと、
一つ目のワークでは、
組んだ相手の人がその人のことを持ち上げられなかったのに、
二つ目のワークでは、
ひょいと持ち上げてしまったのです。
画面の中の私たちは、
ジャンプで実感しました。
一つ目のワークと二つ目のワークでは、
高さとか、滞空時間が違うのです
ちなみに、休憩時間に2つのワークをやってから
それぞれ体重計に乗ったのですが、
私の体重、１グラムも変わらなかった
不思議〜
この体軸棒を正しく使うと、
簡単に体軸が作れちゃいます。
これを使ったワークもやりました。
そのほか、もっと抽象的な
理論や考え方、
また、施術者がいい状態でないと、
被施術者はよくならない
（私で言えば、教える側がいい状態でないと、
教わる側に伝わらない）
なんてことも学びました。
