こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
サンダルの季節が
終わろうとしていますが
この夏、ガサガサかかとで
サンダル履けなかった〜という方も
いるかもしれません。
こんなメッセージをいただいてますよ
↓ ↓
ありがとうございます
普通は、年齢を重ねるごとに
ガサガサになっていく かかとが
しっとり していたことに気づいた
積極的に高保湿のクリームを塗ったり、保湿ソックスを履いたりしたわけではなく、いつの間にか、ガサガサかかとが、しっとりに変化していたということですよね
一般的に、かかとのガサガサは、
・かかとの角質層の水分不足による乾燥
・血行不良による肌のターンオーバーの乱れ
が原因と言われています。
足の裏は、常に体重を支え圧迫されています。
さらに、靴が当たって摩擦が起きています。
圧迫と摩擦の刺激を
日常的に受けている場所。
なので、皮膚は厚くなり
自らを守っているわけですね。
皮膚のターンオーバーが
正常に機能していれば
自然にはがれ落ちるのですが
乾燥・加齢が原因でターンオーバーが乱れると
古い角質が蓄積され
ますます かかとの角質が厚くなり
うるおいが行き渡らなくなると、
ひび割れを起こしてしまう。
皮脂腺のないかかとは、
特に乾燥しやすい場所なので
ガサガサしやすい
…という状態だそうです。
なので、こういうクリームで↑
「保湿しましょう」という解決法になるわけですが
姿勢改善メソッドを使えば
そもそもの根本原因
圧迫と摩擦の日常的な刺激
を、見直すことができるのですよ
「え？浮け」ってことですか？
「靴を履くな」ってことですか？
…と言われそうですが
そうではなくて（当たり前や）
無防備に圧迫され、摩擦にさらされている足を救ってあげるのです
無防備な足じゃなくて
意識を持った足にしていくだけ
その方法として、メッセージをくださった方が実践したものが使えます。
足指エクササイズや
体の重心を上へ引き上げ
足への負担を減らす上半身の意識。
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重心を正しく位置させるために
頭の位置の補正。
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エクササイズ自体は、先日の記事と同じ
「何をやれば良いのか」という視点だと、またこれかと思うでしょうが
考え方が大事という観点で捉えてみて
全身で、足を救ってあげるのです。
足指エクササイズをしたり
体を引き上げる意識をした方々より
「ハイヒールを履いて歩けるようになった」
「いつもの靴が大きく感じるようになった」
「足音が静かになった」
「外反母趾の症状が軽減した」
…といったお声をいただいております。
大事なのは
エクササイズを”こなす”こと
ではありません。
全身で、自分自身を助ける意識。
参考にしてみてくださいね！
（もちろん保湿も合わせてオススメですよ！足裏に塗ったら、靴下履いてくださいね！フローリング滑っちゃう）
【合わせてオススメ】
体力アップのためにも重心アップ！
よく分かったと言われた動画はこちら
↓ ↓
（詳しくは→こちら）
実際には３日ではなく１５日続くんですが、その後ピタッと止まり、しつこい配信ありませんので安心してどうぞ！
