こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です。
（Ameba発ブランド me&Re の人です）
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
早速ですが…
腰肉！！
年齢を重ねると特に付きやすく・取れにくい場所のお肉です。
脂肪を減らすには、一般的に
・食事制限
・運動など
いわゆるダイエットが必要です。
摂取カロリーより消費カロリーが上回ることと、脂肪を燃焼させる必要がある…わけですが
ですが！！
姿勢をちょっと変えただけで すぐに 腰肉が減る体験をした方は、今までに何人もいらっしゃいます。
※「3日間メール」は、現在終了しております
すごいですよね。
ストレッチが脂肪を減らすわけではありませんが、私たちの体はどうしても下へ下がり、脂肪も下がってしまいます。
上から潰れ、横へはみ出ているタイプの腰肉は、
姿勢を変え、体を引き上げれば
↓
脂肪の場所が変わり
↓
脂肪が減ったように見えるのです♡
「な〜んだ、実際に脂肪が減ってるわけじゃないの？」と、残念に思うかもしれませんが
お肉がつきやすい場所は、日常的に潰され、動きがない場所。
動かせるようになると、やがて体型にもつながってきますよ！
腰肉が減ったとご好評のエクササイズはこちら
↓
コツは、２つ。
上へ伸びようとするあまり、指先に力が入りやすいので、要注意！
これでは、肩ばかりに力が入ってしまうので、指先はふわっとしてみて。
もう一つのコツは、
順番に、体に”隙間”を作っていくイメージでやること。
脇腹・二の腕・指先・腰の上…という順番です。
まず、脇腹（肋骨の間）に、隙間を作る意識を。
横に並んだ肋骨１本１本の間に、隙間を大きく作っていくイメージですよ。イメージの力は侮れないのでぜひ頭のなかでイメージしてみて！
次に、二の腕。
「上へ伸びよう」と思うと、肩に力が入ります。
「肘の位置を、１０cmくらい高くしよう」と思ってみて。
そして、指先。
小指だけを、ピンと上へ伸ばせば十分です。
最後に、腰骨の上。
ウエストに隙間ができます！
ただの体側ストレッチですが、順番を意識してやれば、全く違うのが分かるはず。
ぜひ、お試しくださいね！
【夏までにシェイプシリーズ】
⑤腰肉を落とすストレッチとは←今ここ
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